-+=
Olvasási idő: 4 perc

peak_az_vagy_amit_megeszel“Az vagy, amit megeszel”, szól a mondás. Bármennyire is szeretnéd ezt figyelmen kívül hagyni, nagy igazság van ebben a kijelentésben. Ha össze-vissza étkezel, mindenféle mesterséges élelmiszerrel táplálod a szervezeted, akkor miért várod azt, hogy tested egészséges és szép legyen? Ez körülbelül olyan, mintha nem locsolnád a növényeid viszont azt várnád tőlük, hogy folyamatosan virágozzanak és ne száradjanak el. Észrevetted, hogy a tápoldatok milyen jótékonyan hatnak a növényeidre is, mint a sima klóros csapvíz? A Te szervezeteddel sincs ez másképp, tápanyagban gazdag forrásra van szüksége az egészséges működéshez!

Diétás étrend

peak_evi_fogyas_atalakulasMár biztosan Neked is tele a hócipőd a rengeteg hatásosnak és eredményesnek feltüntetett diéták ezreivel, azt sem tudod melyiket érdemes elkezdened és melyik az, ami Rád van optimalizálva… Tele a padlás a sok ígérettel, viszont az eredmény mégsem jön.

De vajon miért? Ezeken a diétáknak a többsége bizonyos időtartamra vonatkozik. 90 napos diéta, 1 hetes káposztakúra, 2 hetes léböjtkúra, 30 napos zsírégető kúra és még sorolhatnám. Oké tegyük fel, hogy végigszenveded ezt az időszakot és kínkeservesen leadsz magadról pár kilót. Na de mi van utána? Kiéhezve, depressziósan alig várod, hogy valami finomat ehess és visszatérsz a kiindulóponthoz. Sőt, ami a legrosszabb, hogy még több felesleg fog feljönni Rád, mivel a szervezeted nincs tisztában azzal, hogy ez csak egy átmeneti állapot, csak azt tudja, hogy éhezik. Miután kiéhezteted és újra elhúzod előtte a mézes madzagot, az lesz a következménye, hogy RAKTÁROZNI fog! Betermel, amit csak tud, hogy felkészüljön a következő éhezésre. Ez nem hangzik túl jól, nem?

peak_cla_fogyokura_zsirsav
CLA a “jojóeffektus” ellen

Hidd el, ezeknek a “kampánydiétáknak” semmi értelme nincs, sőt többet ártasz vele, mint amennyit használnál. Az egyelten járható út, hogy elhatározod magad és változtatsz az étkezési szokásaidon egy életre!

Ennek az eredménye az egészséges és formás test, jó kedélyállapot, magabiztos közérzet, mindez kínszenvedés nélkül. A tested az igazi otthonod a nap 24 órájában! Innen viszont nem tudsz egyszer csak kiköltözni, ha éppen nem tetszenek a körülmények… Ezért nagyon fontos, hogy hosszú távon gondolkodj és Te magad teremtsd meg a számodra kellemes életkörülményeket, hogy jól tudd érezni magad ott, ahol élsz.

Na de mégis milyen alapanyagokból építkezhetsz?

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

“Az vagy, amit megeszel”. Indulj ki ebből a feltevésből és máris könnyebb lesz összeállítanod a következő bevásárlólistád.

Diétás étrend egy életen át

Mit ehetsz, ha egészséges és szép akarsz maradni?

peak_dietas_etel_fogyokurahoz

  • sovány húsok
  • növényi fehérje
  • zsírszegény tejtermék
  • sok zöldség
  • gyümölcs
  • alacsony GI indexű szénhidrátok
  • esszenciális zsírsavak, többszörösen telítetlen zsírsavak

Melyek azok az ételek, amit leginkább kerülnöd kell?

  • zsíros húsok
  • finomított, magas GI indexű szénhidrátok (fehérliszt, cukor…)
  • telített zsírok, transzzsírok

Egyél minél több fehérjét, mind állati mind növényi eredetűt, fogyassz sok rostot és vitamint zöldség és gyümölcs formájában. Kerüld a finomított szénhidrátokat, azaz a cukrot és a lisztet, valamint az azokból készült ételeket.Ha táplálkozásodat tudatosan állítod össze megfelelő alapanyagokból, akkor biztosan nem fogsz éhezni, mivel a nap folyamán többször bevitt kis adagok serkentik az anyagcseréd és folyamatosan optimális értéken tartják a vércukorszinted, ezáltal nem törnek majd rád éhségrohamok. Persze az éhezés csak egy dolog… A tudatos táplálkozással a szervezetednek is megadod az összes fontos tápanyagot, amire csak szüksége lehet. Így tudsz szép maradni!

peak_dietas_fozocskeNem kell megijedned a diétás ételeket is nagyon könnyen el lehet készíteni, hogy finomak és kiadósak is legyenek egyszerre. Böngéssz a bevált receptjeink között és menet közben biztosan Neked is eszedbe jut majd valami finomság.

Segítőkész vagy? Ha szeretsz kísérletezni a konyhában és van egy “tutijó” diétás fincsi recepted (ha Peak termék alapanyagot is tartalmaz, annak külön örülünk) akkor küldd el nekünk és osszuk meg a többiekkel;)

peak_lefogyok_tanulmanyHa már elhatároztad magad, hogy életmódot váltasz és belefogsz a diétába, akkor segítünk Neked mi is egy picit. Iratkozz fel a tanulmányunkra, ami nagyon sok hasznos információt tartalmaz és biztosan segít Neked az elindulásban.

Láthatod mi is diétázunk, mégis vidámak vagyunk. Kattints a képre, ha tovább olvasnál a fehérjediéta témában!

peak_fitbalance_csapat

Nagy Csilla – Peak Hungary

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén! A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!