Zsírégetés, napi 5×10 percben, amikor semmi másra nincs idő
Egy elfoglalt, dolgozó családanya nem mindig teheti meg, hogy összefüggően 1-2 órát áldozzon az edzésre. De így könnyebb lesz!...
Kategória: Egészséges életmód
Olvass kedvedreHa nyáron nem ment, töltődj fel szeptemberben a Pilates and More táborban!
Ha nyáron is főállású anya szerepet töltöd be, most eljött a Te időd is a pihenésre!...
Mára már státuszszimbólummá vált a sportosság
Tudod, hogy a legújabb kutatások szerint státuszszimbólum lett a sportosság, vékonyság, fiatalosság, mint az egészség pár ismérve?...
Futósztárként sem tagadhatja le, hogy nő!
Vincze Zsófi, ízig-vérig nő, a maga érzékenységével, finomságával, és persze utolérhetetlen eredményeivel!...
Hogyan csináld mezomorf, avagy atletikus testalkattal?
Így étkezz és eddz atletikus alkatoddal, hogy maximálisan kihasználd a tested adottságait!...
Elég, én nem fogyni, én hízni akarok!
Sokaknak ugyanolyan nehéz a testsúlyukat növelni, mint másoknak leadni. Hogyan csináld?...
Indul a Wellness Modell Anyuka verseny, ahol nem bikiniben kell színpadra lépned!
Ősztől egy új kategóriában próbálhatják ki magukat az Édesanyák a fitnesz versenyek színpadán!...
Instagram világ? A modell képek hamis gyűjteménye?
Az Instagram modell képei vajon a valóságot mutatják? Mi van ha nem, és Te ezeknek akarsz megfelelni?...
Alakformáló fehérneműk: szükséged van rájuk?
Vajon miben tér el az alakformáló fehérneműk és haskötők hatásmechanizmusa?...
4 alapvető lecke kezdő súlyzós edzést végzőknek!
A súlyzós edzés gondolatban is nagy kihívást jelenthet kezdők számára, ezért itt van 4 tipp, hogy gyorsan otthon érezhesd magad az edzőteremben....
Fokozd a zsírégetésedet az anyatermészet edzőtermében!
Laza kocogás egy erdei kis ösvényen, vagy akár pár erőnléti gyakorlat a közeli parkban, a szabadban való edzés számos előnyt tartogat magában. Lássuk a legfontosabbakat!...
12 lépés az önbecsülésed javítására
A cselekvés a leghatékonyabb erő a pozitív változásokra. Kombináld a cselekvést pozitív gondolkodással, hogy újra felfedezd önmagad!...
A túledzés otthon is létezik? Naná! Inkább így eddz otthon!
Otthon is túledzheted magad? NANÁ! Így tervezd meg az otthoni edzésterved!...
Így változik a sportteljesítményed a menstruációs ciklusod alatt
A fizikai teljesítőképességed kutatások szerint a ciklus mentén változik. Hogyan?...
Rábízhatod az alakodat egy edzőre, aki önmaga sincs “formában”?
Személy edzők esetén önmaguk a legjobb reklám, de bizony vannak olyan trénerek, akik ezt abszolút nem veszik komolyan....
Vidd vagy ne vidd a mobilodat edzésre?
A mobilunk akár csak régen a teddy macink... ott van, ha szükségünk van rá. Még edzésnél is!?...
4 kényesebb kérdés, amit futóként nem szívesen teszel fel
A futás jó dolog. Szeretjük csinálni, szeretünk beszélni róla, de nem mindig!...
Adj lendület a napodnak a reggeli rutinoddal!
Így töltsd másképpen a reggeled, és add meg az esélyt, hogy gyönyörű napod legyen!...
Mit kell fogyasztanod egy futóversenyen?
Táplálkozz így, hogy a hőségben kivédd a nagy meleg teljesítménycsökkentő hatását!...
Ne legyél bánatevő! Válts életmódot és táplálkozz tudatosan!
Miért az ételben keresed a boldogságodat!?...
Szálkásításhoz kis súly, tömegnöveléshez nagy súly: igaz ez?
Az, hogy kis súlyokkal rengeteg ismétlést végzel egy gyakorlatból, nem fogja szálkásítani az adott testrészed. Miért?...
Nyújts a szebb izmokért
A nyújtás csak úgy, mint a bemelegítés, az edzés része. A stretching gyakorlatok optimálisak az izomfejlődés és a regeneráció gyorsítása érdekébe!...
