Nemcsak a testsúlyodra, de agyműködésedre is hatással van az, mit és hogyan eszel. Brigi 8 hét után nemcsak a tükörképében, de a munkahelyén való teljesítményében is pozitív változást tapasztalt.

Diéta

Te is napi 8-10 órában dolgozol, ráadásul folyamatosan koncentrálnod kell, emellett pedig több emberre kell egyszerre felügyelned? Ilyen körülmények mellett nemcsak a diéta, de a hatékony munkavégzés is nehézséget okozhat. Pedig egy jó diétával akár két legyet is üthetsz egy csapásra; egyszer megszabadulsz a plusz kilóktól, másrészről pedig az agyad is jobban teljesít majd.

Barbi pontosan 8 hete vágott vele az átalakító programba, az eredmény pedig szemmel látható.

“Ami a legjobb, hogy amióta tudatosan táplálkozom az edzőterem mellett a munkahelyemen is jobban teljesítek!” Sőt,  így diétával többet tudok gondolkodni, nem alszom délig, már korán reggel kipattan a szemem. Lehet emiatt dupláztam meg a support eredményeit egy hónap alatt!?”

Szénhidrát diétában

A szénhidrát az, amitől eltunyulsz!

Te is tapasztaltad már, hogy egy kiadós ebéd után sokkal inkább lefejelnéd a billentyűzetet, mintsem égne a kezed alatt a munka láza? Maga a jelenség nemcsak kellemetlen, de akár veszélyes is tud lenni, hiszen álmosan fontos döntést hozni, vagy akár a volán mögé ülni és vezetni komoly következményekkel járhat. Ha nem is alszol el, a rossz minőségű ételek elfogyasztása koncentrációzavarokhoz és memóriaromláshoz is vezethet.

33% OFF a stressz elleni termékekre!

A szénhidrátok megvonását, elfogyasztott mennyiségének csökkentését az első pár napon valószínűleg nehezebben fogod viselni, de egy hét után észreveszed, hogy a fáradékonysággal jellemezhető nap után megszűnik majd a kókadtság érzése, aluszékonyság.

Miért rontja hosszú távon a szénhidrátdús táplálkozás az agyműködést?

A szénhidrátban gazdag táplálkozás után ugyanis jelentősen megugrik a vércukorszint, ami ugyanilyen gyorsan és hirtelen vissza is zuhan. Mivel az agynak kiegyensúlyozott és egyenletes tápanyagellátásra van szüksége, ezért az ingadozó szint csak rontó hatással van a működésére.

A rendszeres szénhidrátban túltengő étkezés inzulinrezisztenciát vált ki az agyban, ezáltal lecsökken az inzulintermelés is, ami tovább rontja az agysejtek cukorfelvételét. Mindez nemcsak rossz agyműködéshez, de hosszú távú következményként akár Alzheimer-kórhoz is vezethet.

Az agy éber állapotát fenntartó neuroncsoport működését a fehérje növeli, azaz fehérjében gazdag táplálkozásra van szükséged ahhoz, hogy jobban tudj koncentrálni.

Másik nagy probléma, hogy diétában félsz a zsírok fogyasztásától, pedig az esszenciális zsírsavak a fogyásod gyorsítása mellett az agyműködésedre is serkentő hatással vannak. Nem véletlenül tartalmazza Barbi csomagja a halolaj kapszulát is.

Mi okozta Barbinak a legnagyobb nehézséget a diétája elején? Nézd meg, elmondja ő maga!

Ha nagyon szénhidrátfüggő vagy, és végképp nem bírod elviselni a nélkülözését, akkor az aminosavak nagy segítséget jelenthetnek számodra. Napközben bármilyen mennyiségben nyugodtan fogyaszthatod akár üdítőital formájában is, ami a folyadékfogyasztásodra is jó hatással lesz! Nem bírod meginni a sima vizet? Hagyj fel a cukros üdítőitalokkal és válts aminosav italra, ami az agyműködésedre is jótékony hatással lesz!

Kíváncsi vagy Barbi milyen étrend alapján fogyott több, mint 7 kilót, valamint sikerült a support eredményeit is megdupláznia? Itt elkérheted: http://peakgirl.hu/

Ismerd fel végre a tényt, a túl sok szénhidrát sem az alakodnak, sem az elmédnek nem tesz jót!

A programban résztvevő lányok sportolási lehetőségét az All You Can Move Sportpass biztosítja, mellyel több mint 400 különböző sportlétesítményt látogathatnak.

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!