Manapság már elképzelhetetlen az élet okostelefonok nélkül. Ott van a zsebünkben, pontosabban a kezünkben, összeköt minket embereket, bárhol is vagyunk. Lehet, hogy még ezt a cikket is a mobilodról olvasod. Ezek a kütyük olyanok, mint gyerekkorunkban a teddy macink. Ott van mellettünk, amikor csak szükségünk van rá. De vajon szükséges, hogy edzésen is kéznél legyen? A válasz lehet, hogy meglep, de: nagyon nem!

Rossz a testtartásodnak, ahogy a kijelzőt bámulod!

Nem tűnik veszélyesnek, pedig az. Kezedben tartod a telefonodat, a kijelzőt pásztázod, koncentrálsz egy-egy Viber üzenet megválaszolása közben és nem is figyelsz arra, hogy ez a tartás mennyire rossz hatással van a gerinced természetes egyensúlyára, azáltal, hogy a fejedet előre biccentett pozícióban tudd tartani. Az állandó nyomkodás pedig idővel nyaki és vállfájdalmakhoz vezethetnek, nem mellékesen pedig edzés során sem tudsz majd olyan intenzíven, “nagy súlyokkal” dolgozni.

Nagyon fontos a helyes testtartás, nemcsak a hétköznapok folyamán, de sport közben is, hiszen a helytelenül végzett gyakorlatok sérülésekhez vezethetnek!

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

A telefonod csak kizökkent!

Egy másik megközelítés, amikor éppen gépet foglalsz, közben kényelmesen nyomkodva a mobilodat, vagy éppen a guggoló keret előtt szelfizgetsz magabiztosan. Az csak egy dolog, hogy ezzel másokat is feltartasz, nem mellékesen felidegesítesz, de a legkevésbé sem tesz jót neked sem. Az egyes gyakorlatok közötti pihenő idők az edzésterved része, mondjuk inkább úgy, hogy magához a gyakorlathoz kapcsolódik. Ilyenkor ugyanúgy koncentrálnod kell, magadra, az izomzatodra, annak nyújtására, a pulzusod értékének kontrollálására. Az, hogy ezekben a rövid kis időkben Te inkább a mobilodhoz nyúlsz, és izgatottan szemlélgeted, mennyi az aktuális lájkok száma a képednél, a lehető legjobb dolog ahhoz, hogy kizökkentsd magad az edzésből.

Van ugyan olyan helyzet, amikor a telefonodra letöltött alkalmazással pont, hogy támogatod az edzésedet, vagy akár egy stoppert indítasz rajta, hogy felügyelni tudd a pihenőidődet, de a közösségi csatornákat legalább arra az egy órára zárd ki az életedből.

Próbálj ki legalább egy alkalmat úgy, hogy az öltözőszekrényben hagyod a mobilodat. Meglátod, sokkal eredményesebb lesz az edzésed!

okostelefon

okostelefon edzéshez

Forrás:

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!