Górcső alá vettük az ösztrogén dominanciát!
Általában a nagy súlyingadozás, vízvisszatartás kapcsán kerül szóba nálunk az ösztrogén dominancia. A vízvisszatartás esetében vízhajtó gyógyszereket szoktak felírni, amik a szervezet víz -és elektrolit háztartására nézve sok mellékhatással bírnak, például szívritmuszavart, izomgörcsöket, látás romlása.
További lehetséges következménye, hogy sok ásványi anyagot és vitamint veszítünk. Kialakulhat a krónikus ásványi anyag- és vitaminhiány, amely újabb betegségek kialakulásához vezet. Az ösztrogén progeszteronhoz viszonyított magasabb szintje ödémák kialakulásához vezethet. Az ödémák menstruáció előtt, vagy a változókor előtt jellemzőek, főleg a has területén a lábakban, a lábujjakban, a kezekben, az arcon. Milyen tünetek utalhatnak ösztrogén-dominanciára?
Milyen tünetekre figyelj?
Nőgyógyászati tünetek: tüszőrepedés nélküli ciklusok, fájdalmas menstruáció, erős menstruációs vérzés, alacsony libidó, szabálytalan menstruációs ciklusok, pecsételő vérzés, hüvelyszárazság, korai menopauza
Belgyógyászati tünetek: pajzsmirigy alul működés, sóvárgás az édességek után (cukoréhség), lassú anyagcsere, megnövekedett hasi zsírszövet, hízás, vízvisszatartás, ödémásodás, hasi puffadás, csontritkulás, magnéziumhiány (alsó lábszár fájdalom), fejfájás
Külső tünetek: száraz szem és bőr, szájszáradás, hajhullás
Az ösztrogén dominancia lelki tünetei: lehangoltság, fáradékonyság, kimerültség, ingerlékenység, türelmetlenség, depresszió, memóriazavar, koncentráció zavar, hangulatváltozások
Te is tapasztalod magadon ezeket a tüneteket?
Nem elég az ösztrogén lebontása, ki is kell a szervezetből takarítani. Na de hogyan is? Íme néhány segítség,mutatom is!
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Magas ösztrogén szint esetén a felesleges ösztrogént le kell bontani és eltávolítani a szervezetből. Azonban hiába bomlik le a káros ösztrogén, ha az nem ürül ki a szervezetből, a véráramba visszakerülve továbbra is kifejti mérgező hatását. Meg kell akadályozni hogy lebontás után visszakerüljön a szervezetbe. A lebomlott ösztrogén eltávolítását a probiotikumok segítik. Ilyen például HBN speciális probiotikumos kapszulája!
A méregtelenítésben fontos szerepet játszik a magnézium.
- ALA
A hatékony méregtelenítést az alfa liponsav (ALA) biztosítja.
- Az alkohol szerepe
Az alkohol minden típusa jelentősen emeli az ösztrogénszintet, ezért a hormonproblémával, nőgyógyászati problémával küzdők számára fogyasztásuk nem javasolt.
És itt jön a jó hír! Egy kivétel van! A vörösborok! Miért? A vörös bor resveratrolt tartalmaz, amely egy erős antioxidáns. A resveratrolnak pedig aromatáz enzim blokkoló hatása van, így hozzájárul az ösztrogénszint csökkentéséhez. – persze aki nem akar alkoholt inni, annak már kiegészítő formájában is elérhető!
Összegezve tehát?
Ha az ösztrogéndominancia jeleit tapasztalod magadon, akkor érdemes beépíteni a lebontásban segítő legfontosabb vegyületek fogyasztását a mindennapi táplálkozásba.
Melyek ezek?
- Fitoösztrogének: lenmag, szezámmag, hüvelyesek, leveles zöldségek
- B vitaminok
- E vitamin
- D vitamin
- Omega-3 zsírsavak
- magnézium
- cink
- zöld tea
- DIM (keresztes virágú és leveles zöldségek, mint brokkoli, karfiol)
- ALA (az ösztrogén eltávolítását biztosító energetizáló antioxidáns, az alfa lipo sav)
Hogy kicsit beleláss a szervezetedbe!
Az ösztrogén a ciklus első felében termelődik.
Feladata: a ciklus szabályozása, a méhnyálkahártya erősítése, vastagítása és a másodlagos nemi jellegek kialakítása. Az elnevezése inkább az, hogy ösztrogének, hiszen 3 típusa van: ösztradiol, ösztron, ösztriol.
Hogy a hormonális egyensúly megmaradjon, ahhoz elegendő progeszteronra van szükség, melynek mennyisége az ovuláció után ugrik meg, és fontos szerepe van a szabályos menstruációs ciklusban, illetve a létrejött terhesség megtartásában.
A progeszteron hatásai nőkben: a méhnyálkahártya karbantartása, endometriózishoz vezető szövet szaporodás gátlása, mellszövet kóros burjánzásának gátlása, anyagcsere fokozása, fogyás támogatása, vércukorszint szabályozása, természetes vízhajtó, véralvadás szabályozása, új csontszövet építése, pajzsmirigy hormonok aktivitásának növelése, depresszió enyhítése, szorongás csökkentése, normális alvási ritmus támogatása, migrén megelőzése, libidó növelése.
A progeszteront szokták „sárgatest hormonnak” is nevezni, mert a petefészekben a sárgatest termeli.A ciklus és a termékenység szempontjából igen fontos szerepet játszik a progeszteron. Ezen kívül a progeszteron az ösztrogén egyfajta ellenfele is.
Mindkettőnek, egymáshoz viszonyítva, egy bizonyos arányban (ösztrogén/progeszteron aránya 1 : 200) kell lennie szervezetünkben, melynek következtében a hormonok harmonikus egyensúlyban vannak egymással. Ennek felborulása okozza a problémát.
Mint minden tünetmentesítésnek, ennek is elengedhetetlen feltétele a megfelelő életmód azzal, hogy nyilván ösztrogén-dominancia esetén a személyre szabottság elengedhetetlen feltétel.
Legyetek bajnokok a mindennapokban!
női hormonok
női hormonok ösztrogén dominancia
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
Referenciák:
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/195120
https://patents.google.com/patent/US20040197430A1/en
http://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/2000/07050/Is_there_an
