-+=
Olvasási idő: 2 perc

Túl jól sikerült az augusztus? Esetleg a kelleténél jobban elengedted magad? Csaló étkezések, egy kis fesztiválozó hangulat: kürtös kalács, rétes, langalló? Ne hidd, hogy egyedül vagy, de tudd, hogy vége a nyárnak, jobb visszatérned!

Őszi diéta

carb-attackAz ősz határozottan közelít felénk. Reggelente már a 10 fokot igazán csípősnek érezzük, s ezen az északi szél sem segít. Pedig milyen jó volt a karneváli hangulatot idéző programokon elvegyülni, lazítani kicsit…vagy épp nagyon. Normális, hogy a ló olykor elszalad velünk. Emberek vagyunk, s a vágyaink gyeplőit nehéz az év 365 napján biztos kézzel fognunk. Kinek mi a legnagyobb csábítás: egy fagylalt, esetleg a faszénen sült kürtös kalács, vagy egy pizza? A lényeg ugyanaz: visszatérni a szürke, diétás hétköznapokba nem könnyű. Főleg, hogyha félreevéseinket elegendő mozgással kombinálva az alakunkon sem veszünk észre változást.

Jobb azért, ha észben tartod, hogy izmaid építése, fenntartása érdekében még mindig nem célszerű az egyszerű szénhidrátok magadba tömésével kísérletezned. Ideig-óráig persze következmények nélkül élvezheted a bűnös falatok csábítását, de pár hét elteltével nem csak a ruháidon tapasztalhatod a változást. Minél többet engedsz magunknak, annál nehezebb visszaállni a rendes, megszokott étrendhez. Az agy átkattan egy másik tudatállapotba, s hirtelen veszettül hiányozni kezd mindaz, ami addig nem. Csak egy falat – így kezdődik, aztán jönnek a bűntudatos falások, s az oktondi koplalások.

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

Őszi diéta tippek

Hogy mi ez ellen a megoldás? Nem mondom azt, hogy soha ne csalj!

Ugyanis akkor nem lennék hiteles, hiszen én sem tudom ezt meglépni. Mi több, ez a nyár, főleg az augusztus nekem is kilengősre sikerült. De tudni kell nemet mondani, agyban végiggondolni a miérteket, és lépni. Vissza, a bejáratott útra. Nem fogok hazudni: az első pár nap nehéz lesz. Nehezebb, mint gondolnád! De (és ez „jó féle” de), ahogy sikeresen telnek a napok egyre erősebb leszel, újra. Visszatérsz! Ne hetekben gondolkodj, akár kicsinyítsd le a napot, és nézd órák szerint. Hatvan perc, amit elcsábulás nélkül töltöttél – ez igen! Így hangolva magadat újra a fittség rezgéseire kerülsz, s számodra az ősz, a tél nem a rejtett zsírpárnákat tartogatja majd, hanem a Pazar közérzetet, s hibátlan alakot!

Te hányadik „órádnál” tartasz?

nyar-utan-dieta

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!