Holnaptól futni akarok! – De hogyan vágjak bele?!
Futás kezdőknek kisokos pár alapvető ténnyel, ami segít abban hogy sérülésmentesen és sokáig élvezd ezt az új hobbit!...
Szerző: Adravecz Tímea
Olvass kedvedreKülönleges köret tipp: egyél sült kelbimbót!
Hogy ne unj rá egy ételre, érdemes változtatni nemcsak a fűszerezését, de az elkészítését is. Ismerjétek meg a legújabb kedvencem: a sült kelbimbót, ami ideális diétás köret!...
Ez a legjobb fenék edzés, ha nem akarsz túl vastag lábakat!
Megmutatjuk a legjobb módszereket arra, hogy vaskos lábak helyett kerek fenék, és formás combjaid legyenek!...
Mit egyél edzés előtt és után?
Nem a reggeli a legfontosabb étkezése a napnak, hanem az, hogy mit eszel edzés előtt és edzés után! Megmutatjuk, mit (t)egyél és mit ne - hogy a lehető legjobbat hozd ki magadból!...
Inzulinrezisztencia: ahogyan kialakul és ahogyan kezelheted!
Az inzulinrezisztencia a cukorbetegség kapuja! Még visszafordulhatsz, ha betartod a tanácsainkat: egyszerű edzés, étrend és kiegészítő tippek jönnek! ...
Fermentált ételek: mi ez és miért jó Neked? Plusz hogyan készíts magadnak KEFÍRT?
Kefír de otthon! Ha gyakran fáj a hasad, vagy nincs rendbe az emésztésed - esetleg allergiával, candidával is gyakran nézel szembe... ismerkedj meg a fermentált ételekkel! ...
3 ok, amiért a bulgurt edd rizs helyett!
Bár a csirke-rizs az örök fitnesz favorit, most mi mégis újat mutatunk! Egyél rizs helyett bulgurt! Elmondjuk miért és azt is hogyan készítsd el mennyei finomra!...
Az úszás zsírégető hatása: mennyire fogyhatsz vele?
Aktuális pancsolós cikk! A vidám lubickoláson túl titkon reméled, hogy az úszástól (még) szebb és feszesebb lesz az alakod, mint Katinkának? Akkor nézzük meg az igazságot!...
3+1 ok, amiért kell a lenmagolaj diétában!
Bár nem feltétlen az ízéért szeretjük, de legyen otthon lenmagolaj, pláne ha diétázol és még edzel is! Belsőleg és külsőleg is csodát tesz Veled! Ezért és így használd!...
Zsírégető edzés három nagy hibája! Ne ess bele!
A zsírégető edzés hibai, amit gyakran elkövetnek... Te ne ess ebbe bele, tanulj inkább ebből a cikkből!...
Milyen veszélyei vannak a szénhidrátszegény diétádnak?
A szénhidrátszegény diétát szemelted ki, vagy esetleg már ezt is tolod egy jó ideje? Akkor picit figyelj, és olvass utána . mi az amit elérsz vele, és milyen veszélyei lehetnek, ha nem okosan csinálod...
Vékony alak nem minden! Ne sovány legyél, hanem feszes!
Vékony alakkal zsírosan? Igen ám! Kerüld el a fogyás legnagyobb hibáit, és "skinny fat" helyett legyél fitt és formás!...
Viszlát integető izom: feszesítő gyakorlatok nőknek, akár otthon!
Végre búcsút intünk a zavaró integető izomnak! Feszesítő gyakorlatok és tanácsok jönnek csajoknak - kifejezetten a kényes felkar rendbehozására!...
Anyagcsere lassító szokások, amelyek akadályozzák a fogyásod!
Az élet tele van anyagcsere lassító rossz szokásokkal... lehet, hogy Nálad is ezért akad mindig el a fogyás? Nézd meg, hol ronthatod el!...
Túl a 40-en: az éveid számával együtt emeld a fehérjefogyasztásodat!
Az öregedési folyamatokat megállítani nem tudod, de lelassítani igen - mindössze egy nagyon egyszerű változtatással a táplálkozásodban!...
3 nagyon egyszerű ok, ami miatt nem működik a diétád!
Már egy ideje diétázol, de a változás nem jön. Lehet, hogy az ok sokkal egyszerűbb, mint gondolnád! A megoldások pedig úgyszintén....
Fitt túrós fasírt, fitt csajoknak!
Nézd meg a legújabb kedvencünket! Fitt túrós fasírt a Peak lányok konyhájából!...
Segítség! Túl szeretném élni a karácsonyt plusz kilók nélkül!
Karácsony plusz kilók nélkül - úgy hogy nem ülünk fakír módjára, de nyálcsorgatva az ünnepi terülj-terülj asztalka mellett? Megvalósítható ez egyáltalán vagy csak egy hiú ábránd? ...
Öt+1 tipp, hogy ne egyél száraz csirkemellet diétában!
Senki sem szereti az unalmas, száraz csirkemellet diétában! De nem is kell! Mutatunk 5 szuper, kalóriamentes tippet, hogy szaftosan élvezd ismét a diétás mindennapokat!...
Egy tipp és két recept az éhség ellen! Bemutatkozik az útifű maghéj!
Éhség ellen is van szuper jó tippünk! Mostani cikk sztárja az útifű maghéj, és annak fogyasztása... hogy ne mély levegővétellel, hanem jó ízzel nyeld le! :)...
Mikor válaszd a növényi fehérjéket a tejsavó helyett?
Nem mindig a tejsavó a befutó? Bizony nem! Nézd meg, mert lehet, hogy a növényi fehérje porok lesznek inkább a Te barátaid!...
Amikor nem ihatsz tejet: főszerepben a növényi tej!
Melyik növényi tejet válasz tej helyett, ha érzékeny vagy rá? És mi a helyzet a fehérje porokkal? Sok sok segítség Neked ebben a cikkben!...
