-+=
Olvasási idő: 3 perc

Diétázók! Ugye Nektek is az egyik legnagyobb gond, az éhség kordában tartása? Mert hát a finom falatokat manapság sok cukormentes édességgel és alternatívával kiválthatjuk… de akkor is ott van a gyötrő, korgó gyomor, amivel kezdenünk kellene valamit, hacsak nem akarjuk a hűtőt idő előtt magunkba pakolni.

Diétánál minden bevitt kalória számíthat. Vagyis minden feleslegesen bevitt kalória! Így egy hirtelen felindulásból (és éhségből) elkövetett bekajálás bizony több nap munkáját is tönkre vághatja. De mit tegyünk? A legjobb tipp, hogy használj útifű maghéjat!

Mi is az útifű maghéj?

Az útifű maghéj egy rostfajta, mely saját tömegének többszörösét (legalább 20-30!!) is képes magába szívni, ezáltal bármilyen folyadékot képesek zselésíteni. Csökkenti az éhségérzetet, hasznos kiegészítője lehet egy fogyókúrának is.

Kúraszerű fogyasztása jelentős mértékben hozzájárul az emésztési folyamatok gyorsításához és csökkenti az éhségérzetet.

85 százalékos rosttartalma révén kipucolja a beleket, közreműködésével helyreáll a bélflóra, így az immunrendszer egésze erősödik.

A rostfogyasztás sok embernél probléma… Nálad?

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

A legtöbb ember alig fogyaszt rostot naponta, míg a megfelelő mennyiség több mint 25 g lenne. Oldható rostanyag tökéletes forrása az útifű mag!

Hatalmas negatívumaként azt szokták felhozni, hogy megehetetlen. Valóban nem egy gourmet dolog benyelni – de szerencsére erre van egy tök jó alternatíva! A Peak Daily Fiber terméke nemcsak útifüvet, de más hasznos és fontos rostot, emésztést segítő tápanyagot tartalmaz – mindezt krémes almás shake italporban! Olyan mint egy frissítő almás tejbegríz 🙂 Hipp-hopp, rostbevitel és éhség letudva!

Ezen kívül! Te tudtad…?

Tudtad, hogy krémek, édesebb szószok sűrítésére is kiváló? Kis túróval vagy protein porral, esetleg a reggeli zabodba keverve észrevehetetlen ízű lesz! Annyi, hogy nagy a nedvszívó képessége, így több folyadék kell hozzá – vagy a reggelidből simán kis golyókat gyúrsz, és akkor magaddal is viheted!

Ma már, közel 2020-hoz olyan fehérjék kerültek a piacra, amelyek útifűből KÉSZÜLNEK. Ilyen a Peak Paleo fehérjéje is, ami már 100-ig lebomló csomagolásban van, és rettentő finom – miközben laktóz és gluténmentes. Itt találod!

Íme pár tipp!

  • 100 gramm túró +10 gramm fehérje +1 tk. útifű maghéj +víz és édesítő – tökéletes nyers túrógombóc!!!
  • 200 gramm eper megfőzve +2 tk útifű maghéj+ édesítő – tökéletes eperlekvár
  • 30 gramm zabkorpa + 20 gramm fehérje  +1 tk. útifű maghéj+víz és édesítő – tökéletes hamis tejbegríz

Vagy! A Peak új almás rostitala ihlette ezt a receptet. Ha van túrógombóc, szilvás gombóc miért ne lehetne almás gombóc is?! Ha már ettetek finomat….hát ez igazán az lett! Egész biztos, hogy visszatérő vendége lesz a konyhámnak.

A gombóchoz:
A forgatáshoz:
  • 40 gramm darált dió
  • 60 gramm gluténmentes zsemlemorzsa ( ha nincs kéznél ilyen, tökéletesen megfelel ha a zabot ledaráljátok és azzal helyettesítitek)
  • 1 evőkanál folyékony kókuszolaj

Az elkészítés:

  1. Az almákat lereszeljük, a többi hozzávalóval jól elkeverjük és állni hagyjuk körülbelül 10 percet, hogy megszívja magát.
  2. Közben felteszünk forrni vizet egy nagy lábasban.
  3. Amíg felforr a víz, egy serpenyőbe 1 csapott evőkanál kókuszzsírt teszünk és megpírítjuk benne a dió-zsemlemorzsa keverékét.
  4. Nedves kézzel gombócokat formázunk és pár percig főzzük lobogó vízben amíg fel nem jönnek a víz tetejére.
  5. Ezután meghempergetjük őket a diós zsemlemorzsában és tálalhatjuk is.

Ennyi a titka! Nagyon eltelít, és nem kell reggel, vízzel leszenvedned! Bátran keverd más élelmiszerekhez, nagyon jól sűrít! (Arra figyelj, hogy szemcsés az állaga, nem lesz homogén, mint egy zselatinnál!)

Rostban fullos reggeli ITT!

útifű maghéj

útifű maghéj fogyasztása

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

https://www.livestrong.com/article/332643-the-side-effects-of-psyllium-husk/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318707.php
https://ceres.co.nz/blog/5-easy-ways-use-superfood-psyllium-husk/