Egyszerre több terméket is kinéztél magadnak, viszont nem vagy biztos abban, hogy melyiket lehet mással kombinálva fogyasztani és melyek azok, amelyek együttes alkalmazása problémát okozhatnak Neked? Teljesen jogos a benned megfogalmazódott kérdés, úgyhogy most találjuk meg rá a választ közösen.
Vegyük először a zsírégetőket, mivel elsősorban ezek azok a táplálékkiegészítők, amelyeket egymással kombinálva problémád is származhat belőle. A zsírégetők két csoportba sorolhatók, az egyik a termogén változat, amelyek a szervezeted hőháztartását befolyásolják, azaz pörgetnek, míg a másik csoportba tartozó készítmények csak az anyagcseréd szabályozásával hatnak a szervezetedre, azonban pörgető hatásuk nincs.
A termogén zsírégetők feladata, hogy tested hőmérsékletét megemeljék, amely a szervezetedet több energia-termelésére fogja késztetni. Próbáld úgy megközelíteni, mintha otthon magasabb fokra tekernéd a termosztátot, amely hatására beindul a fűtés, hogy a kívánt hőmérsékletet elérje és egyben fenntartsa. Így működik ez a testedben is.
Mivel ezek a készítmények hatással vannak a vérnyomásodra, ezért ilyen típusú termékeket nem javasolt egymással kombinálnod, főleg, ha érzékeny a szervezeted vagy szívpanasszal rendelkezel. Vedd figyelembe, hogy a legtöbb termogenikus zsírégető nagy mennyiségben tartalmaz koffeint, így a szedésük mellett a kávé fogyasztásod is mérsékelt legyen, de a legjobb, ha nem is iszol mellé.
Ha Te alapból is vérnyomás problémákkal küzdesz, akkor óvatosan kell bánnod ezekkel a típusú zsírégetőkkel, legjobb ha orvos véleményét kéred ki az alkalmazásuk előtt. A komplex stimuláns zsírégető termékek összetétele szigorú előírásoknak felelnek meg, több összetevőt tartalmaznak, amelyek együttesen erősítik a hatásukat. Ha ilyen komplex terméket választasz, akkor biztosan nem lesz szükséged egyéb kiegészítőkre.
A nem termogén zsírégetők nincsenek befolyással a tested hőmérsékletére, az anyagcseréd szabályozásával indítják meg a zsírégető folyamatokat. Nem olyan erősek, mint termogén társaik, pulzusodat nem emelik meg, és ezért konkrét pörgető érzést sem kell elvárnod tőlük. A felgyorsult anyagcseréd az, ami abban segít, hogy a bevitt kalóriák ne raktározódjanak le zsírpárnaként, hanem folyamatosan energia-körfolyamatokban maradjanak a testedben ezzel is erőt biztosítva számodra. Ezeket a termékeket nyugodtan alkalmazhatod termogenikus zsírégetők mellett is!
Röviden:
- termogén + termogén = ne alkalmazd együtt!
- termogén + nem termogén = kombinálhatod
- nem termogén + nem termogén = bátran kombinálhatod
De melyik zsírégető melyik??! No és mire jó?
NEM TERMOGÉN ZSÍRÉGETŐK: (ezekből bátran mehet több a fogyi-pakkba:))
Alapvetően az, hogy MÁS hatóanyagot tartalmaznak, ezért más módon juttatják el az alakod a karcsúbb formájáig. Ha dióhéjban akarod látni, ezt mondanám Neked, ha személyesen találkoznánk:
1. Pyruvat: akkor használd, ha lassú az anyagcseréd és FOGYNI KELL AZONNAL. Edzés nélkül is működik! (diétával)
!! A nagy sikerre való tekintettel a Pyruvat megújult és italpor formában, még több PLUSZ hatóanyaggal szedi le rólad a zsírt! Ő a PYruvate Plus Drink italpor – ha nem akarsz kapszulázni, és biztosra akarsz menni!
2. Carnitin: akkor használd, ha szívproblémáid vannak, vagy akkor ha SOKAT EDZEL. Edzés nélkül NEM működik!
3. HCA: akkor használd, ha NEHEZEN kerülöd a szénhidrátokat! Ha állandóan szénhidrátokra, édességre sóvárogsz, vagy ha heti egyszer mész wc-re.
4. CLA: akkor használd, ha sokat edzel, és a szigorú diéta mellett szeretnéd megtartani az izomzatod. Ha könnyen vesztesz izmot, akkor mindenképp!
A fogyókúrázók gyakorta számolnak be arról, hogy unalmukban kezdenek el enni, de ha egész napra aktív tevékenységeket állítanak be, akkor elfelejtkezhetnek az evésről. Nyaraláskor MINDIG legyen ez a 3-4 termék a táskádban. Lángos előtt kötelező bevenned őket EGYÜTT akár. 🙂
5. Carnitine Plus Drink: egyedi módon KÉTFÉLE karnitint is tartalmaz, illetve plusz zöldtea és fehérfűz kivontatot, mellyel edzés alatt az energiafelhasználást maximálisan segít a zsírégetés irányába eltolni.
Figyelem!!! Ők a TERMOGÉN, serkentő hatóanyagok! Belőlük csak egy legyen a zsírégető kombódban!
1. Garantált energialöket, és izzadós-pörgős edzés a Thermodyn kapszulával! Ha nincs meg benned az edzéshez a kraft, akkor egy-két szem ebből, és biztos le sem lehet állítani a teremben 🙂 Az anyagcsere és a hőtermelés fokozásával plusz szauna vagy fogyi öv sem kell, úgy fogsz izzadni! Csak edzéssel kombinálva használd, mert nem fogsz egyhelyben ülni tőle 🙂
2. Reignite: folyton kifosztotok belőle minket 😀 – de nem is csoda. Nagyon finom, zsírégető italpor – így akár edzés előtt, közben is tudod inni. Nem olyan durván pörget, mint az előző Thermodyn, így edzésen túl akár a munkahelyen vagy suliban is tudod használni, hiszen javítja a figyelmet, koncentrációt és élénkít.
3. A Shape Burner elég erősen felpörget és vízhajtó hatása is van. Őt is csak edzéssel együtt kombinálva javaslom.
Arra figyelj oda, hogy egyszerre csak egy terméket használj ezekből. Többféle pörgető termék egyszerre nem jó ötlet, mint ahogy kávét sem iszol, energiaitallal.
Egészséges NEM STIMULÁNS zsírégető komplex – HA NEM AKARSZ TABLETTÁZNI…
Vannak olyanok – például én is, hogy nem szeretek több marék tablettával mászkálni, lenyeldesni… mert kényelmetlen, elfelejtem… ezért van a Pyruvate Drink italpor, ami a legtöbb zsírégetőt egyesíti, persze a Pyruvattal az élen.
Mellette már csak egy finom BCAA-t iszok, természetesen az imádott kollagénnel keverve. (Tipp: ÚJ Mangós kollagén és a mangós BCAA TST valami eszméletlen finom együtt!) Remélem tudtam Nektek segíteni!
És egy szuper zsírégető edzésterv ITT!
Zsírégetők
Zsírégetők kombinálása
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "Frissítettük! Így kombináld (illetve ne kombináld) a zsírégetőidet!" című cikkhezSzia!
Segítséget szeretnék kérni. Azt hiszem most értem el ahhoz a ponthoz, hogy jól összezavarodtam az étrend-edzés területén. Olyan sok az ellentétes info…
A cél kettős. Egyrészt kb 5-6 kiló lefaragása -bár nem a kilókra hajtok, hiszen a forma, az izomzat lényegesebb-, viszont ténylegesen reálisnak tartom ezt a számot a lepucolandó zsír tekintetében. Másrészt alakformálás, izmosodás a további prioritás.
Heti 3-5 alkalommal edzek edzőteremben alkalmanként 1,5-2 órát (teljes test), elsősorban súlyzós edzést a végén cardioval.
Étrendkiegészítőből napi 4 pyruvatot szedek, edzés előtt Carnitint és Shape Burnert 1-1 tablettát. Edzés közben BCAA-t iszom. Edzés utáni fél órában egy adag tejsavó alapú turmixot iszom, viszont ezen kívül nem iszom fehérjét.
Étrend túlnyomóan fehérje, zsír, zöldség. CH már minimális, ha „szükséges” HCA-val teszem. Zsírt viszont szerintem (nem számolom) lehet, hogy túlhúzom.
Szóval eddig azt hittem egész jól boldogulok, de most mégis összezavarodtam és izomfejlődésben is stagnálok.
Tudom, hogy nem lehet ilyen kevés infóból egyénre szabottan tanácsot adni, de talán iránymutatás lehet.
1. Fogyáshoz súlyzós edzés, vagy cardió (fat burning tartományban)? Cardió súlyzós edzés elején, vagy végén?
2. Heti edzés és pihenés ideális aránya?
3. Mi a helyzet az éhgyomri edzéssel?
4. Fehérjeturmix: mikor? mennyit?
5. Étrendkiegészítők: mikor? mennyit?
6. Edzés közben mit célszerű inni?
7. Súlyzós edzésnél mi az irányelv: ellentétes izmokat (pl.biszepsz-triszepsz) edzeni egy körben, vagy azonos izmot 2-3 gyakorlattal bombázni?
Köszönöm a segítséget.
Emi
Szia Emi,
Olyan sok mindent kérdeztél, hogy ez már személyi edző szükséges. Szívesen segítek a termékekkel kapcsolatban.
Puszillak, Móni