Mindenkit aggaszt, hogy normálisak-e a reakciói valamire, ami, ha azt tekintjük a lehető legnormálisabb reakció. Mi nők egyébként is hajlamosak vagyunk a súlyunk, a kinézetünk a saját és családunk egészségéért aggódni. Ez persze bizonyos szempontból nem probléma, hiszen egy „klasszikus anyuka” első sorban óvó- és védő szerepben van egy hagyományos értelemben vett munkamegosztásban élő családban.
Sajnos azonban egyes embereknél ez az aggodalom túlzott mértékűvé válhat, annyira, hogy motiváció helyett már károsan is hathat a testi- és szellemi egészségünkre. A mai túlságosan inger gazdag világban egyébként is hajlamosabbak vagyunk lelki eredetű civilizációs betegségekben szenvedni.
Az ortorexia a táplálkozási betegségek egyik fajtája. Azonban, amíg az anorexia nervosa és a bulémia az ételek mennyiségi korlátozásáról (vagy esetenként a korlát hiányáról) szól, addig az ortorexia kényszeresen ügyel a minőségre. Az előbb nem véletlen írtam azt, hogy „kényszeresen”, ugyanis a gondos ügyelés az egészséges táplálkozásra és e között a betegség között, csak az állandó félelem és bűntudat érzete a különbség.
Melyek a jellemző „tünetei” az orthorexiának?
1. legalább annyi időt töltesz el az étkezésed megtervezésével és előkészítésével, mint más napirendi pontjaiddal.
2. Nem csak, hogy Te nem fogyasztasz egészségtelen ételeket, hanem egyes esetekben kifejezetten zavar is, ha a környezetedben vagy ismerőseid, számodra nem tetszően étkeznek.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
3. Szabályszegésnek éled meg, ha egyes különleges alkalmakkor eltérsz a diétádtól. Ez bűntudatot kelt benned. A bűntudat mértéke nem arányos a „csalással”, tehát egy falat keserű csokoládé ugyanazt a hatást éri el nálad, mintha egy nagy hamburger menüt toltál volna be.
4. Nem feltétlen egészségesek a valóságban az „engedélyezett” élelmiszerek, sokszor a szubjektív megítélésed alapján döntöd el.
Nem meglepő hát, hogy az ortorexia is egy szorongáson alapuló betegség. A kontroll iránti igény mellett, kialakíthatja az egészség kóros féltése is. Sok esetben ez azért válik nagy problémává, mert a kóros egészségvédelem mellett, a beteg tévesen ítéli meg a saját egészségi állapotát, ezért nem lesz képes belátni mennyit szükséges/lehet/szabad/kell tenni az egészsége megőrzéséért.
A túlzott egészségféltés azonban pont ellentétesen hathat. A betegeknél gyakran alakul ki alultápláltság, kóros izomtömegvesztés, hajhullás, bőrproblémák, stb. Ha attól félünk, hogy mi vagy valamelyik szerettünk esetleg ilyen problémákkal küzdhet, azt javaslom, hogy mindenképpen kérjétek minél előbb szakember segítségét, hiszen a testi és lelki egészségünk megőrzésénél nincs fontosabb feladatunk!
Ételek minősége
Orthorexia ételek minősége
Források:
Donini és mtsai. (2004): Orthorexia nervosa: A preliminary study with a proposal for diagnosis and an
attempt to measure the dimension of the phenomenon – at Weight Disord (2004) 9: 151.
Brytek-Matera A. (2012): Orthorexia nervosa – an eating disorder, obsessive– compulsive
disorder or disturbed eating habit? – Archives of Psychiatry and Psychotherapy (1) : 55–60
Zamora és mtsai. (2005): Orthorexia nervosa. A new eating behavior disorder? Actas Esp Psiquiat
33(1):66-68.
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
