A napokban lett vége a Peak girl átalakításnak, amikor 20-30-40-50 éves, dolgozó nőket alakítottunk át úgy, hogy nem adták fel a hétköznapjaikat. Az alábbiakban megtalálod a pontos étrendjüket és edzéstervüket, és egyvalami nem került napvilágra. Mi ez?

TE is meg tudod ezt a nagy fogyást csinálni, úgy hogy közben dolgozol és/vagy gyerekeid vannak. Csak másolnod kell! A Peak girl átalakítás végeredményeit itt találod dokumentálva. 

Egészséges zsírégető

Az összes, pontos étrendet és edzéstervet megtalálod az alábbiakban. Dolgozó nő vagy? Akkor ez a TE konkrét átalakító tervezeted!

https://peakshop.hu/atalakitas2014/peak-girl-20-felett.pdf
https://peakshop.hu/atalakitas2014/peak-girl-30-felett.pdf
https://peakshop.hu/atalakitas2014/peak-girl-40-felett.pdf
https://peakshop.hu/atalakitas2014/peak-girl-50-felett.pdf

A 30-40 éves korosztály anyagcseréje volt a legproblémásabb.

Ez azt jelenti, hogy rendszeresen küzdöttek puffadással, vagy lassult emésztéssel, amely a diétájuk hatékonyságát is nagyon lecsökkentette.

Mi az az anyagcsere? 

Az anyagcseréd lelassulása nemcsak az ülő munka és a zöldségmentes ételek eredménye, hanem a folyamatos diétáé is, sőt a folyamatos hashajtózás következménye is lehet. Az anyagcsere fogalma tehát milyen folyamatokat tartalmaz?

– tartalmazza bizonyos molekulák kisebb molekulákra és energiára történő lebontását a testedben
– tartalmazza ennek az energiának a felhasználását a szervezeteden belül ahhoz, hogy új molekulákat építs (főképpen fehérjéket és nukleinsavakat) amelyek ahhoz szükségesek, hogy a tested újjá építsd (ez az anabolizmus):

Azt a rátát, amely leírja a különböző al-rendszereid működését az anyagcserédben – alapanyagcserének nevezzük.

30% OFF + Ingyenes Szállítás a Peak Télapótól! Most használd ki!

Legegészségesebb zsírégető nőknek

A nők életük során legalább 30x próbálnak lefogyni zsírégetőkkel. Neked csak egyszer kell megpróbálnod, egy egészséges zsírégetővel.

A Peak girl átalakítás során Katinak, és Gabinak is a Pyruvat zsírégetőt javasoltam, hiszen egyszerűen nem tudok jobbat. Ha ez nem hat, semmi sem hat. A hashajtó gyógyszerek használata nem visz előbbre, mert az igaz, hogy a felesleges bélsár kiürül, de az anyagcseréd sebessége mit sem változik. Nem fogysz gyorsabban, vagy egészségesebben, ha NEM az anyagcserédet manipuláljuk.

Erre képes a Pyruvat, a legegészségesebb zsírégető!

A citromsavciklus, vagy más néven Szent-Györgyi–Krebs-ciklus alapvető fontosságú anyagcsere-folyamat minden olyan élő sejtben, amely oxigént használ a sejtlégzés folyamatában.

A pyruvat köztes termékként képződik ebben a körben, magyarul teljesen természetes körülmények között is van pyruvat a szervezetedben. A non-plus ultra a kalcium-pyruvat használatában az, hogy ha NEM szénhidrátokat fogyasztasz, hanem azoknak a köztes végtermékét veszed be, tehát a Pyruvatot, amelynek az energiatartalma gyakorlatilag nulla:

– akkor a szervezeted ezt úgy fogja értékelni, mintha ettél volna valamit, emiatt nem vagy éhes.
– akkor úgy fogod érezni, hogy hirtelen sokkal több energiád van edzeni, pedig nem is ettél semmit, pláne nem szénhidrátokat.
– az anyagcseréd gyorsul
– mindezt mindenféle felpörgető, vérnyomásemelő módszer nélkül, azaz a Pyruvatot lefekvés előtt is beveheted.
– Pyruvat = nulla kalória = több energia, megszűnő éhségérzet, fokozódó zsírégetés, nyugodt alvás.

A Peak girl átalakítás lányaival Google Hangout videóit is készítettünk. Nem túl jó a hang, de a vélemény egyöntetű. 🙂 Az a csodálatos Pyruvat. 🙂 Kattints a képre a videóhoz!

Egy viszonylagosan friss kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a pyruvát sav előnyös tulajdonságait (azaz elhízás ellen, az állóképességed fokozására, az alapanyagcseréd fokozására stb.) napi 6 gramm bevétele esetén éred el.

Van olyan kutató is aki ennél alacsonyabb dózist javasol, azaz kb. 4-5 gramm mennyiséget két adagban elosztva naponta. Az a lényeg, hogy NE CSÖKKENTSD az adagot. A napi szükséges mennyiség minimálisan 6-9 db kapszula/nap, és minden fitnesz modellel ezeket a mennyiségeket alkalmaztuk. (2×3 db kapszula reggel és este, vagy 3×3 db kapszula reggel és este, vagy 1×6 db kapszula edzés előtt)

Források:

Burke, E. R. Pyruvate. New Canaan, C.T. Keats Publishing, 1997:40. Burke, E. R. Boosting exercise performance with pyruvate and dihydroxyacetone. Health & Nutrition Breakthroughs. January 1998.
Kalman, D., et al. Effects of exogenous pyruvate on body composition and energy levels. Med Sci Exer Sport. 30(5), 1998.
http://ajcn.nutrition.org/content/59/2/331
Kalman, D., et al. Effect of pyruvate supplementation on body composition and mood. Curr Ther Res. 59(11):793-802, 1998.

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.