-+=

Olvasási idő: 2 perc

A hétvége nem a shoppingról szól, ennél sokkal hasznosabb dolgot is tudsz csinálni!

Vegyük alapul, hogy hétfőtől-péntekig dolgozol, nem kell a hétvégét is munkával töltened. Egy átgondolt hétvégi tervezéssel hatékonyan be tudod osztani az idődet, amiben nem csak a házimunka, hanem az aktív pihenés is szerepet kaphat! Így sokkal többet tehetsz az egészségedért, a fittségedért, mint a szobában ülve tévézve. Ezért vasárnap a Palatinus Fitness Klub szervezésében a Pilis hegységbe, a csodaszép Vadálló-kövekhez kirándultunk.

Könnyű Nektek, Ti ezzel foglalkoztok – hangozhat a kifogás, de máris megcáfolom!

Nézzük meg, hogy jött “könnyen” össze a szabad levegőn, mozgással töltött wellness nap.

Aktív pihenés

Pénteken délutános voltam, éjjel fél 11-re értem haza a munkából. Ezért a péntek reggeli kocogás után egy gyors takarításra is maradt időm, sőt, egy alapos lábedzés is belefért még a munkaidőm előtt.

33% OFF a stressz elleni termékekre!

Te is igyekszel a hét utolsó munkanapján több mindent elvégezni, hogy a hétvégére több szabadidőd maradjon?

Szombaton a családi reggeli után a hétvégi bevásárlás volt a program, a ház körüli teendőkre is elment egy kis idő. Délután a szokásos heti női szépészeti műveleteket iktattam be, míg az esti tévéfilm alatt a péntek éjjel kimosott ruhákat vasaltam ki.

Te is összehangolod, hogy az esetleg párhuzamosan művelhető tevékenységeket egyszerre végezd el?

Aktív pihenés hétvégén

Vasárnap este a férjem még összekészítette a kiránduláshoz szükséges dolgokat, szendvicseket, így vasárnap nem kellett korán kelni. A pilisi hegységbe alig egy óra alatt kiértünk, fél 11-kor már a hegyek között másztuk a sziklákat. A pulzusunk folyamatosan 120 felett volt, és a comb-, popsi izmoknak kemény munkát kellett végezni. Szerencsére remek időnk volt, és a kirándulás folyamán több túrázó csapattal találkoztunk. Gyerekek, középkorúak, de az idősebb korosztályból is találkoztunk sportos nénivel, bácsival. A mi kis csoportunkban édesapám a 72 évével kiérdemelte a rangidős jelzőt, a túrát is vezette, sőt, egy négylábú „Killer Jennie” is velünk tartott. A hangulat remek volt, és a 15 km-es túra bár nehéz útvonalon haladt, a friss levegő, a csodás látvány, az erdő szépsége és nyugalma kárpótolt, így a 4 órás gyaloglás hamar elröppent. Hazafele már éreztük, hogy nem lesz szükség altatóra.

Otthon töltötted a vasárnapot? Házi munkával, vagy pihenéssel? Feltöltődtél?

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy egy nehéz hét után már fáradtak a hétvégi szabadnapok aktív elöltéséhez, holott bebizonyították, hogy sokkal jobban regenerálódsz, feltöltődsz, ha kiszakadsz a megszokott mókuskerékből, és a friss levegőn mozogva töltöd a pihenés óráit!

Te mikor kirándultál utoljára?