Sportoló nőként még nagyobb nagy figyelmet kell fordítanod bőröd ápolására!

Hogy érzed magad a bőrödben? És ezt a kérdést most a szó szoros értelmében fogjuk kivesézni! A bőröd a tested legkiterjedtebb, legnagyobb érzékszerve. Mi a feladata – persze azon kívül, hogy takar?

Bőrvédelem

Bőröd segítségével érzed a hideget és meleget, a fájdalmat, nyomást és a bőröddel tapintasz. Tapintással észleled, hogy egy tárgynak milyen a szilárdsága, felülete és alakja. Nagyon fontos érzékszerv, tehát érdemes gondot fordítanod az ápolására!

Miért kell sportolóként különösen odafigyelned bőröd ápolására?

A rendszeres sportolás szépen karban tartja, feszesíti, méregteleníti bőrödet, de mi történik edzés közben és után? Vajon megfelelő ápolást, táplálást kap a bőröd?

Tudtad, hogy a Pyruvat a narancsbőr egy nagy ellensége? Nem kívülről, belülről hat!

Nagyon fontos, hogy mielőtt nekiállsz edzeni (akár otthon, akár edzőteremben) szabadulj meg a sminktől. Ugyanis, ha megizzadsz, elkezd leolvadni rólad, ami valljuk be, nagyon nem szép látvány, másrészt egészségtelen az arcbőrödre nézve. Elzárja a pórusokat, akadályozva az izzadást, ami a bőröd szépségébe kerülhet. Azzal teszed magadnak a legjobbat, ha edzés előtt gondosan letisztítod az arcod és hagyod, hogy szabadon lélegezhessen a fizikai igénybevétel alatt.

A rendszeres sport lendületben tartja a vérkeringést, ami a bőröd szépségéhez nagyban hozzájárul. A jobb vérellátásnak köszönhetően a tápanyagok sokkal rövidebb idő alatt eljutnak a bőrbe, ezáltal sima, rugalmas, selymes lesz. Ebből adódóan a narancsbőrtől is hamarabb megszabadulhatsz a rendszeres edzéssel.

Mivel az izzadsággal nemcsak a méreganyagok távoznak, hanem jelentős mértékű víz is ürül a szervezetedből, nagyon fontos odafigyelned a folyadékpótlásra. Edzés előtt, közben és után. egyaránt! Legmegfelelőbbek erre a célra a tiszta víz, ásványvíz és teák.

Bőrvédelem sportolóknak

Edzés után már nincs más vágyad, mint egy forró zuhanyt vagy fürdőt venni és megszabadulni az izzadságtól, hogy felfrissülj egy kicsit. A következő hibát itt követheted el, ha túl meleg vizet használsz.  Teljesen érthető ez a törekvés, és az izmaid hálásak is érte, ám a túl meleg víz az izzadt bőrt kiszárítja és irritálja, a végeredmény száraz, húzódó és viszkető bőr lesz. Ha mégis ragaszkodsz a forró zuhanyhoz, utána ne spórolj a hidratáló testápolóval.

A túl sok zuhanyozás sem tesz jót bőrödnek!

Tény, hogy senki sem szeretne edzés után izzadtságszagúan bemenni a munkahelyére, az edzés utáni tusolás tehát nem maradhat el. Fontos azonban, hogy kíméletesen tisztítsd a bőröd. Ha reggel már lezuhanyoztál tusfürdővel, az edzést követően a gyors tusolás tiszta vízzel bőven elég. A kritikus részeket (hónalj, láb és intim területek) egy pH-semleges tusolóolajjal vagy géllel mosd meg. Miután megszárítkoztál, azonnal krémezd be egy visszazsírozó hatású testápolóval. Ideális választás lehet a glicerint, vagy ureát tartalmazó termékek.

A legtöbb krém a piacon többet árt, mint használ, hiszen ártalmas kemikáliákat tartalmaznak, amelyek rövid távon széppé varázsolják ugyan a bőrt, hosszú távon inkább kárt okoznak. A kókuszolaj ezzel szemben tele van minden jóval, amit a természet adhat, így igazán széppé varázsolhatja a bőrödet. A kókuszolajban természetes antioxidánsok találhatók, ami különösen hasznos a szabadgyökökkel való harcban. Ezek az antioxidánsok képesek megvédeni bőrödet a környezeti hatásoktól és a méreganyagoktól, a ráncok legfőbb okozójától. A kókuszolaj másik nagy előnye, hogy bőröd nagyon gyorsan felissza, így nem tűnik utána zsírosnak, nem fogsz ragadni sem tőle. Ez azért lehetséges, mert a kókuszolaj molekuláris szerkezetének köszönhetően könnyen felszívódik és a bőr mélyebb rétegeibe hatolva megerősíti a hátsó szöveteket.

Szereted a kültéri sportokat? Használj természetes fényvédőt!

A bőr mélyebb rétegeibe hatolva a napsütés okozta károkat is képes természetes módon kivédeni, így nem lesz szükséged vegyszerekkel teli napozókrémek használatára sem.  A kókuszolaj továbbá segít a bőr megújulásában azzal, hogy segít az elhalt hámszövetek eltávolításában, így selymesebb, puhább tapintás lesz a végeredmény.

Itt a március, a szabadtéri sportok kedvelőiként lassan felhúzhatod a futócipőt, leporolhatod a bringát és irány a szabad. A szükséges felszerelések mellett nem árt némi óvintézkedés a napsütés és az arcodat fújó szél ellen! A szél kiszárítja, a napsütés pedig észrevétlenül megégeti a bőrt. Fontos tehát, hogy minden szabadtéri edzés előtt kend be magad naptejjel vagy egyéb fényvédő krémmel – legalábbis az arcodat biztosan!

Fontos kitérni a megfelelő edzőruhára is. Lényeges, hogy sportoláskor a bőröd a ruha alatt is tudjon „lélegezni”, ezért a könnyű, természetes anyagokból készült ruhákat részesítsd előnyben.

Ezekre eddig nem figyeltél oda? Akkor itt az ideje!

borapolas-sportolo-noknek

Harkály Renáta

Harkály Renáta

Mint elkötelezett Zónázó, a rendszeres edzés a mindennapjaim szerves részét képezi. Az egészséges életmód híveként, törekszem a lehetőségeim maximális kihasználására, fejlesztésére. Szeretek a konyhában kísérletezni, egészséges finomságokat alkotni. Igyekszem a kapcsolódó témákban egyre
mélyebbre ásni, újabb ismereteket szerezni és minél szélesebb körben Veled is megosztani. Célom, hogy írásaimmal hozzájáruljak a Te sikereidhez is!
Harkály Renáta
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Sportoló nőként még nagyobb nagy figyelmet kell fordítanod bőröd ápolására!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Sportoló nőként még nagyobb nagy figyelmet kell fordítanod bőröd ápolására!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)
774
Blog
, ,