A kismama lét alatt sem kell lemondanod az edzésről, sőt, felfedezheted a sportolás új dimenzióját, megérezheted milyen is az, amikor már nemcsak önmagad örömére, egészséged megtartása miatt sportolsz, hanem a benned növekvő kicsi Élet egészsége, boldogsága miatt is.
Természetesen minden esetben egyeztess kezelőorvosoddal, hiszen mindannyiunk szervezete más és az sem mindegy milyen sportmúltad volt a kismamaság előtt. Sőt, két kismamaság sem alakul hasonlóképpen.
Én is így tettem, mindkét terhességem idején, egyeztettem az orvosommal, az első babámat várva, szinte az elejétől a végéig tornáztam, tornázhattam, a másodiknál az elején visszafogottabban, majd kellett egy kis szünetet tartanom, utána már ugyanúgy folytathattam és folytattam is szinte a legvégéig az edzést – persze odafigyelve a megfelelő étrendre!
Első gyermekemet várva izgatottan léptem be a sok kismama és édesanya ismerősöm által ajánlott BBGo Női Fitnesz Mozgás stúdió és Országos Terhestorna központ terem ajtaján. Ez a terem kifejezetten nők számára lett létrehozva, mi nők vagyunk a központban, legyen szó akár fiatal lányról, leendő édesanyáról, kismamáról, anyukáról illetve nagymamáról is. A kismamák számára is napi edzési lehetőséget biztosít.
Korábban is olvastam már a terhestorna jótékony hatásairól mind az Anyuka mind pedig a Baba számára, azonban elképzelni sem tudtam milyen lehet. Terhességem előtt imádtam a pörgős, dinamikus edzéseket, ahol ki tudtam adni az aznapi stresszt és ki tudtam kapcsolódni kicsit a mókuskerékből.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
A BBGo-ba belépve jó kis lendületes zene hallatszott ki a teremből, gondoltam egy alakformáló vagy zsírégető órán tombolnak a csajok. Aztán megláttam a sok, szép pocakos kismamát, ahogyan örömmel, mosolyogva tornáznak a dinamikus zenét hallgatva. Majdnem úgy ahogy voltam, berohantam volna közéjük tornázni én is.
A teremben széles mosollyal és kedvesen fogadott Belényi Bea a recepción. Ő, a BBGo tulajdonosa, vezetője, terhestorna specialista és gyógytestnevelő, aki megalkotta ezt a fajta mozgásformát, melyet az elmúlt 14 évben több ezer kismama kipróbált és rendszeresen beiktatta a hétköznapjaiba.
Másnap ezt én is megtettem. Kipróbáltam először ezt a fajta dinamikus terhestornát és elvittem magammal a barátnőmet is, aki szintén annyi idős terhes volt, mint én. Egyedül is jó tornázni, de együtt még jobb, főleg ilyenkor!
Rögtön az elején a terhestorna oktató tájékoztatott a torna menetéről, kikérdezte az újakat az állapotukról, és buzdított mindenkit, hogyha kérdés felmerül esetleg, ne fogja vissza magát, kérdezzen bátran, hiszen ilyenkor sok-sok felmerülő kérdés van, amit jó hogyha az ember át tud beszélni hasonló helyzetben lévőkkel.
Ez valóban így volt! Miközben tényleg úgy edzettünk, hogy éreztük is a hatását, (nemcsak csuklókörzés volt fél órán keresztül, hiszen egy egészséges kismama bátran végezhet akár guggolást, kitörést is). Az edzés végeztével, nyújtás/relaxálás után még picit ott maradtunk és ami kérdések felmerültek akár óra közben, vagy egyébként kismamaság alatt, azokat jó volt átbeszélni.
Sőt, az öltözőben igazi kismamás traccsparti is folytatódott a már megélt olykor-olykor vicces vagy éppen elképesztő helyzeteinkről..jó volt hallgatni hogy mások is hasonló cipőben járnak sokszor…jó volt ezt kibeszélni..:)
És ami felteszi a habot a tortára! A mozgás után kismamaként is jár a fehérjepor – az új Peak Slim Pink csokis, unikornisos fehérje nemcsak aranyos – de kismamák is fogyaszthatják, hiszen minden olyan zsírégető, stimuláns és más anyag ki van belőle véve, ami terhesen nem ajánlott!
A terhestorna azért is nagyon hasznos, mert megadja azt az állóképességet, amit a kismama lét megkíván. A szülés során is fontos ez, sőt, utána is, hiszen a Pici és a vele járó feladatoknál bőven szükség van rá, szóval hajrá, terhestornára fel!
Több hasznos cikk kismamáknak ITT!
terhestorna
dinamikus terhestorna
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
Referenciák:
A képek a noifitness.hu engedélyével kerültek felhasználásra.
