Ha csak most kezded az életmódváltást, vagy szeretnéd alaposabban jobban megtanulni a gyakorlatokat, illetve gyorsabb ütemben fejlődnél, javasolt egy jó személyi edzőhöz fordulnod segítségért. Egy képzett és tapasztalt mentor nagyon sokat tud segíteni a helyes kivitelezés elsajátításában, ami által az elvégzett feladatok is jóval hatékonyabbá válnak.

Kezdőként viszont nehéz eldönteni, hogy milyen is egy jó edző, hiszen, ha valakinek viszonylag jó érzéke van a önmenedzsmenthez, könnyen elhiteti egy tapasztalat és háttértudás nélküli egyénnel, hogy sokkal jobban ért a témához, mint ahogyan az valójában van.

Hogyan viselkedik egy jó személyi edző?

Az első és legfontosabb, hogy kérdez: felméri milyen fájdalmaid, egészségügyi panaszaid vannak, utána pedig feladatokkal felméri az állapotodat.

Totálisan Ingyenes a kiszállítás! + 33%OFF mindenre! Csak pár nap!

Mindenezek után, pedig az egyéni adottságaidnak és céljaidnak megfelelően edz téged. Gyakori taktika, hogy kikérdez az előző edzéstervedről, súlyok méretéről, ismétlések számáról, majd teljesen az ellenkezőjét csináltatja a klienssel! Nyilván, mivel a terhelés szokatlan lesz számára, mindenféle megalapozott és átgondolt program nélkül egy ideig ettől is fejlődni fog.

Be tudja mutatni az általa kért gyakorlatokat és el tudja magyarázni mire érdemes figyelni a kivitelezés során. Természetesen, ez nem azt jelenti, hogy egy női edzőnek ki kell tudni nyomnia ugyanakkora súlyt, mint a férfi vendége, de kisebb súllyal igenis szabályosan kell bemutatnia a kivitelezést.

Ajánl és figyelmeztet! A jó személyi edző, tudja, hogy a munka a terem kapujában ér véget, így felhívja a figyelmedet a helyes étrend fontosságára, előre szól, ha valamilyen eszközre lenne szükséged. Például, nem engedi, hogy törülköző nélkül használd a gépeket vagy szól, amennyiben szükségesnek látja az ízületrögzítők alkalmazását.

Nem reklámoz! Aki úgy kezdi, hogy: „Csak akkor fogok foglalkozni veled, ha megveszed XY gyártótól ezt, meg ezt a készítményt” annak nyilván nem elsődleges célja a Te fejlődésed. Félreértés ne essék, nincs azzal semmi baj, sőt kifejezetten kívánatos, ha egy személyi edző képes számodra táplálékkiegészítőket javasolni, azonban fontos, hogy ezt a Te döntésedre bízza.

Figyelembe veszi, hogy TE mit akarsz! Szerintem, ez az élet minden területére igaz, hogy fontos az, hogy olyan emberekkel működjünk együtt, akik valóban együttműködésre törekednek és nem zsarnokként, a piedesztálról akarják közölni Velünk, hogy mi kívánatos a számunkra. Az élet nem minden területén tehetjük meg, hogy megválasztjuk a partnereinket, de ilyenkor különösen érdemes figyelni erre. Ha komolyan szeretnél valamit (és nem bizonytalanul mész oda), ne engedd, hogy a személyes véleménye eltántorítson a kitűzött céltól. Lehet, hogy Te erősebbé szeretnél éppen válni, holott szerinte szálkásítanod kéne.

Udvariatlan, nem rád figyel, mobilozik, kigúnyol? Ezek mind olyan dolgok, amiket egy szolgáltatásnyújtás során – amiért Te komoly összegeket adsz ki – a szolgáltató nem engedhet meg magának.

És végül, de nem utolsósorban: nem fejlődsz! Ha 6-10 hétig nem tapasztalsz változást sem a testképedben, sem az erőnlétedben, miközben (még ha őszintén magadba is nézel), azt érzed, hogy tisztességesen tartod a kiírt diétát és rendesen edzel, nem Neked való az általa használt edzésmódszer! Ilyenkor ne add fel, konzultáljatok, jelezd a nehézségeidet, ha pedig nem találtok közös megoldást nyugodtan válts!

személyi edző

személyi edző választás

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!