A jól felkészült fitnesz modell versenyzők hasa enyhén kockás, a bőrük papír vékonyságú, amin sejtelmesen kirajzolódnak a feszes, formás izmok. Bezzeg a Te diétád és a kemény edzésed nem ilyen végeredményt mutatnak. Vajon miért nem?
A holnapi hétvégén több fitnesz verseny színpadán bizonyíthatnak a sportos fitnesz modell lányok. Kerek, feszes popsival, formás combokkal, lapos-enyhén kockás hassal, csokibarnán állnak a színpadra, könnyedén mosolyogva.
Fitnesz modell
Te csinálsz valamit rosszul, hogy több heti diéta után, rendszeres súlyzós és kardióedzések mellett nem úgy nézel ki, mint ők?
Mikor fogsz már végre úgy kinézni, mint a fitnesz modellek a színpadon?
Sajnos a válaszok nem lesznek túl bíztatóak a számodra!
Ha a diétád, és az edzésed is tökéletesen megfelel a szálkásítás alapelveinek, nem 10 kilónyi zsírtól szeretnél megszabadulni 8 nap alatt, akkor is esélyes, hogy a fitness modell versenyformától még messze jársz!
Miért?
Fitnesz modell versenyfelkészülés
1. … mert a lányok több hónapnyi kemény edzéssel és diétával érik el azt a formát, amit a színpadra visznek!
Ha éveken keresztül nem sportoltál, esetleg túlsúllyal küszködtél, akkor sokkal nagyobb hátrányból indulsz, mint aki aktív sportolással, „normál” testsúlytól rajtol. A lelkesedésed dicséretes, de a kitartó munka nem azt jelenti, hogy már egy hónapja rendszeresen edzel, és két hete nem ették a Mekiben! A hosszú időszak ilyen esetekben sok hónapban, években mérhető, amibe nem fér bele az, hogy 2-3 hónapot kihagysz a suli miatt, vagy azért, mert minden szabadidődet az új pasiddal töltöd.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
2. … mert a versenydiétájuk kezdetekor (ideális esetben) kb annyi felesleg van rajtuk, amivel más már évtizedekig elégedetten és boldogon élne!
Az „ahhoz képest…” mondatot többször elsütöttem már. Itt is sajnos megállja a helyét! Ha beindul a mérleg nyelve a kitartó edzéseidtől, a diétás étrendedtől csökkenni kezdenek a zsírpárnáid, akkor tuti jó úton jársz! „Ahhoz képest…” sokat alakulhatsz, amilyen voltál, de az bizony még messze van a fitnesz modell formától!
A ruha ápol és eltakar (többnyire)!
Ezt sok esetben megtapasztalom, amikor versenyzői ambíciókkal érkezik hozzám egy-egy csinos lány. Ruhában mutatós, de egy kis bugyiban-melltartóban már napfényre kerülnek az eltakart részek, az arányok, a test valóságos formája. A farmergatya „összetartó” tulajdonságát szinte mindenki ismeri…
3. … mert a diétájuk hónapról hónapra fokozatosan nehezedik, amit az utolsó hónapban annyira leszigorítanak, amennyire csak lehet!
Igen, tudom, nagyon kemény az, hogy nem ehetsz sütit, édességet, és a napi szénhidrátmennyiségedet is pórázon tartod. A fitnesz modell versenyzők versenydiétája azonban még ennél is keményebb, a legszigorúbb időszakban már gyümölcsöt se fogyaszthatnak, és egy héten több napon is szinte nulla gramm a szénhidrátbevitelük!
Nem, erre Neked semmi szükséged, ha „csak” a hétköznapokban szeretnél jól kinézni!
Nincs értelme annak, hogy ennyire szélsőségesen étkezz, a Te célod olyan étrend kialakítása, amit a hétköznapokban is jól tudsz használni! A versenyzők is csak pár hétig alkalmazzák a legszigorúbb étrendet, aztán a versenyek után visszatérnek az egészséges, de alacsony zsír-, és szénhidráttartalmú étrendhez.
4. … mert a színpadi versenyforma alapja nem csak az alacsony testzsírszázalék, hanem a megfelelő méretű és keménységű izomzat!
Lefogyhatsz csontsoványra, ami már egyáltalán nem egészséges, ugyanakkor ezzel tuti nem lesz kerek és feszes az izomzatod! A fitnesz modell versenyzők heti 5 alkalommal végeznek izomfejlesztő súlyzós edzéseket, az étrendjük fehérjében, aminosavakban gazdag, ami biztosítja az izmaikat építő tápanyagokat. Ha hetente több órán keresztül szálkásító-zsírégető órákon veszel részt, akkor valószínűleg nem lesz elég mennyiségű izomzatod.
Az izomzat építése pedig több hónapos feladat, sokkal tovább tart, mint a szálkásítás!
Ha pedig alapban nem vagy kemény húsú, vagy már nem a tini korosztályba tartozol, akkor még nehezebb a feladatod!
5. … mert a színpadi versenyformát a verseny hetében megelőz egy speciális étrenden alapuló felkészülés!
Talán erről már hallottál!
A versenyzők ilyenkor nem esznek sót, néha napokig nem isznak, és a szénhidrátraktárak leürítésével-feltöltésével érik el azt a feszességet, ami végül a színpadi csúcsformát eredményezi.
Lássuk be, Neked ez a speciális diéta totál felesleges arra, hogy a hétvégi buliban jól mutass a cuki rucidban!
Mégis elszánt vagy, és végig szeretnéd csinálni a fitnesz modell versenyzők versenyfelkészülését?
Nos ennek sincs akadálya, már most megkezdheted a felkészülést a tavaszi versenyszezonra!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
