Lindát már ismered. Fitnesz modellből vált kerékpár versenyző. Linda most Mallorcan van egy válogatott edzőtáborban, ahol gőzerővel készül a 2016-os versenyszezonra. Miben más egy edzőtábor, mint a mindennapos edzések?
Edzőtábor
Egy edzőtáborban tényleg feszegetni tudjuk a saját határainkat, a megszokott környezetben hajlamosak vagyunk kényelmesebben edzeni, amivel nem hozzuk ki magunkból a maxi
mumot. Itt tényleg nem kell másra koncentrálnod, csak a sportra és saját magadra. Nincsenek mindennapi teendők, nincs suli, se munka, egyáltalán semmi hétköznapi rutinszerű dolgok. Csak Te vagy és a sport! Edzened kell és aludni. Ennyi!
Edzőtábori edzések
“Az első napok ellenére – amikor is ételmérgezéssel küszködtem, élvezem tábor adta lehetőségeket. Nagyon fontos számomra a környezethez való hozzászokás is, hiszen február első hétvégéjén Görögországban versenyzem. Itt tudok most szintet és kilométert is gyűjteni.
A napirendet tekintve reggel 8-9 körül reggelizünk, ami alapvetően szénhidrátban gazdag étkezés, majd 10-11 körül indulunk edzeni. Az idő attól függ, hogy milyen hosszú az aznapi betervezett edzés. Nem olyan gördülékeny minden, hiszen mindenkinek más az edzője, így nem mindig együtt indulunk.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Az edzőtábor ideje alatt alapvetően 2-3 nap intenzív és 1 lazább nap van. Az intenzív edzésnapokon minimum 3 órásak a programok, a lazább napokon 1-1,5 óra. Szerencsém volt, mivel az ételmérgezés miatt sem kellett sokat kihagynom, pont lazább napok voltak kezdetben.
Edzésről hazaérve mindig nyújtunk, masszázs hengerezünk, és természetesen a fehérjeturmix sem maradhat el! Mi azért egy kis szénhidráttal felturbózzuk a nagy energiaveszteség miatt. Evés után jöhet a lazulás, testileg és lelkileg készülünk a következő napra.
A vacsora nálunk egy kicsit más, hiszen szintén a szénhidrát dominál a menüben. Ettől függetlenül én sok zöldséget és húst eszem, de azért a végén belefér egy kis desszert is. 🙂 Vacsora után mindig megbeszéljük a másnapi útvonalakat, edzésterveket, majd jöhet az alvás.
Ha van lehetőséged, mindenképp próbáld ki, mert meglátod, hogy mennyivel többre vagy képes!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
