Okostelefon, okosóra, okosedzőgép, okosmérleg. Manapság, már minden olyan okos, mégsem egyértelmű, hogy hasznunkra vannak-e ezek a szerkezetek.
A fitnesz alkalmazások segítenek a motivációban, a helyes kivitelezés elsajátításában, az edzés- és haladási napló rögzítésében is. Elképzelhetőnek tartom, hogy még Neked is segíteni tudna néha egy-agy alkalmazás azzal, hogy számon tartja az edzéstervedet, új gyakorlatokat ajánl vagy épp nem kell összeadogatnod a napi kalória beviteledet, hiszen megteszi helyetted. Most itt összeszedtem Nektek a legismertebb vagy általam leggyakrabban használt applikációk listáját és azt, hogy mit is tudnak.
1. MapMyFittness: Multifunkcionális több sporthoz használható app. Elsősorban a távot és az időt mutatja. A teljes verzió fizetős, de megéri.
2. Cody: Nem csak edzésnapló, hanem edzőpartner kereső is. Egyfajta chatszoba vagy fórumszoba szerűen is működik, így jól lehet rajta tippeket-trükköket gyűjteni.
3. Human: Naptár szerűen figyelmeztet a napi 30 perc mozgásra. Kiváló időseknek, vagy azoknak akiknek a rengeteg elfoglaltság miatt rendszertelen az (otthoni) edzés és így néha elfelejtődik. (Kik is ezek? Csak nem Te, dolgozó anyuka?;))
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
4. Stronglifts 5×5: Az alapvető tömegelésben segít ez az applikáció. Az 5 körben 5 ismétlés elvét bemutatva, számolja a köröket, hogy biztosan egy se maradhasson ki az edzés során!
5. IwodPro: Crossfit edzéstervek és feladatok és paleo receptek gyűjteménye, így mind diétázóknak, mind crossfiteseknek hasznos applikáció lehet. Még videókat is találunk benne a gyakorlatok helyes kivitelezéséről!
6. Fittnes Point: Edzés és étkezési napló, amit magunknak tudunk szerkeszteni. Több tucat,
néha száz gyakorlat közül tudunk válogatni az egyes izomcsoportokra. Nem csak az edzéstervünk összeállítható így, hanem a haladást is követi.
7. Bulk Up! Tömegelő alkalmazás, amely elsősorban a diéta során a makrotápanyag bevitel követését teszi könnyebbé.
8. Johnson&Johnson 7 minute workout: Komplex kis edzéseket ajánl fel, ahol az edzettségi szintünknek megfelelően választhatjuk ki a nekünk legideálisabbat.
9. C25K: az applikáció célja, hogy 8 hét alatt képes legyél akár 5 kilométert is futni. Kezdőknek ajánlott. Az applikáció heti 3 30 perces edzést tűz ki célul, amelyeknek fokozatosan nő az intenzitása.
10. Moves: ideális digitális edzésnapló. A nap végére szummázza az aktivitásokból származó kalória égetést.
11. Lose it! Fogyás segítő kalóriaszámláló és edzésnapló applikáció, amelynek nagy előnye, hogy rengeteg más eszközzel (okosóra…stb.) kompatibilis.
Remélem ez a kis lista segít abban, hogy Te is fel tud használni az okos eszközeidet a még hatékonyabb fejlődésed érdekében!
applikáció
fitnesz applikáció
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
