Egészségtelen a fitnesz modellek életmódja?

Fitnesz modellnek lenni szép és jó. A lányok szépek, csinosak, sportosak, fittek, irigylésre méltóak és folytathatnánk az egekig magasztaló jelzőket. Na és persze sikeresek, amiért mindent megtesznek, hisz fontos a kitűzött cél, hogy elérjék álmaikat, vágyaikat, legyen pénzük, egzisztenciájuk, világhírnevük, vagyis épp ezért mindent bevethetnek a sikerérdekében! Te is így gondolod, nem? A modellversenyző lányokat – és most szándékosan a „modell” szót hangsúlyoznám, bár a többi fitnesz kategória versenyzőit is ide sorolhatnám – sokszor éri az a vád, hogy amit csinálnak, az nem egészséges, a bőrük, a szervezetük megsínyli a kemény diétát, nem egészséges az a fogyás, amit egy versenydiéta alatt véghezvisznek. Na de hol az igazság?

fitnesz_modell_feherjeturmix

Milyen fehérjeporokat fogyasztanak a fitnesz modell lányok?

“A fitnesz versenyzők egészségtelen diétát folytatnak. Túl sok fehérjét fogyasztanak, ráadásul a szervezetükre káros táplálékkiegészítőket is szednek.” Ilyen én hasonló feltételezések érik a versenyzőket szezonról-szezonra. Még mielőtt gondolkodás nélkül egyetértenél ezzel véleménnyel, javasolnám, hogy nézzük meg egy kicsit a másik oldalról is a dolgot.

Fitnesz modell

Milyen vádak érik az egyik legszubjektívebb sportág képviselőit, a fitnesz modelleket?

Évről-évre egyre több fitnesz modell vág bele a felkészülésbe, a versenyzőkhöz az internet, a világháló, a siker-, vagy kudarchajhász média névtelen vagy „neves” emberei társulnak. Egy-egy verseny után összecsapnak az indulatok érvek és ellenérvek a végső eredmény jogosságáról, igazságáról. Hiszed vagy sem, szubjektív pontozásos sportág lévén ez nem is meglepő, pláne ha a sportági szakszövetség részletes, ám de semmi konkrétumot, pontos maghatározást tartalmazó szabálykönyvét végigolvasod.

A modellek világa mű, a modellek műnők, a sok műkajába ölnek temérdek pénzt a celebség, a hírnév reményében. A külsőségek előtérbe kerülésével a szellemi érték, a gondolkodás, a tanulás és tanultság értéktelenné válik, ehhez az életvitelhez elég az üres fej, sok pénz. Na és persze a távolabbra látógondolkodók a táplálék kiegészítő cégek manipulációit, haszonleső profitorientált trilliárdosait látják mögötte, akik a szintén tejben-vajban fürdő versenyszervezőkkel, és felkészítő edzőkkel nyaralgatnak a Bahamákon! Jó dolog a féltés, amennyiben baráti érzések, szeretet társul hozzá, ha pontosan tudjuk,hogy mi történik, tudjuk a pontos hátterét. Azonban ha negatív érzések és érzelmek, rosszindulat, vagy szimplán egy „dekomráciavan-jogomvanvéleménytformálni”gondolatmenet társul hozzá, akkor sajnos el kell gondolkodni az indítékon.

varga_timi_peak_arnold_classic_5

Vajon melyik a kevésbé egészséges diéta? A csodaeredményeket ígérő sztárdiéta, amit Te vadászol le az internetről, vagy amivel a fitnesz modellek készülnek a nagy megmérettetésükre?

Nos, azt kell, hogy mondjam; 21 éves szakmai, 10 éves versenyzői, és 18 éves edzői múlttal, valamint egy felsőfokú szakdiplomával a kezemben az átlagembernél kicsit több rálátásom van a versenyfelkészülésre, a modellek mindennapi életére. Annál mindenképp több, tudományosan is alátámasztott ismeretanyaggal rendelkezem, mint akik a bulvársajtó sztárdiétáival próbálkoznak (eredményességükről, az egészségre gyakorolt hatásairól és tartósságukról most itt ne is essen szó), vagy a kereskedelmi tévécsatornák hírein csemegéznek naponta. 45 évesen érzem magam annyira felnőttnek, hogy felelősségteljesen elmondjam a sportág nehézségeit, küzdelmeit, mindennapi harcait is, nem csak a csillogásra, a tündöklő pompára hívjam fel a figyelmed.

tunde_vacsora_fozesMinden versenyzővel meg is teszem ezt a közös felkészülés kezdetén. Igyekszem azokat a tudományos ismereteket (anatómia,biokémia, élettan, edzéselmélet, táplálkozástan) átadni, amit mind elméletben,mind gyakorlatban megtanultam, megtapasztaltam. Minden ember más és más, meg kell ismernünk a saját szervezetünk működését, hiszen csak így érthetjük meg, mi zajlik bennünk épp, mi miért történik. (Arról inkább ne is beszéljünk, hogy ez a tudás, az emberi tudás mennyire fedi a valóságot, mi az, amit képesek vagyunk felfogni, mi az amit nem, és vajon mire lennénk képesek, ha az agyunknak csak a felét használnánk!).

Nézzük először a manapság egyik legfontosabb tényezőt, a pénzt, az edzői oldalról. Ha csak az anyagiak vonzatában nézzük mondjuk egy versenyszezonnyi (fél éves) felkészítő edzői díjazást, akkor se luxusnyaralásra, se elit életmódra nem fut belőle. tunde_fitnesz_modell_lelekapolasLelkiismeretes edzőként igyekszem sűrűn foglalkozni a versenyzőimmel, nem csak az edzésterv, étkezés terén, hanem inkább a lelki háttérrel, akár egy pszichológus, mert ez legalább annyira fontos, és problémás, mint a fizikai sík. Eközben nem ketyeg az óra, hogy mennyi időt töltök vigasztaló- bátorítószavakkal, és az éjjel sírva telefonáló versenyzőmnél (volt rá példa, hogy pont akkor tört el a mécses) se számolok fel éjszakai felárat. Vagyis a sportágklubvezetői, edzői, szakemberei leginkább a sportág iránti tisztelet és elkötelezettség szellemében élik mindennapjaikat – bár mint mindenhol, kivételek itt is vannak.

tunde_vivi_verseny_gyozelemSportolói oldalról nézve: A fitnesz modell versenyzés nem hasonlítható egy tehetségkutató versenyhez, ahol az országos hírnév mellé juttatásokat, ismertséget, szerződéseket kapnak a versenyzők. Egy versenyfelkészülés költségei inkább egy költséges hobbinak tudható be, a legrangosabb versenyekre a versenyzők fizetik a kiutazásukat, a szállásukat, a versenyruhát és mindent, ami a színpadi megjelenéshez kell. A felkészülés hosszú hónapjainak költségeiről pedig még nem is esett szó. A világbajnokságok, a neves nemzetközi versenyek nagyon ritkán pénzdíjasak, az eszmei értékük kizárólag a szakmai körökben magas, eszmei értékkel pedig sok mindent nem lehet megvásárolni az üzletekben.

Egy kis szakmai bevezető után elértünk a diéta kérdéséhez. Egészséges-e ez a fajta kemény diéta, amit a fitnesz modellek folytatnak?

Úgy gondolod, hogy tönkreteszi az ember szerveit és bőrét ez a drasztikus fogyás? A fitnesz modellek ideális versenydiétája 12 hetes, vagyis 3 hónapos. Ehhez általában 5-10 kilónyi fogyás szokott társulni, ami a versenyző testalkatától, testösszetételétől is függ. Ez legrosszabb esetben is heti 1 kilót jelent. Az egyik népszerű webportálon heti 2-3 kilót, havi 8-12 kilót ígérnek a hétköznapi fogyózók számára! Most komolyan, hol van ez a versenyzők 3 havi 5-10 kilójához?!

A versenydiéta alatt rengeteg zöldség, natúr és párolt saláták, roston készített sovány húsok szerepelnek, kevés szénhidráttal, és természetesen sok folyadékásványvíz formájában. Táplálkozástanilag ez vitaminokat, rostokat, minőségi fehérjét és szénhidrátot, valamint jó zsírsavakat jelent. Csupa egészséges és könnyen emészthető dolog, ami szervezet számára nélkülözhetetlen. Ha ezek közül a versenydiétás ételek közül választasz, az miben károsítja jobban a szervezetet, mint az, ha egy ízfokozóval, állományjavítóval, mesterséges aromákkal dúsított kalóriabombás zsírban és szénhidrátban tocsogó ebédet fogyasztasz el? Vagy a nagyi-féle traktálásos menüsor, aminek már az első fogása egész napra biztosítja a szervezeted energiaellátását!?! Gondolkodj el ezen egy kicsit!

Egy nem megfelelően felépített diéta bizony nagyon rossz hatással lehet a bőrödre!

fitnesz_modell_borapolasA hosszú felkészülés után a versenyek végén a versenyzők igaz, hogy kiélik a gasztronómiai lehetőségeket – egy hét lazulás, amíg minden addig tiltott étel szerepelhet az étlapon -de ez csak rövid időre szól, hogy utána újra visszatérjenek az egészséges étkezéshez. A másik nagy ellenvetés a drasztikus fogyás és a bőr kérdése, pedig ez régen se volt másképp. Ez tényleg csak külsőség, arról nem is beszélve, hogy ez leginkább bőrtípus kérdése. Fiatal, tizenéveslányoknak volt/van megrepedezett bőrük, és nagy pocakú terhesség után is marad anyuka, akinek egyetlen csík sem mutatja a hasán a bőr méretének változásait.

Ha ennyire egészségesen étkeznek a fitnesz modellek, akkor miért van szükségük mégis táplálékkiegészítőkre?

Táplálékkiegészítők és azok létjogosultsága nehéz kérdés valóban. Ha táplálékkal be tudnád vinni azt, amire a szervezetned szüksége van az optimális működéshez – nos, ez már évek óta nem állja meg a helyét. A kereskedelmi túlkínálat miatt minden felgyorsult, az élelmiszeripar is, aminek az élelmiszerek tápanyag-, vitamin-, és ásványi anyag tartalma látta kárát. Táplálékkiegészítő cégektől függetlenül bizonyították tudományos kimutatásokkal, hogy pl. a paradicsom vitamintartalma a harmadára csökkent az elmúlt 15-20 évben. „Nem a vitaminok a fő ludasok, ott van az a sok csodapor, csodaszer, amik duzzasztják az ember izmait.”

Egy modellversenyzőnek nincs szüksége extra izmokra – bár egy átlagos gondolkodású embernek már ez is soknak tűnhet -, így semmilyen egészségromboló vagy káros készítményt nem kell beszednie a siker érdekében. Kizárólag olyan tápanyagokra van szükség, ami természetes alapanyagokból készül, kizárva minden mesterséges adalékanyagot is. peak_borond„Milyen sport az, ami 70 %-ban a táplálék kiegészítőktől függ és csak 30 %-ban az edzéstől?„ – kérdezheti egy féltő laikus. A mondat precízen és tudományosan úgy hangzik, hogy az emberi test összetétele 65-70%-ban a bevitt tápláléktól, a maradék 25-30% a fizikai munkától és a sporttól függ. Természetesen az alapgenetikát félretéve. Vagyis egy hétköznapi embernél is ugyanezen számokkal kell számolni, ha a testi kinézetet tartjuk szem előtt!

A szakszerűen és tudományosan összeállított táplálkozás pedig a 70% táplálék és 30% táplálékkiegészítők arányt tartja ideálisnak, amiben persze a 30% lehet kevesebb. Extrém esetekben, problémás napokon egy-egy étkezést lehet pótolni étkezést helyettesítő termékekkel, de található napi rendszerességgel javasolt fogyipor az üzletekben szép számmal – megbotránkoztatóan borsos áron, amit valld be időnként azért Te is megvásárolsz.

„A versenyzők, a fitnesz modellek úgy néznek ki, mint egy pasi, gusztustalanul dudorodik rajtuk a természetellenes izom!” – Ha Te is ezen a véleményen vagy, akkor, megint csak az alaposabb ismeretszerzést javaslom számodra. Valóban, a testépítő kategória megkívánja a jelentős izomtömeget hölgyek esetében is, a fitnesz forma kategória már ennél jóval kevesebbet ír elő, a fitnesz modell kategóriában pedig kifejezetten lepontozásra kerül a versenyző, ha túl izmos. Persze ez megint csak megítéléskérdése, hogy kinek mi a sok. Valószínűleg én elfogult vagyok, de a nyári strandszezonban a vízpartokon sajnos inkább sörhasú, aligizomzatú, görnyedt hátú, pálcika lábú pasikat találni, vagyis a „vád”, hogy olyan, mint egy pasi, nem állja meg a helyét – sajnos. Ja, hogy a női ideál vagy a pilincka vékony, pubertáskor előtti fílingű, puha húsú lányokat, vagy az enyhén (?) domborodó hasat, integetőizomtól csüngő kart, és a zsírpárnáktól széles, narancsbőrös csípőt tartja elfogadottnak? Kinek mi…

Ehhez a sporthoz üres fej, sok pénz kell, a tanulás és műveltség értéktelen, a Modell lányok mind buták – szól a sztereotípia. Ha most gyorsan felmérném pontosan a versenyzőimet, akkor kiderülne, hogy a legtöbbje felsőfokú diplomával rendelkezik, vagy épp egyetemre jár. Művészettörténész, marketinges reklámszakember, tanárnő, jogi egyetemet végző, több nyelven beszélő lányokról beszélünk, felelősségteljes peak_girl_kivalasztas_tundemonicsaládanyákról, sőt ismertem rendőrségi bombaszakértőt is, vagyis egyszerű általánosítani, de emögött vajon mi húzódhat? Aki általánosít, az miért feltételezi a másikról, hogy valamiben rosszabb, vagy kevesebb, csak azért, mert egy olyan sportnak hódol, ami a szépséggel is foglalkozik? Arról nem beszélve, hogy az iskolai végzettség, a papír az mára már csak formaság, nem papírral kell a legtöbb munkahelyen bizonyítani hosszú távon. Kitartó munkával, teherbírással, akaraterővel,tudással – mintha pont ehhez hasonló jelzőket írtam volna a sport személyiségfejlesztő hatásakor.

Fitnesz modell életmód

De ha már a személyiségnél tartunk! „Fogadd el magad olyannak amilyen vagy!”– harsogják sok személyiségfejlesztő tréningen. Lehet, azért nem osztom a nézetet, mert maximalista vagyok. Mért fogadjam el magam? Nem arról volt szó, hogy jó pap holtig tanul? Magáról, magának. Mentálisan, szellemileg, testileg. Ha tudom,hogy jobb és minőségibb, értékesebb életet tudok élni, ha egészségesebben élek, ha tudatosan táplálkozom, ha képzem magam szellemileg is, akkor miért fogadjam el magam úgy, ahogy vagyok?

Neked nem kell a változás, a változtatás? Minden pont úgy jó, ahogy van? Hát igen, toleráns próbálok lenni, és azt gondolom, aki így gondolja, az gondolja így! Szíve joga! De akkor engedtessék meg nekem az, hogy én másképp lássam, másképp érezzem, másképp gondoljam, olyannyira, hogy bátorkodjam azt kijelenteni, hogy nem azért vagyok maximalista, nem azért teszek magamért fizikailag és szellemi síkon is, mert pszichés zavarokkal,mentális-, és önértékelési problémákkal viaskodok sérült lelkemben, hanem mert tartalmas, igényes és értékes életet szeretnék élni. Persze ebben a sportágban is vannak, akik extra előnyökkel próbálnak indulni, illetve bevetnek mindent a siker érdekében, de hol nincs manapság? tunde_futasA munkahelyen is van olyan dolgozó, aki a kemény és kitartó munkával próbál elismerést, megbecsülést szerezni, míg akad olyan, aki egyszerűbbnek és gyorsabbnak véli, ha inkább a főnök kedvenc borát hajbókolva adja át, miközben a munkája várhat. Én mindig is a kemény munka híve voltam, kevés esélyt látok rá, hogy ez megváltozzon. A mai napig edzésben tartom magam, bár már kevésbé izzasztó, mint versenyző koromban, de azért még most is elvéreznének közben páran. Ez valóban életforma nálam, ezt a szemléletet próbálom a versenyzőimnek is átadni.

Sportolni jó, küzdésre, akaraterőre tanít. Nem másokkal szemben, saját magunkkal kell megvívni a csatát, nap mint nap, hiszen nagy a kísértés, elég egy szellős metróaluljáróban megállni, máris megcsap a friss süti illata, és hajnalban,vagy este is húz az ágy a pihenéshez edzés helyett. De ezek a küzdelmek nemcsak a sportban, hanem a mindennapi életben is kamatoznak. Kitartóbbak, céltudatosabbak, energikusabbak leszünk, és mindemellett boldogok is, hiszen azt csináljuk, amit szeretünk, amiben örömünket leljük, még ha ezt sokan nem is értik meg.

Valójában akkor most tényleg mi, fitnesz versenyzők vagyunk veszélyben? Mi a véleményed? Írd meg itt nekünk.

palatinus_tunde_fitnesz_vilagbajnok

 

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Egészségtelen a fitnesz modellek életmódja?
5 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

9 hozzászólás

  • Niki szerint:

    A kaja extra minőségű, egészséges. A sport is egészséges, és szép is az izmos, formás női test.
    Ami viszont nagyon egészségtelen: a túl alacsony zsírtartalom verseny előtt. Ez kell, hogy az izmok jól látszódjanak, szálkásak legyenek. De egy női testnek minimum 18% zsírtartalmúnak kell lennie, nem csak esztétikai okokból, hanem hormonális okokból is. 18% alatti női testzsír% melegágya a hormonbetegségeknek, elsősorban pajzsmirigybetegségeknek, petefészek problémáknak (IR/PCOS). Arról nem beszélve, hogy a mell is elfogy, és marad a lapos mell, vagy az implantátum, annak minden kockázatával együtt. Viszont a jó, fitneszmodell diéta legyilkolja a narancsbőrt is, ez is az igazsághoz tartozik.

    • csilla csilla szerint:

      Igen Niki, ebben igazad van. Viszont ők sem az év minden napján tartják ilyen alacsony testzsírszázalékon a testüket, ez csak a versenyszezonban van így. A betegségekkel kapcsolatosan pedig csak annyit, hogy bármilyen nő veszélyeztetve van a hormonproblémáknak, nem kell ahhoz aszkéta életet élni, hogy áldozatul essünk. Véleményem szerint egy diéta, amit a fitnesz modellek csinálnak, még mindig egészségesebb, mint azok a nők, akik koplalással akarnak fogyni. Ezek veszekedhetnénk, hogy melyik az egészségtelenebb.:) Az implantátumokhoz meg nem kell fitnesz modellnek lenni…:)

      • Niki szerint:

        Szia Csilla,
        Én használom a peak termékekeket, meg vagyok elégedve, szerintem jó minőségűek és csak ajánlatni tudom bárkinek – DE! Ilyen blődséget írni ,hogy a hormonprobléma elkapható????!! Ez ek tehetnek egy terméket hiteltelenné…Még ha csak félreírás is…De arról sem szólt itt a fáma, hogy a gyönyörű testű fitneszlányok – nem gúnnyal írom, irígylésre méltónak és esztétikusnak tartom TÉNYLEG – mennyi könny és kétségbeesés van egy-egy verseny előtt az alacsoy víz, szénhidrát és zsír bevitel végett…miért nem lehet egyszerűen ezek nélkül versenyezni?? Olyan szépek és formsak a koplalás nélkül, nem versenyidőszakban is…

        • csilla csilla szerint:

          Szia Niki! Hormonprobléma elkapható??? Hol olvastál Te ilyet? Bármilyen nő, legtöbbször genetikájából adódóan van kitéve hormonproblémáknak, vicc ilyet feltételezni, hogy ez egyfajta fertőző betegség! Őszintén szólva nem is értem, hogy mit írsz, szerintem egy szó nem esett itt az étrend-kiegészítőkről, sem Peak termékekről. A diétáról volt szó és arról, hogy milyen rosszul csinálják egyes emberek, például, akik koplalással akarnak megszabadulni a feleslegüktől. Igencsak elbeszéltünk egymás mellett, úgy érzem. A versenyzés pedig teljesen más téma, ott mindig is a maximumot kell nyújtani, amit ha az ember szeret csinálni, akkor bevállalja. Erről szó az élsport, bármely sport esetében is!

          • Niki szerint:

            Szia Csilla, Te írtad a válaszodban az első hozuászólónál,nem a cikkben volt.Tünde nem is írna szerintem ilyet.Minde tiszteletem az övé,csak jókat hallottam róla.
            A peak termékekről csak azért írtam,mert én maximálisan meg vagyok velük elégedve és ez a cikk is- ami jó és egyetértek vele- kapcsolódik a peak oldalához.Arról nem szólva,hogy nekem tényleg sokat segítenek a mindennapokban és az egészséges táplálkozásban:) csak a te hozzászólásodra írtam megjegyzésként,h a klassz cikkek mellett a hozzászólásaitok is legyenek hitelesek,mert ahogy a legutóbbi hírlevélbenl is írtátok,sokan még mindig ódzkodnak az étrendkiegészítőktől

          • Niki szerint:

            A te hozzászólásodban olvastam,nem Tünde cilkkében – az szerintem szuper;) a peakekről csak azért írtam,mert ez az oldal is hozzá csatolható;)

          • csilla csilla szerint:

            “Bármilyen nő veszélyeztetve van a hormonproblémáknak”, ebben hol van az, hogy elkapható?
            Tünde cikke valóban szuper, konkrétan összefoglalja, hogy miről is van szó. Neked is további sok sikert kívánunk a nem fitnesz modell életmódra épülő egészséges életvitelhez!:)

  • Szentesi Vanda szerint:

    Sziasztok,

    Már régóta viaskodom önmagammal, hogy fogyjak-e, vagy sem, jó-e ez így, vagy sem. A legtöbb helyen azt mondták, hogy el kell fogadnunk önmagunk, mindenki úgy szép, ahogy van. De kérdem én, ahogy leírtad, ha lehet jobb, akkor mégis miért maradjon ennyiben? Ha kihozhatjuk a testünkből a maximálisat, akkor mindenből! Van szabadság, csak tenni kell érte! Köszönöm Nektek, hogy végre el tudtam határozni magam emellett az világ mellett, és hogy remélem, ezáltal egy sokkal értékesebb életet élhetek!

    Üdvözlettel,
    Szentesi Vanda

    • csilla csilla szerint:

      Szia Vanda,

      Nagyon örülünk, hogy sikerült elhatároznod magad, és így van, ha változni akarsz, akkor változtatnod kell! Sok sikert és kitartást, de ilyen elhatározás mellett szerintem nem lesz gondod! Ha bármiben tudunk segíteni az utadon, akkor itt vagyunk!:)

Egészségtelen a fitnesz modellek életmódja?
5 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)
6318
Blog, Fitness model
, ,