-+=
Olvasási idő: 2 perc

Ez a diétás tortilla lap a megszokott, ismert és egyébként bevált diétás lisztek (zabpehelyliszt, szénhidrátcsökkentett lisztek, teljes kiőrlésű liszt…stb.) helyett még magasabb (53 %-os) fehérjetartalmú bundázó porból készült.

Hiszen nem csak bundázni lehet vele, hanem mindenféle sós finomságot is tudsz készíteni, mint tortilla, palacsinta, gofri, melegszendvics alap és stb. 🙂 

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

magas fehérjetartalmának és alacsony zsírtartalmának (amit persze el lehet rontani azzal, amit beletekersz, de gondolom, odafigyelsz a részletekre 🙂 ) köszönhetően jó szolgálatot tesz a tortillánk a nap bármely étkezésére anélkül, hogy aggódnod kellene a formád miatt! Ráadásul onnantól kezdve, hogy megéhezel és amíg bele harapsz a kész tortilla tekercsbe, max. 10 perc telik el, de abban már benne van a mosogatás is. 🙂 Szóval nagyon gyorsan, egyszerűen kész, nincs gyúrogatás, nyújtás, maszatolás! Egyszerűen csak egy shakerre és egy palacsintasütőre lesz szükséged (és persze a belevalókra, amik már Rád vannak bízva)!

Amúgy a Peak Bundázóról azt kell tudnod, hogy GLUTÉNMENTES és magas a fehérjetartalma – és bármit bebundázhatsz vele, itt például csak víz kell hozzá – és sós tortillaként működik. De szendvicsnek, galuska – alapnak!! – pizzának is jó – és hát az eredeti funkciója: a BUNDÁZÁS, azaz egészséges rántott husik készítése. Itt egy cikk, ennyi mindent csináltunk már eddig belőle!

Előkészítés 3 perc
Sütés/főzés 8 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Előkészítés 3 perc
Sütés/főzés 8 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. A bundázó port összekeverjük a vízzel. Én nem tettem bele az 1 decit, egy kevéske maradt az alján. (A lényeg, hogy egy sima palacsintatésztánál sűrűbb állagot érjünk el, de azért a kanál ne álljon meg benne 🙂 )
  2. Olajspray-vel kifújt serpenyőbe öntjük a massza felét és körülbelül 2-2 perc alatt megsütjük mindkét odalát. Majd a maradék tésztával is eljátsszuk ugyanezt.
  3. Ezt nektek tetsző hozzávalókkal megtöltitek (nálam ez most cottage cheese, sonka és spenót volt) és kész is van a tökéletes reggeli, ebéd vagy akár vacsora.

Tortilla

Gluténmentes tortilla

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!