Kellemetlen ízületi fájdalmaktól szenvedsz, amelyek jelentősen megkeserítik a mindennapjaidat? Már az edzéseken is komoly gondot okoznak? Nem kell beletörődnöd, hiszen a glükozamin segíthet!
Glükozamin
A glükozamin egy olyan vegyület, amely a szénhidrátok csoportjába tartozik. Az ízületek fő építőanyaga, védi az elkopástól azokat. Nem csupán megőrzi egészségüket és rugalmasságukat, de rendbe hozza a kötőszöveteket, és „kenést” biztosít számukra. A glükozamin ugyanis egy olyan gélszerű szövet, amely kb. kétharmad részben vízből áll.
Előfordulását tekintve a hétköznapi ételekben nem igazán található meg. A kiegészítőkben lévő glükozamint tengeri kagylók héjából nyerik ki. Mivel a szervezet saját maga nem állítja elő, így rendszeres pótlása elengedhetetlen.
Glükozamin hatása
- Megoldást nyújthat artrózis, azaz ízületi porckopás esetén.
- Porc, illetve izületi műtétek után jelentősen gyorsítja a gyógyulási folyamatot.
- Különösen ajánlott sportolóknak, nehéz fizikai munkát végzőknek.
- Az izületek túlzott megterhelése miatt túlsúly esetén is érdemes szedni.
- Védelmet nyújt az öregedés hatására bekövetkező sérülések ellen.
- Továbbá hozzájárul a haj, a bőr és a körmök rugalmasságának megőrzéséhez.
Glükozamin ízületvédő
Adagolása
Felnőttek napi adagja 1500 mg, s ezt 3×500 mg-os mennyiségben érdemes bevinni. A legjobb felszívódás érdekében szedése étkezéssel együtt ajánlott. A kívánt hatás eléréséhez folyamatos használata minimum 3 hónapig javasolt, de természetesen hosszabb távon is lehet alkalmazni, akár kúraszerűen. Egy másik ízületvédővel, a kondroitin-szulfáttal még nagyobb mértékben képes csökkenteni a gyulladásokat, míg C-vitaminnal együtt nem csupán jobban hat, de segítik a kollagén termelését is.
A glükozamint ne szedd, ha allergiás vagy a tengeri kagylókra vagy a rákfélékre!
Neked vannak ízületi problémáid?
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "Glükozaminnal a fájós ízületek ellen!" című cikkhezJó napot kívánok!
69 éves nő vagyok. Fél éve fáj a kis ujjam , piros, dagadt és gyulladt. Néha fáj a csípőm és mindkét térdem is.
Mit tanácsolnak?
Sok zöldséget eszem, elég sok vizet iszom, szedek A-, D-, E- és C vitamint.
Köszönöm a választ.
Jó napot Anikó!
Köszönöm a bizalmad és az üzenetet. A Glükozamin segíthet, de az elsődleges teendő az, hogy a gyulladásokat csökkentse a szervezetében.
Erről a témáról ide tettem egy írást, és azt gondolom, hogy az Ön esetében is ez a legfontosabb:
https://peakshop.hu/man/gyulladas-szervezetben/
Kellemes Ünnepeket Kívánok!