Lindát már ismered. Fitnesz modellből vált kerékpár versenyző. Linda most Mallorcan van egy válogatott edzőtáborban, ahol gőzerővel készül a 2016-os versenyszezonra. Miben más egy edzőtábor, mint a mindennapos edzések?
Edzőtábor
Egy edzőtáborban tényleg feszegetni tudjuk a saját határainkat, a megszokott környezetben hajlamosak vagyunk kényelmesebben edzeni, amivel nem hozzuk ki magunkból a maxi
mumot. Itt tényleg nem kell másra koncentrálnod, csak a sportra és saját magadra. Nincsenek mindennapi teendők, nincs suli, se munka, egyáltalán semmi hétköznapi rutinszerű dolgok. Csak Te vagy és a sport! Edzened kell és aludni. Ennyi!
Edzőtábori edzések
„Az első napok ellenére – amikor is ételmérgezéssel küszködtem, élvezem tábor adta lehetőségeket. Nagyon fontos számomra a környezethez való hozzászokás is, hiszen február első hétvégéjén Görögországban versenyzem. Itt tudok most szintet és kilométert is gyűjteni.
A napirendet tekintve reggel 8-9 körül reggelizünk, ami alapvetően szénhidrátban gazdag étkezés, majd 10-11 körül indulunk edzeni. Az idő attól függ, hogy milyen hosszú az aznapi betervezett edzés. Nem olyan gördülékeny minden, hiszen mindenkinek más az edzője, így nem mindig együtt indulunk.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Az edzőtábor ideje alatt alapvetően 2-3 nap intenzív és 1 lazább nap van. Az intenzív edzésnapokon minimum 3 órásak a programok, a lazább napokon 1-1,5 óra. Szerencsém volt, mivel az ételmérgezés miatt sem kellett sokat kihagynom, pont lazább napok voltak kezdetben.
Edzésről hazaérve mindig nyújtunk, masszázs hengerezünk, és természetesen a fehérjeturmix sem maradhat el! Mi azért egy kis szénhidráttal felturbózzuk a nagy energiaveszteség miatt. Evés után jöhet a lazulás, testileg és lelkileg készülünk a következő napra.
A vacsora nálunk egy kicsit más, hiszen szintén a szénhidrát dominál a menüben. Ettől függetlenül én sok zöldséget és húst eszem, de azért a végén belefér egy kis desszert is. 🙂 Vacsora után mindig megbeszéljük a másnapi útvonalakat, edzésterveket, majd jöhet az alvás.
Ha van lehetőséged, mindenképp próbáld ki, mert meglátod, hogy mennyivel többre vagy képes!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
