Inzulinrezisztencia ahogyan kialakul és ahogyan kezelheted

Napjainkban egyre több embert érint és derül ki, bizonyos vizsgálatoknál, hogy inzulinrezisztenciánk van. De nézzük is meg pontosan, hogy mi is ez a betegség, mit tudunk tenni, ha már kialakult, vagy hogyan tudjuk megelőzni?

Inzulinrezisztencia

Mi is az inzulinrezisztencia?

Szervezeted működése szempontjából nagyon fontos, milyen a vércukorszinted. Ennek szabályozásában az inzulin tölt be szerepet, amely hormonként segíti, hogy a sejtekbe bekerüljön az azokat tápláló cukor. Inzulinrezisztencia esetében a sejtek “éheznek”, vagyis a sejt felszínén képződő inzulin-receptorokhoz az inzulin csak gyengén tud kapcsolódni. Ennek az oka, hogy maga a receptor  “hibásan” jön létre, ami miatt a sejtek rezisztensek lesznek az inzulin hatására, és emiatt lényegesen több inzulinnak kell jelen lennie a vérben ahhoz, hogy a sejtbe a cukor bekerülhessen.

Napjainkra már elég gyakori jelenségről van szó, de sajnos a probléma sokszor nem derül ki időben. Ennek az oka, hogy a vércukorszint vizsgálatkor, az orvosok sokszor nem kérik az inzulinszint vizsgálatát, és nem vizsgálják annak cukorterhelésre történő mozgását. Emiatt gyakran hosszabb ideig is rejtve marad. Előfordulása szinte megegyezik a cukorbetegségével, illetve meg is haladhatja azt. Pontos adatok nem állnak rendelkezésre a szűrés hiánya miatt.

carb_regulator_es_chitosan_csomagElőfordulása:

A betegség pontos előfordulását azért is nehéz meghatározni, mert az inzulinrezisztenciát csak akkor fedezik fel az orvosok, amikor már a jellegzetes tünetei is megjelennek. Ez pedig akkor történik meg, amikor a nőgyógyász vagy az endokrinológus gyanakodni kezd a betegségre. Jellegzetes tünete lehet a menstruációs zavar, meddőség, petefészekciszták, szőrösödés, túlsúly vagy depresszió, de akár hajhullás is előfordulhat.

Az inzulinrezisztencia inkább a nőket érinti, akiknél túlsúly esetén már fiatal felnőttkorban is megjelenhet. Gyakran, hogy az inzulinrezisztenciát a családalapítás időszakában fedezik fel, mivel a meddőség okát kutatva megmérik a vér inzulinszintjét is.

Inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség

Mi az IR kialakulásának oka?

Az inzulinrezisztencia oka az, hogy a sejtek inzulin receptorai nem jól alakulnak ki, illetve nem működnek megfelelően. Ennek hátterében genetikai hajlam is meghúzódhat, de az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét mindenképpen növeli, ha a családon belül előfordult már 2-es típusú cukorbetegség. Emellett még a mozgásszegény életmód és a gyorséttermi ételek is emelik a kockázatot. Ezen kívül még fokozhatja a veszélyt az is, ha nem megfelelő a szervezet D-vitamin- ellátottsága.

Növelhetik a betegség kialakulását a különböző gyomor- és bélrendszeri, emésztőszervi problémák, a pajzsmirigy-alulműködés, a tejcukor- és a gluténérzékenység.

Az inzulinrezisztencia diagnózisa

A diagnózis cukorterheléssel, majd cukorterheléses vérvétellel történik. A laborban nem csak a beteg vércukorszintjét határozzák meg, hanem a vér inzulinszintjét, az inzulin-elválasztás mértékét is. Ehhez mindig megnézik a vér éhgyomri cukor- és inzulinszintjét, majd ezt követően 75 gramm, vízben oldott szőlőcukrot itatnak meg veled. Ezután több időpontban (30’, 60’, 120’-ben) újra megmérik a vércukorszintet, és vele együtt az inzulinszintet. Ennek eredményeként az orvos két grafikont fog kapni, az egyik a cukorszintet, a másik az inzulinszintet mutatja. Ebből az úgynevezett HOMA-index alapján tudják meghatározni az orvosok azt, hogy inzulin rezisztens lettél-e. Inzulinrezisztencia hajlamra az utalhat, ha ez az index 2 fölött van, ha pedig az érték meghaladja a 4-et, már inzulinrezisztenciáról beszélhetünk.

Ha az inzulinrezisztencia megjelenése után nem figyelsz az életmódodra, akkor az évek előrehaladtával, nagy eséllyel 2-es típusú cukorbeteggé válsz. Vagyis, 10-15 év elteltével több, mint 50 százalékos eséllyel diabéteszes leszel.

Hogyan kezelheted az IR-t?

A kezelés legfőbb eleme a helyes életmódra való áttérés, rendszeresen sportolj, mivel a mozgás nagyon fontos szerepet tölt be a szénhidrát anyagcserében. Érdemes kerülni a cukrozott és a fehér liszttel készült élelmiszereket, illetve figyelj arra, hogy étrendedet közelítsd a cukorbetegek diétájához. Fontos a napi legalább ötszöri étkezés.

Ha az életmódváltás nem hoz eredményt, gyógyszerrel is segíthető az inzulinszint beállítása. Ez később akár el is hagyható, de csak akkor, ha az életmódváltással végül sikerült beállítani a megfelelő inzulinértéket.

Mik az inzulinrezisztencia gyógyulási esélyei?

Megfelelő életmódváltás esetén, megközelítőleg 70-80 %-osak a gyógyulási esélyek. Viszont a hajlam ilyenkor sem szűnik meg. Tudni kell azt is, hogy javulás csak akkor várható, ha hosszú távon (legalább fél-egy éven keresztül) figyelsz a táplálkozására, és a testmozgást sem hanyagolod el. Ellenkező esetben a probléma nem múlik el, és komolyabb betegség (2-es típusú diabetes) is kialakulhat.

Megelőzés

A megelőzésben az életmódnak van komoly szerepe, és mivel az inzulinrezisztenciára való hajlam öröklődhet, a kockázati tényezőket azoknak kell kerülniük, akiknél családon belül már előfordult 2-es típusú cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia. Ilyen esetben érdemes inkább cukorban szegény vagy teljesen cukormentes, teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszereket fogyasztani, valamint az alacsony és közepes glikémiás indexű ételeket előnyben részesíteni. Az állandó feszültség áttételesen növeli az inzulinrezisztenciát, más stresszhormonok felszaporodása pedig még tovább növelheti a betegség megjelenésének esélyét.

 

inzulinszint

Martonosi Adrienn

Martonosi Adrienn

Martonosi Adrienn vagyok, dietetikus és táplálkozástudományi szakember. 2008 óta dolgozok a szegedi klinikán, a fő területem a táplálkozási evészavar, az anyagcsere betegségek és mostanában a sporttáplálkozással is. Munkatársaimmal 2013-as Astellas díjat nyertük el az év egészségügyi szakdolgozói csapataként.
Martonosi Adrienn
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Inzulinrezisztencia ahogyan kialakul és ahogyan kezelheted
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Inzulinrezisztencia ahogyan kialakul és ahogyan kezelheted
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
5197
Blog, Egészség
, ,