A több hete tartó csontfagyasztó hidegben egyre nehezebb a komfortérzetet fenntartani. Ezt súlyosbítja a szád kiszáradása is. A kiszáradt ajkak ráadásul nem csak hogy nem esztétikusak, de zavaró is. Kiszárad, kifehéredik, felreped, sokszor még mosolyogni se tudsz, annyira húzódik. De ez csak egy kellemetlen velejárója a hidegnek, vagy ennél többről van szó?
Az ajkaid több dolog miatt is kiszáradhatnak.
A leggyakoribb okok az időjárás, a folyamatos nedvesítés, de akár gyógyszer mellékhatása is okozhatja. Az egyik leggyakoribb okozója a túlzott nedvesítés. Te is biztos szoktad, és sok embernél láttad is, hogy nyalják az ajkaikat, hogy egy kicsit megnedvesítsék, mert húzódik. Azonban ezzel pont az ellenkezőjét éred el.
A benyálazás pillanatában valóban nedvesebb lesz az ajkad, ám ezután a nyálad elkezd száradni, és ebben a folyamatban plusz nedvességet von el az ajkaidtól, így azok még szárazabbak lesznek. És mivel még szárazabbak lesznek, ezért újra benyálazod őket. És ez így folytatódik tovább. Ezért az első lépés a hidratált ajkak felé, hogy (ha elsőre nagyon nehéz is) leszokj az ajkaid ilyesfajta nedvesítéséről.
Miért fontos, hogy télen még inkább odafigyelj a folyadékbevitelre?
Egy másik probléma a kiszáradás. Télen nem izzadsz annyira, nincs is olyan meleg, így sokkal könnyebben hagyod figyelmen kívül, hogy innod kéne. Az ajkaid így nagyon könnyen ki tudnak száradni. Ezt teszi azért is, mert – a többi bőrfelületeddel ellentétben – nincsenek faggyúmirigyei, így nem tud védőréteget képezni a külső behatások ellen. Ezért fontos a megfelelő folyadékbevitel, főleg, ha sportolásról van szó.
Egy sípályán eltöltött nap során sokkal jobban ki tud száradni, mivel a kiszáradás mellett a menetszél is sokkal jobban kiszárítja, mint a többi bőrfelületed. Öröm az ürömben, hogy annak köszönhetően, hogy ilyen érzékenyen reagál a vízhiányra, az ajkaid kiszáradása szinte biztos, hogy azt jelzi, hogy nem iszol eleget.
Ha nehezen tudod rávenni magad a folyadékfogyasztásra, akkor tök jó ötlet, ha teszel egy finom BCAA-t a vizedbe, és egyszerre két legyet is ütsz egycsapásra! Tápláló aminosavakkal véded a feszes formád – és garantáltan itatja magát a nap folyamán! 🙂
Peak Black Friday! 33% OFF + Ajándék Szaloncukor a rendelésedhez! És még sokféle más Karácsonyi kedvezmény! Tárazz be!
Sose szabad elfelejtened, hogy az ajkaid is a bőröd része. Ezt a legtöbben az UV védelem kapcsán szokták elfelejteni, és bár télen az UV sugárzás sokkal alacsonyabb, mint nyáron, verőfényes napsütésben, vagy síelés közben bizony jelenthet gondot. És a többi bőrödhöz hasonlóan, ha leég, az ajkaid is hámlani fognak. Ezért érdemes szőlőzsírból mindig olyat választani, ami rendelkezik UV-védelemmel.
Az ajkaid a nyáladdal nem csak akkor érintkezhetnek, amikor megnyalod őket.
A téli időszakban könnyen dugul be az orrod, és ilyenkor jobb híján nem tudsz mást tenni, mint a szádon át lélegezni. Ez azonban nem csak azért rossz, mert így kikerülöd az orrod szűrő funkcióját, és a szádon sokkal gyorsabban tudsz levegőt venni, így annak nincs ideje felmelegedni, de azért se ajánlatos szájon át lélegezni, mert így a leheleteddel a nyáladhoz hasonlóan, szárítod.
Biztosan Te is mindig, de télen főleg, szeretnél egészséges maradni, így télvíz idején rengeteg citrusfélét fogyasztasz, hogy a bennük lévő C- és egyéb vitaminokkal támogasd az immunrendszered. Azonban jó, ha tudod, hogy a citrusfélékben található savak irritálhatják az ajkaid.
Persze szinte minden, magas savtartalmú, élelmiszer így viselkedik, legyen szó akár a paradicsomról, vagy fahéjsavat tartalmazó élelmiszerekről (a legtöbb cukorka, rágógumi és fogkrém is tartalmaz fahéjsavat). Ráadásul a hatás sokkal fájdalmasabb, ha ezeket már eleve kiszáradt, kirepedezett ajakkal fogyasztod.
NEM a gyümölcsfogyasztástól óvunk intve, de hasznos lenne, ha a vitaminbevitelt plusz kiegészítővel vinnéd be – vagy ha a természetesség híve vagy, akkor nagyon ajánlom Neked a Peak Reds formulát. Sok gyümölcs és zöldség porrá őrölve – egy kanálnyi vitaminbomba, ami nem utolsó soron mennyei finom!
A kiszáradt ajak nem szép látvány. És emellett kellemetlen is, amikor nem tudsz mosolyogni, mert úgy érzed, vagy akár nem is csak érzed, hogy felreped. Ezért a legtöbben a szájuk folyamatos nyalogatásával próbálják hidratálni. Ez azonban csak tovább tetézi a problémát. A legjobb, amit tehetsz, ha ügyelsz a megfelelő folyadékbevitelre, és mindig tartasz magadnál – lehetőleg UV szűrős – ajakbalzsamot.
Azonban ha semmilyen praktika nem válik be, akkor érdemes felkeresned egy dermatológust, mert a szárazság hátterében komolyabb dolog állhat, például: allergia vagy valamilyen más autoimmun betegség.
Még egy tipp a téli bőrápoláshoz! Extra D-vitamin!
A modern városi életvitel, a mai élelmiszereink, a szabad levegőn való rövid tartózkodás megkívánja, hogy szedjünk D vitamint, hiszen szinte egész nap a munkahelyen vagy az iskolában tartózkodik az átlagemberek nagy része. Ez a hiány fokozódik a téli időszakban. A hosszan tartó D vitamin hiány elégtelen csontkeménységet, fáradékonyságot, és további alacsony teljesítőképességet eredményez.
A D vitamin szedése kulcsfontosságú tényező, az egészséges és robusztus immunválaszunk legyen a hideg időkben is. A D-vitamin hiány egyik fő oka annak, hogy főképpen télen betegszünk meg, és nem nyáron.
Hogy segít Neked a D-vitamin abban, hogy szebb maradj télen?
- hááát, egyfelől egy náthás orrocska, piros szemek nem túl vonzó…:)
- csökkenti a fáradékonyságot, energizál, ez az arcodon is látszik
- védi a fogaidat – hiába ápolt a száj, ha mögötte a sorvadtak, lukasak a fogak…
VÉGÜL! Kell egy VALÓBAN hatékony ajakír?
Használj 100%-osan TERMÉSZETES ajakbalzsam – ami pici chili tartalma miatt ajakduzzasztó hatású! Emellett rengeteg olajat és vitamint is tartalmaz, így nem fog kiszáradni, kicserepesedni a szád télen!
Létezik ajakbalzsam a DÚSABB és puha AJKAKÉRT! Plasztika nélkül!
Több téli fitt tipp? Akkor IDE!
Száraz ajak
Száraz ajkak ellen
Süss diétás, cukor és fehérlisztmentes, fehérjés bejglit Velünk. Most NEM hízunk meg Karácsonykor, mégis finomakat eszünk. Legyen a Tiéd a recept!
Referenciák:
Marisa Ramiccio: 10 Most common causes of chapped lips
Kristeen Moore: What causes chapped lips?
American Academy of Dermatology: Lip and mouth care
