-+=
Olvasási idő: 3 perc

Tíz emberből kilenc találkozik élete során a fejfájással. Biztosan neked is volt már részed ebben a kellemetlen élményben. Most kiderítjük, milyen okok állhatnak a háttérben, és milyen fajta fejfájásokkal állhatunk szemben.

A fejfájásnak hivatalosan két fajtáját különböztetjük meg: Primer és Szekunder.

Primer fejfájásról akkor beszélhetünk, amikor leggyakrabban valamilyen rajtunk kívül álló ok miatt alakul ki fejfájás. Itt négyféle csoportról beszélhetünk:

1. Tenziós fejfájás: az összes fejfájásnak körülbelül 78 %-át teszi ki. Kísérő tünetük általában nincs, és rendszerint jól reagálnak a recept nélkül kapható fájdalomcsillapítókra. A jellegzetes tünet a tompa, nem túl erős fájdalom, amely szinte szoros övként veszi körül a fejet. Rendszerint nem szorítkozik a fejnek csak az egyik oldalára vagy részére, hanem kétoldali vagy az egész fejre terjed; gyakran ráterjed a válltájékra is.

2. Cluster fejfájás: féloldali, általában erős fejfájás, többszörös rohamokban jelentkezik. A legdrámaibb fejfájások egyike. Szerencsére csupán a lakosság kevesebb, mint 0,1 %-át érinti, erősen dohányzó férfiak körében gyakoribb.

3. Migrén: a leggyakrabban látott neurológiai kórkép. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a lakosság kb. 10 – 12 %-ának volt élete során migrénje.

4. Egyéb fejfájás: leggyakoribb a hideginger-fejfájás.

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

Szekunder fejfájás: leginkább rettegett agydaganatok is ide tartoznak, ám szerencsére ritkák. Kivételt képez ez alól a másnaposság, a lázzal összefüggő fejfájás valamint a melléküreg-gyulladás. Kevésbé közismert, hogy a fejfájás rohamkezelésre alkalmas fájdalomcsillapítók rendszeres használata is fejfájást okoz. Ez az orvosok rémálma, mivel nagyon nehezen lehet
kezelni. A lakosság körülbelül 1 %-a szenved emiatt.

Mi miatt alakulhat ki a fájdalom?

Tulajdonképpen bármi miatt, amire az érzékeny lehetsz. Ahogy két egyforma ember, úgy két egyforma fájdalomküszöb sincsen. De a legnépszerűbb fejfájást okozó tényezők az alábbiak lehetnek:

  • nem megfelelő mennyiségű folyadékbevitel
  • ásványianyag- és/vagy vitaminhiány
  • túl sok vagy túl kevés alvás
  • vegyszerek, gyógyszerek által
  • lelki problémák, testi-lelki kimerültség
  • stresszes életmód
  • frontérzékenység
  • fény- és hangérzékenység stb.
  • magas vérnyomás
  • szem, fül, fog, nyaki gerinc és izomfájdalom, gyulladás
  • nem megfelelő szemüveg viselése vagy hiánya stb.

Hogyan lehet kezelni a fejfájást?

A fejfájások kezelésére már csak sokféleségük miatt sem létezik egyetlen módszer. Mégis a legfontosabb a megfelelő életmód kialakítása, ami nagyban csökkentheti a fejfájások gyakoriságának jelentkezését (folyadékbevitel, stresszkezelés, vitaminok beillesztése a mindennapokba, káros szenvedély kiiktatása…).

Természetes gyógymódok: gyógyteák fogyasztása (pl. levendula, citromfű, csalán), légzőgyakorlatok, fejmasszázs, borogatás, kávé…). Személyes tapasztalatom szerint (bár ez nem minden esetben működik) a testmozgás is sokat segíthet.

Ha mindezek nem válnak be, a gyógyszeres megoldáshoz mindenképpen kérd ki hozzáértő ember véleményét, hiszen a nem megfelelő gyógyszer és az adagolása szintén okozhat fejfájást, sőt még akár függővé is válhatsz. Szóval, ha rendszeresen előfordul a fejfájás érdemes kivizsgáltatnod magad, hogy a megfelelő kezelést tudd alkalmazni! Fontos! Ha minden előzmény nélkül hirtelen jelentkező nagyon erős, ütésszerű fejfájást észlelnél, ami látászavarral, szédüléssel, hányással párosulhat, akkor mindenképpen fordulj orvoshoz!

Ahhoz, hogy hatékonyan tudd uralni a fejfájásodat (is) mindenképpen elengedhetetlen, hogy ismerd a szervezeted! Figyelj a jelzésekre, tünetekre! Ha szükségesnek érzed, vezess fejfájás naplót!

Bízom benne, tudtam segíteni. Ha vannak tapasztalataid, és segítenél másoknak is, ne habozz megosztani velünk!

Források:

fejfájás

fejfájás okai

Beithon, J., et al. "Health Care Guideline Diagnosis and Treatment of Headache." 10th Edition. 2011.
International Headache Society; Headache Classification Committee of the International Headache
Society (IHS). "The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition (beta version)."
Cephalagia. 33:9 (2013): 629-808.

International Headache Society. "The Classification; Part I: The Primary Headaches."
<http://ihs-classification.org/en/02_klassifikation/02_teil1/>
Olesen, J., et al. "The International Classification of Headache Disorders." 2nd Edition. International
Headache Society (IHS). May 2005.

Steiner, T. J., et al. "Guidelines for All Healthcare Professionals in the Diagnosis and Management of
Migraine, Tension-Type, Cluster and Medication-Overuse Headache." 3rd Edition. British Association
for the Study of Headache. 18 Jan. 2007.

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.