Rizikófaktorok az életmódváltáshoz – vigyázz, az időd ketyeg!

Van még több időd, amit elpazarolhatsz egy olyan testben, olyan egészségi állapotban, ami messze van a csúcsformádtól? Olvashattál már online távedzettjeimnél a vérnyomásgyógyszer megfelezéséről, diagnosztizált gerincproblémák javulásáról, pajzsmirigy alulműködés és cukorbetegség ellenére fogyásról, migrén javulásáról. Ezek csak tapasztalatok, nem tudományos tények, de mi az alapjuk?

Életmódváltás

Illés Dia: „Elmondhatom, hogy fél éve tünetmentes vagyok! Szülésemet követően, szinte majdnem minden menstruációs napot követően migrénes fejfájás, fejgörcs lépett fel nálam. Fél nap szenvedés, vérbeforgó szemek, hányingerig hatoló fájdalom, rossz látás, szédülés. Mindent jobban elviseltem volna ez helyett! Erős fájdalomcsillapítóból is legalább két szemet kellett bevennem, mire elmúlt a fájdalom. Januárban kezdtem hozzád járni, eleinte még felléptek ezek a migrénes fájdalmak, de hónapok óta figyelem magam és ezeket a napokat! Most már nincsenek fájdalmak, teljesen megszűntek! Én ennek tudom be, hogy panaszmentes vagyok!”

Dr. Semjéni Mariann, szakgyógyszerész, a CROmed Kutató és Szolgáltató Központok Kft. kutató munkatársa a BAJNOKOK ÉLETMÓD PROGRAMMAL varázsolja tökéletessé külsejét, és természetesen folyamatosan segíti munkánkat a csapatunk tagjaként. Ő most rávilágít arra kérdésre, mi lehet az oka annak, hogy az életmódváltás következményeképpen az egészségi állapotunkban is változás következik be.

„Kifejtettem akkor, hogy a Bajnokok életmód során a táplálkozásban oly nagyon preferált alacsony GI miért is jótékony a szervezetünkre. Mivel célom elsősorban az, hogy minél többen át tudjatok állni az egészséges táplálkozásra annak érdekében, hogy mindent megtegyetek az egészségetekért, ezért arra gondoltam, hogy pár cikk erejéig a legfontosabb krónikus betegségekkel szeretnék foglalkozni, ami az életmódhoz köthető.

Így szeretnék kitérni a cukorbetegségre, kardiovaszkuláris betegségekre, és a daganatos megbetegedések egy részére is. Természetesen számos más terület is érintve lesz, de ezek a legfontosabbak. Miért gondolom, hogy erre érdemes kitérni? Tudjátok, nagyon szeretem a statisztikai adatokat. A gimis matektanárom azt mondta egyszer, hogy “A statisztika olyan, mint egy bikini. Szinte mindent megmutat, de a lényeget takarja.” Nos, azért ha utánagondolunk egyes adatoknak, akkor látni fogjuk mögötte az okokat is.

Motiváció az életmódváltáshoz

Szóval, pár adat:

1: Európában a magyar lakosságban is érvényesül az a nemzetközi tendencia, ami azt mutatja, hogy az elmúlt évek során 10- 40 %-kal nőtt az elhízottak aránya. (WHO MONICA Project, Risk factors. International Journal of Epidemiology, 1989. 18 (Suppl 1): p. S46-S55.) . Ezen embereknek a BMI értéke 30, vagy afölötti. Sajnos egyre több gyermeknél figyelhetőek meg az elhízás okozta betegségek kezdetei. Ez a hatalmas arány egybeesik az életmód átalakulásával, beleértve az ülő életmód elterjedését, az étkezések megváltozását. Valójában Magyarország toronymagasan vezet az elhízottak számát tekintve Európán belül, a lakosság 28,2 %-a, vagyis minimum minden 4. ember elhízott.

csabi-bettina-bajnokok-edzese-program2: Számos betegség köthető az elhízáshoz: ilyenek a már említett 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, érrendszeri- és szívproblémák, ízületi kopások, egyes daganatok, és persze a lelki betegségek egy része, önértékelési zavarok.

3: Nemsokára hazánkban egymillió 2-es típusú cukorbeteg lesz. Ez a lakosság több, mint 10 %-a.

4: Naponta 2 ember veszíti el a látását, és 7 amputációt végeznek Magyarországon a 2-es típusú cukorbetegség miatt.

5: Magyarországon minden második halálozás szív- és érrendszeri megbetegedésekkel függ össze, amelyek életmóddal összefüggő rizikói közé tartozik a dohányzás, a túlzott alkoholbevitel, a helytelen táplálkozás, és a mozgásszegény életmód. Ezek többek között okozzák a magas vérnyomást, a magas koleszterin- és vércukorszintet, az elhízást.

6: A 2-es típusú diabetes és az elhízás jelentősen növelik a béldaganatok, az emlődaganatok esélyét.

Mindössze 6 olyan adatot osztottam meg most veled, amely mind arra hívja fel a figyelmet, hogy mekkora felelősségünk van az egészségünk megőrzésében azzal, hogy:

  • ideális testsúlyt tartunk, elkerülve az elhízást,
  • ka kicsit elhíztunk megelőzhetjük a 2-es típusú diabetest az életmódváltással
  • kerülve a magas koleszterin- és vércukorszintet (káros, főleg állati zsiradékok, finomított szénhidrátok, pl. fehérliszt, fehércukor elkerülése) jelentősen óvjuk szívünk, ereink állapotát
  • rendszeres, napi 30-60 perc mozgással nemcsak ízületeinket, izmainkat tarthatjuk karban, de sokat teszünk az egészségünk hosszú távú megőrzésében. Erre remek módszer a Bajnokok életmód.

Kérlek, egyet nagyon vegyél a szívedre. Csak és KIZÁRÓLAG TE felelsz ezekben a rizikófaktorokban. Igen, sajnos az élet ennél bonyolultabb, sok minden befolyásolja az egészségünket. DE, ha azt megteszed, ami rajtad múlik, és a gyermekedet is erre tanítod, akkor nagy eséllyel frissen és fiatalosan megérheted idősebb kort is, és a gyermekednek is ezt tudod továbbadni.

Legyünk őszinték: ki ne akarna táncolni az unokája esküvőjén?” Tehát, ha másért nem is, de a saját életminőségedért változtass!

Legyetek bajnokok a mindennapokban!

semjen-mariann-eletmodvaltas

Csábi Bettina

Csábi Bettina

Szia, ki vagyok én? Csábi Bettina vagyok, 10-szeres profi világbajnok (sportágaim: ökölvívás, thai boksz, kick boksz, karate). Emellett jogász vagyok, 2014-ben szakvizsgáztam le, illetve a Testnevelési Egyetem ökölvívó edzői szakát végeztem el. De elsősorban anyukája vagyok 3 kislánynak, jelenleg épp a legkisebbel vagyok GYED-en.

Miért kellene rám hallgatnod? Mert nekem is van három gyerekem, emellett a háztartás és munka. Mert nekem is 24 órám van, éppen annyi, mint neked. Mert én is minimális időráfordítással akarom kihozni magamból a maximumot. Egy nő egyszerre legyen konyhatündér, üzletasszony, családanya, tökéletes társ és bomba nő-az elvárások szerint. A BAJNOKOK EDZÉSE keretében tartok tréningeket azoknak, akik hasonló elvek szerint élnek, egy teljes életretörekedve. Egy bajnokomat idézve: „magam lehetek testben és lélekben egyaránt”. Óriási
önbizalmat ad, hogy feszegeted és rendszeresen átléped a határaidat az edzésekkel, másrészt pedig a tudatos tiszta táplálkozással összekötve végre elérheted azt a fizikumot és azt a külsőt, amiről mindig is álmodtál. Miért pont neked nem sikerülne? Kövesd az étkezési-, életvezetési- és sporttanácsaimat, és lépj egy szinttel feljebb!
Csábi Bettina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Rizikófaktorok az életmódváltáshoz – vigyázz, az időd ketyeg!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Rizikófaktorok az életmódváltáshoz – vigyázz, az időd ketyeg!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1011
Blog, Életmód
, ,