Tudod, mi segít a végső célod elérésében? Elhatároztad, hogy megcsinálod, mert nagyon akarod? Nyárra (őszre, jövő ilyenkorra, majd valamikor) kihozod a maximumot magadból, és életed legjobb formáját éred el? Remek gondolat, csak támogatni tudjuk! Meg van a heti edzésterved, az ideális diétád, a fincsi proteined, zsírégetőd? Szuper! A hosszú távú céljaid elérésében azonban nem csak a végcél kitűzése, és az adott napi feladatok, vagyis a rövid távú célok fontosak, és motiválóak, hanem a középtávú célok is kiváló húzóerővel rendelkeznek.

Mire gondolok? Ha a célod az, hogy elérd az álomalakodat, és ehhez 12 kilótól szeretnél megszabadulni, akkor hosszú távú célnak ez remek, de iktass be elérendő állomásokat. Először 5 kiló mínuszt célozz meg, 1-1,5 hónap alatt. Ha elérted, akkor máris teljesítettél egy kihívást, és egy szinttel feljebb léptél, hogy tovább haladj a kitűzött utadon!

Vegyél 2-őt, a 3-ik INGYEN van a Peakshopban + vidd el a cukimentes ROLÓDAT IS!

A képek grafikailag nem módosítottak!

Ha megnéznéd Gaby részletes alakulását számadatokkal, kattints ide.

Diéta

Nem csak a kilók terén érdemes célozgatnod, hiszen az egészséges életviteledet nem csak a mérleg által mutatott számok határozzák meg. Az egyik elszántan sportoló, ám fiatal korában tornaundoros hölgy ismerősöm azt tűzte ki magának célul, hogy a 40. születésnapjára legalább egy ismétléssel tudjon húzódzkodni, segítség nélkül… a szülinapi ajándékát megkapta, igaz, csakis önmagának tartozik érte köszönettel.

Diéta középtávú tervek

A Peak Girl átalakítás résztvevői is hasonló középtávú tervvel hajtották magukat. Tavaly nyáron még semmilyen sportmozgást nem végeztek, év végén belefogtunk az átalakításba, és menet közben jött a motivációs ötlet – indulni kéne valami hobbi szintű futóversenyen. Így jövő héten vasárnap délben a Margit szigetről rajtolnak, hogy a Vivicita városvédő futás 10 km-es távját teljesítsék. Ami pár hónapja még számukra is hihetetlen gondolat volt, az mára valósággá vált, pusztán az elhatározásuk és az akaraterejük által.

Te is jössz velünk a Vivicitta futásra?

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!