Úgy érzed ma nincs kedved az edzéshez?! Dehogy nincs! Íme pár motivációs tipp, hogy kedvet kapj a sporthoz.

Bármennyire is szeretsz edzeni, biztosan Te is érezted már úgy, hogy a kezdeti lelkesedés időnként alábbhagy. Mit tehetsz ilyen esetekben?

Edzés

Teljesen természetes, hogy vannak olyan időszakok, amikor nem úgy megy a mozgás, mint szeretnéd. Amennyiben ez viszonylag ritkán fordul elő, egyáltalán nem gond – néha egy kis pihenő kifejezetten jót tesz. Ha viszont gyakran, érdemes különböző praktikákat bevetned, hogy visszatérjen az edzéskedv.

Edzéshez motiváció

Motivációs tippek, hogy jobban menjen a mozgás

  • Sportolás közben hallgasd a kedvenc dalaidat! Nagyon sokat számít, hiszen nemcsak segítenek átlendülni a holtponton, de úgy fogod érezni, az idő is jobban telik.
  •  Lepd meg magad új edzőruhákkal! Egy szép felsőben vagy kényelmes cipőben sportolni is nagyobb kedved lesz.
  •  Amennyiben meg tudod oldani, érdemes edzéssel kezdened a napot. Egész napra fel fog tölteni energiával, ráadásul nem fenyeget az a veszély sem, hogy a délután vagy az este során bármi közbejöhet.
  •  Csak olyan mozgásformát válassz, amelyben örömödet leled! Ha például utálsz futni, ne erőltesd, annak semmi értelme. A számtalan sportolási lehetőség közül próbálj ki minél többet, s válaszd azt, amit szeretsz, illetve kellő kitartással tudsz végezni.
  •  Nagyon fontos, hogy mindig reális célokat tűzz ki! Természetesen lehet nagyot álmodni, de a sikerhez vezető út sosem könnyű: haladj lépésről lépésre, és minden apró változásnak tanulj meg örülni.
  •  Vezess edzésnaplót! Nemcsak a teljesítményedet követheted nyomon, de azt is leszűrheted, hogy hol kellene még változtatni, mik a „gyengeségeid”.
  •  Vannak, akik kifejezetten szeretnek otthon tornázni, míg mások a csoportos órákat/edzőtermeket részesítik előnyben. Utóbbi mellett szól, hogy társaságban a „versenyszellem” is jobban működik, így nem valószínű, hogy ellazsálod majd az edzéseket.
  •  Rakj ki egy számodra motiváló fotót jól látható helyre, például hűtőre, vagy egyszerűen csak állítsd be a monitorod háttérképének. Egészen biztosan ösztönözni fog arra, hogy ismét tegyél valamit az egészségedért és a hőn áhított alakért.
  •  Az interneten számos egészséges életmóddal, mozgással kapcsolatos közösséget találhatsz. Csatlakozz hozzájuk bátran, hiszen mások sikertörténetei, tapasztalatai is hozzásegíthetnek ahhoz, hogy tévézés helyett inkább a mozgást válaszd.
  •  Az is sokat számít, ha időnként változtatsz az edzéseken. Ne hagyd, hogy unalmassá váljanak, bátran iktass be új gyakorlatokat! A testednek is szüksége van a kihívást jelentő feladatokra, ráadásul a fejlődésed sem fog megállni.

Gyerünk, nincs lazsálás! Fogdd a shaker-ed és irány a terem! Neked milyen motivációs tippjeid vannak?

edzes_motivacio

P

Zsoldos Ágnes

Zsoldos Ágnes

Zsoldos Ágnes vagyok a Peak tartalomfejlesztője. Bár voltak kisebb szünetek, a sport már jó ideje az életem része. Évekkel ezelőtt felfedeztem, hogy számomra több szempontból az otthoni mozgás az ideális, s ezzel is szép eredményeket lehet elérni, ha az ember valóban komolyan veszi. Mindegy, hogy intervall, tabata, súlyzós vagy saját testsúlyos edzés – a lényeg, hogy kihívást jelentsenek. Célom, hogy cikkeimben kevésbé ismert témákkalis foglalkozzak, hiszen tapasztalatból tudom, hogy sokszor nem egyszerű kiigazodni az egészséges életmódhoz vezető útvesztőben.
Zsoldos Ágnes
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Úgy érzed ma nincs kedved az edzéshez?! Dehogy nincs! Íme pár motivációs tipp, hogy kedvet kapj a sporthoz.
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

2 hozzászólás

Úgy érzed ma nincs kedved az edzéshez?! Dehogy nincs! Íme pár motivációs tipp, hogy kedvet kapj a sporthoz.
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
10030
Blog, Életmód
, ,