Legjobb fehérjepor nőknek? Melyik az?

A woman sits on Ipanema beach in Rio de Janeiro“90 kg vagyok, november óta diétázom, és sportolok de nem megy le a súlyom. 2 kg-t fogytam az elmúlt fél év alatt. Szeretnék tanácsot kérni, mit próbáljak ki, és hogyan csináljam, mert sajnos már lelkileg is kezdek kikészülni. – Viki” Hogy ne járj úgy mint Viki, vegyük át hogyan NE legyen nagy a feneked?

Minden nő esetében ugyanazt a folyamatot látom: a probléma észlelésekor az első gondolatuk az, hogy sportolni kezdenek valamit. Ez a helyes út. Ez a legjobb, amit tehetsz. A sportolói közösségekben pedig találkozol, azzal az étkezési módszerrel, amelynek a sportoló nők  a gyönyörű alakjukat köszönhetik: a fehérjediétával.

Fehérjepor

Melyik fehérjepor a legjobb a számodra?

Ez tényleg attól függ, hogy milyen személyes preferenciáid vannak, vagy attól hogy milyen célból szeretnéd használni a fehérjeporodat. Majdnem minden nő fogyni szeretne, és nem céljuk az izomzatépítés.  Értem ezt, ne aggódj.

A fogyás akkor jelentkezik végeredményként, ha edzel, az életmódod megfelelő ehhez és elnézést, hogy ezt mondom : a táplálék kiegészítők gyorsítanak a folyamaton. Egy fehérjeporral nagyobb esélyed van  elérni a célodat.

Tehát foglalkozz egyáltalán a fehérjepor kérdésével? IGEN!

Teljesen mindegy hány éves vagy, vagy mit csinálsz minden ember számára szükséges életfeltétel a fehérjék fogyasztása. Ha már edzel valamit, az izmaid (akkor is vannak, ha úgy gondolod, nincsenek) kis mértékben, de roncsolódnak. A fehérjepor segít ezeket az apró sérüléseket regenerálni. Minél gyorsabban képes erre a szervezeted, annál jobb. Ebben a gyorsaságban segít a fehérjepor. Szuper gyors megoldás azért is, mert ha nincs időd főzni, akkor egy turmix azonnal elérhető fehérjeforrás.

Értem, hogy elvesztél a fehérjepor rengetegben, de valójában az összes fehérjepornak egy célja van: fehérjéket juttass be velük a szervezetedbe úgy, hogy minél kevesebb gondod legyen a főzéssel. Gyors és finom megoldás, elfoglalt nőknek!

Dehát, hogyan segít a fehérjepor a diétában?

– A tested több időt tölt el a fehérjék emésztésével. Valójában több energiát éget el azzal, hogy megemészti őket, mint amennyit a szervezetedbe juttatsz velük.
– Továbbá a szép női izomzatod fizikálisan jobb kondícióba kerül. A fittebb izomzat, több energiát éget el, azaz tömören: ha nőiesen erősebb az izomzatod, többet ehetsz.
– A kazein fehérjékegyedülálló tulajdonsága az, hogy koagulálódnak, összeállnak a gyomrodban, ezzel sokáig telítettség érzést adva. Ez a tejből készülő fehérje, még a többi fehérjepornál is jobban eltelít.

Legjobb fehérjepor nőknek

Mi az a fehérje?

Mielőtt határoznál, hogy melyik fehérjepor az amelyik neked való, ismerned kell azt is, hogy egyáltalán mire jó? A fehérjék életfontosságú tápanyagok, akár nők, akár férfiak esetében ahhoz, hogy egészséges maradj fehérjékre van szükséged. A fehérjék nem állnak le itt: regenerálják az izmaid, karbantartják a hajad, a bőröd, a fogaid vagy a körmeid, az egész tested számára szükségesek. Az életed egyik sarkalatos kérdése a megfelelő fehérjebevitel.

Mennyi fehérjére van szükséged?

Nők és férfiak számára egyaránt a Német Táplálkozástudományi Intézet (DGE) a felnőtt ember fehérjeszükségletét 0,8 g fehérje/testsúly kg értékben határozta meg régebben.
Ezt a javaslatot időközben felülbírálták, már kialakítottak egy irányértéket, mely a 2 g fehérje/testsúly kg az aktív embereknél, de a legtöbb élsportoló még ezt is túllépi.

Ha Te egy 60 kg testsúlyú nő vagy, összesen naponta minimum 120 gramm fehérjét fogyassz. Egy adagolókanál fehérjeporban (30 grammos adagolókanál) kb. 26-28 gramm fehérje van. Két adagolókanál fehérjét is elfogyaszthatsz egyszerre.

Miért fehérjeport választanak mások, és miért nem esznek egy csirkemellet?

– praktikus és kényelmes. Könnyebb egy turmixot csinálni, mint sütni-főzni ga sietned kell.
– csak nagyon kis menyiségben tartalmaz zsírokat és koleszterint.
– spórolhatsz ezzel, ha összehasonlítod a magas fehérjetartalmú ételek árával, mint egy nagy szelet hús vagy hal.
– nagyon finom, és a párod is használhatja. Egy fehérjepor az egész családnak!

Miért a kazein fehérje az első lépés, ha még csak most ismerkedsz a fehérjeporokkal?

Mert rendkívül finom. Az íz mindenki számára fontos, akkor is ha egy diétában használatos fehérjeporról van szó. Ugyanis a Micellar Casein ÚGY finom, hogy nem tartalmaz hozzáadott szénhidrátokat.

 

 

Pláne ha fagyit készítenél belőle. 🙂 Itt egy Micellar Casein fagyi recept:

Maradt még kérdésed? Itt vagyunk és segítünk!

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Mező Mónika

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak, magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket. 16 éve dolgozom női sportolókkal, fitnesz modellekkel és az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy elérd az álmaid!
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Legjobb fehérjepor nőknek? Melyik az?
3 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Legjobb fehérjepor nőknek? Melyik az?
3 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)
9856
Blog, Életmód
, ,