Mi az a PMS, és hogyan vészeld át a női ciklussal járó túlevési tüneteket?
Ne hagyd, hogy a PMS szindróma tönkretegye a diétádat! Uralkodj magadon! Ha sikerül, azért a cikk alján találsz egy ajándékot is!...
Szerző: Csábi Bettina
Olvass kedvedreNyáktömlő-gyulladásod van? Ezt kell tudnod róla!
Hol alakulhat ki nyálkatömlő-gyulladás, melyek a tünetei, kiváltó okai, és melyek a kezelési módjai?...
Hogyan fogyj futással?
Sok helyen azt bizonygatják, hogy 40-50 perc után indul csak be a zsírégetés. Ha még életedben nem futottál ennyit, akkor adunk pár tippet, hogy mire figyelj!...
Tejet diétában? Most akkor mi az igazság?
A tej vajon tényleg az ellenséged, ha diétázol? Ha elsősorban a szénhidráttartalma, és nem a benne lévő laktóz miatt aggódsz, akkor van értelme rizstejre és szójatejre váltanod? Olvass tovább, ha tudn...
Így kezeld a bőrödet fogyás és terhesség után
Coco Chanel szavaival élve: "Nincs ronda nő, csak lusta"! Ha nem figyelsz oda magadra, később nehezebb lesz helyreállítani a problémát!...
Kalória vagy szénhidrát? Melyiket számold?
Túl kevés a kalóriafogyasztásom? Vagy bármennyi kalóriát ehetek, mert elég a szénhidrátot számolgatnom? Mi az igazság?...
Mi a különbség a PCOS és a PCO között?
Gyakran még maguk a betegségben szenvedők is összekeverik a PCO-t és a PCOS- t. Mi indokolja, hogy ennyit foglalkozunk ezzel a két témával?...
Így enyhítheted a térdfájásodat edzés közben
„Napi kétszer edzem, olyan motivált vagyok” - igen, az első sérülésig. Aztán pedig beteg, esetleg egy életre. Ne feledd el, hogy folyamatosan figyelned kell a tested jelzéseit! Ilyen az állandó térdf...
Zsírszegény diéták előnyei és hátulütői! Szóval Neked megéri?
A zsírszegény diétákkal szemezel? Van, akinek ez kellhet, de van, akinek épphogy hátráltatja a fogyását! Nézd meg, Te melyik kasztba tartozol!...
Női hormonjaid kikészítenek? Nagyító alatt az ösztrogén dominancia!
Ösztrogén dominancia. Egy rendkívül kellemetlen jelenség,ami miatt a hormonjaid szó szerint bolondot csinálnak belőled. Most górcső alá vettük,hogy mi is áll ennek a problémának a hátterében....
Mit kell tenned a hasi zsír eltüntetéséhez?
40 felett, a változó korban, aki eddig figyelt magára, azok nagy részén is megjelenik az úszógumi. Rajtad is!?...
Csúcsteljesítmény nőként? A ciklusod megmutatja, mikor!
Mikor menj edzeni, mert biztos a csúcson fogsz pörögni? Vagy mikor ne legyenek inkább nagy elvárásaid magaddal szemben? Most kiderül!...
Tartsd kordában a kortizol szintedet! Légy a szeretetteljes önmagad!
A kortizol szint kordában tartása nem mindig egyszerű feladat. Sokszor azt tapasztalod magadon,hogy úgy viselkedsz,mint Hulk? Most utána jártunk, hogy mik a kiváltó okai ennek a stresszhormonnak!...
Ez minden edzés alapja: így erősítsd meg a törzsed!
Törzsizom erősítő gyakorlatok és tippek következnek - hiszen csak a stabil alapokra lehet bármit is építeni!...
Mit tegyél, ha terhesség alatt szétnyílt hasizmod?
A szülés utáni "szétnyílt" hasizom gyakori jelenség a kismamáknál. Hogyan ellenőrizheted, és miként gyorsíthatod a regenerálódásodat?...
Őrizd meg kollagénnel a bőröd szépségét!
Az edzésen túl, mik azok, amikkel támogathatod, hogy igazán feszes legyen a bőröd? Bőrápolási tippek két szakértőtől!...
Fehérje diéta a gyors fogyáshoz: érvek és hátulütők!
Téged is csábít a gyors fogyás gondolata? Esetleg a fehérje diétával szemezel? Mi szól mellette, és mire ügyelj, ha belevágnál!...
PCOS kezelése: mit tehetsz ellene?
A PCOS egy gyakori probléma - ami ellen megfelelő diétával és életmóddal hatékonyan fel vehetjük a harcot! Ha érintett vagy, olvasd csak!...
Az örök fiatalság elixírje: érdekel mi is az?
Bizonyos számú szülinapi gyertyák után elgondolkodsz... most még csinos és fitt vagy, egészséges... de mi lesz pár év múlva? Hogyan őrizheted meg a fiatalságot? Egy megoldás van rá, olvasd el!...
A leggyakoribb sportsérülések megelőzése
Mit tegyél vagy ne tegyél, ha meg akarod úszni a sportolás árnyoldalát, a sérüléseket? Csábi Betti pár konkrét esetet, és megoldást mutat be! ...
Glutamin nemcsak az edzéshez hasznos! Négy dolog, amire még képes, és nem is hitted!
Glutamin nem csak az edzős kulacsba lehet pakolni, hiszen a családod bármelyik tagjának viheted, csak jól járhat! Jöjjön a glutamin haszna az edzéshez, és a termen túli életedhez!...
Milyen a VALÓBAN hatékony edzés? Élvezet vagy küzdelem?
Mikor hatékony az edzés? Ha élvezed? Ha meghalsz és újraéledsz alatta? Valóban az edzés egy harc, és nem ér semmit, ha közben mosolygunk? Dilemma, amit most lezárunk....
