-+=
Olvasási idő: 4 perc

Természetesen nem arról van szó, hogy ha vége a vírusjárványnak, új emberként, mintapolgárként és minden korábbi rossz szokásodtól megtisztulva új életet kell kezdened… de azért érdemes elgondolkodnunk azon is, ha talán kicsivel több, otthon töltött idővel lettünk „megáldva”, hogyan fejleszthetjük a saját személyiségünket, mi az, amin tényleg érdemes lenne változtatnunk annak érdekében, hogy több pozitív energia vegyen körbe bennünket!

Fordítsunk valamit a javunkra is ebből az időszakból! De hogyan?

  • Most sokkal jobban ki tudod ismerni Magad, több időd van arra, hogy egy kis önismerettel is foglalkozz és mélyen Magadba nézz: hogyan lehetnék még jobb?
  • Milyen rossz szokásaimmal szeretnék már régóta leszámolni?
  • Tényleg itt lenne az idő lépni és tenni valamit, hogy később jobban érezzem magam, kiegyensúlyozott legyek és kicsit javítsak a „korábbi életem” hibáin?

Vannak, akik igazán hisznek abban, hogy egyfajta „jelnek” fogjuk fel jelenlegi korlátozott helyzetünket, és amennyire lehet, igyekezzünk hasznot húzni belőle – még ha ez rettentő nehéz feladatnak is tűnik… de remélem találsz majd egy-két hasznos tippet a következő sorokban!

1. „Morning person” leszek!

Ha nem vagy az a koránkelő típus és kell egy kis idő, míg magadhoz térsz és hasznosan tudod eltölteni a napod, nem kell erőltetned és kínozni magad azzal, hogy hamarabb kelsz fel, mint a Nap… de olykor-olykor érdemes kipróbálni, hogy mielőtt beindul a home office, átmozgatod magad, jógázol, nyújtasz egyet vagy beiktatsz egy frissítő, 10 perces „expressz hasizom edzést”… lehet, hogy 2 kávé helyett már ez is nagy löketet ad, és sokkal hatékonyabban teszel-veszel a nap folyamán!

Ráadásul most ugye este vagyunk lekorlátozva, hamar sötétedik, így teljesen célszerű átállni a hamarabb fekvés-korai kelés ritmusra!

Ha mindig is küzdöttél a felkeléssel és a telefonodban legaláb 5 szundi van, amit rendre minden reggel szépen ki is nyomsz egymás után, akkor extra segítséged lehet, egy koffeines, mentális okozókkal turbózott krémes fehérjés kávés ital!

2. Kevesebbet nassolok és előre megtervezem a főzést!

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Szinte merényletnek hangzik saját magunk ellen, éppen most, amikor unalmunkban is gyakrabban jár az eszünk az evésen, csipegetésen… azért próbálkozzunk meg a lehetetlennel! Szerencsére dobozolni sem kell, szóval már ennyivel is kisebb a gondunk: van időnk előre végiggondolni, megtervezni a főzést, így megmarad a formánk és minden ruhánk tökéletesen ránk jön majd, ha újra vissza kell térnünk a munkahelyre…

Ha pedig minden kötél szakad, akkor is szakíts a cukorral és jöjjön egy kis egészséges nasi: a Peak legújabb krémje, a cukormentes COCODREAM igazi álomnasi… olyan, mint a raffaello közepén a krém… önmagában desszertnek, vagy mondjuk egy gyors kókuszgolyót készítve segíthet megállítani azt, hogy valami cukros “junk foodhoz” nyúlj!

3. Többször mondom a Szeretteimnek, mennyire fontosak

Néha bizonyos szavak valahogy olyan nehezen „jönnek a szánkra” – Te hányszor mondod a Párodnak, Gyermekednek: „Szeretlek”?
Valahogy olyan természetesnek vesszük és sokszor inkább tettekben vagy más aprócska mondatban mutatkozik meg, hogy a körülöttünk élők mennyit jelentenek nekünk és milyen fontosak a számunkra. De ugyanúgy, ahogy Neked is jólesik néha hangosan kimondva hallani, úgy lehet, Te is többször mondhatsz valamiért köszönömöt vagy mondhatod ki azt a bizonyos szót, amit valljunk be, néha mindannyian szívből hallani akarunk.

Lehet sablonosnak tűnik, hogy becsülj meg minden pillanatot, amit a Szeretteiddel tölthetsz – talán a mostani járvány időszakában az egyetlen igazán jó dolog az, hogy Ők körülöttünk vannak. Használjuk ki ezt és ápoljuk a kapcsolatainkat, próbáljunk meg minőségi időt is együtt tölteni és olyan közös programokkal feltöltődni, amikre máskor tényleg nincs idő a sok munka és jövés-menés, kapkodás mellett!

4. Változtatok az alvási szokásaimon!

Gondod van az alvással ? Nehezen alszol el vagy gyakran felébredsz? Mindig hazavitted a munkád és ahelyett, hogy álomba szenderültél volna egy fárasztó nap után, folyamatosan kattogott az agyad a munkahelyi teendőkön?

Ezekben a napokban kicsit hamarabb kezdheted a hangolódást az esti lefekvésre – hamarabb lehet a közös vacsora a Családdal, egy jó kis sorozattal vagy könyvvel zárhatod a napot, hangolódj jobban az alvásra, ne kütyüzz, ne laptopozz, ne nyomkodd a telefonod és ne jártasd az agyad „irodai” dolgokon! Az is könnyít a helyzeten, hogy nem kell annyira korán kelned, kevésbé feszes a másnapi rutin, így az alvás is nyugodtabb lehet!

Extra segítségként pedig jól jön a Peak Tryptophan aminosav készítmény, ami ad egy kis segítséget, hogy könnyen álomba szenderülj és gondtalan alvást biztosít!

5. Tudatosan még több stresszoldó praktikát vetek be!

Most, hogy elkerülöd a dugóban ülést, nem szorítja a magassarkú a lábad, nem kell az idegesítő kollégáddal vitatkoznod, hiába télies az idő, nem kell vacakolnod a beöltözéssel (sapka-sál-kesztyű-csizma…), nem kell egyik helyről a másikra időre rohannod… vagyis egy oldalról az Élet levett most jópár stressz faktort a válladról – ha Te pedig tudatosan még teszel is a saját nyugodtságodért, lelki harmóniádért, a hosszú hetek alatt tuti kevésbé leszel feszült és ez az egészségedre, a szépségedre is jótékony hatással lesz!

Online, vezetett meditációt is tartottunk a Peakben, Andrási Éva terapeuta vezetésével, ami segíthet a stresszoldásban most – és bármikor! Ha lemaradtál, itt pótolhatod!

 

 

Most ne sajnáld az időt, hogy vegyél egy forró, relaxáló fürdőt, előkerülhetnek az arcpakolások, szánj több időt a testápolásra, hallgass nyugtató, relaxáló zenét! Próbáld ki a kényeztető Peak 100% natúr kozmetikumokat, melyek mennyei illatába burkolva nemcsak a folyamatos fertőtlenítéstől kiszáradt kezeid szépülnek meg, de Te is sokkal jobban fogod magad érezni a bőrödben, még otthoni pizsiben is!

Nyilván nem az a lényeg, hogy most meg kell váltanod a világot és egy teljesen új emberré válsz, amíg a világ történései kifürkészhetetlenek… de ha már nem rohannak el mellettünk annyira a hétköznapok és több időnk van magunkra és a Bennünket körülvevő fontos dolgokra, miért ne próbálnánk meg a legjobbat kihozni Magunkból és a helyzetből?

Időmenedzsment tipp otthonra ITT!

személyiségfejlesztés

személyiségfejlesztő tippek

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!