Gyakran vannak kifogásaid, hogy nem mész el edzeni, mert túl elfoglalt vagy? Kriszti 4 gyermek mellett is be tudja iktatni napirendjébe az edzéseket, meg tudja őrizni a fittségét, szép alakját. Van még kifogásod?
Fitt anyuka
Krisztina 44 éves, 4 gyermek édesanyja – misztikus négyes bűvölete. A gyerkőcök igencsak aktív odafigyelést igénylő korban vannak, hiszek három 10 éves ikerről és egy 7 éves kislányról kell gondoskodni Krisztinának. Ettől függetlenül a mozgás a mindennapjai része.
„Amíg a gyerekek kisebbek voltak, addig itthon tornáztam, később beiktattam heti két zumbát is, mostanra pedig heti három edzőtermi súlyzós, illetve kardió edzés és alkalomszerűen kiegészítve egy itthoni mozgással, amit beiktatok a mindennapjaimba. Miért? Nagyon egyszerű. A motivációm, hogy elégedett legyek önmagammal és példát mutassak a gyerekeimnek. Nemcsak magamért, értük is teszem. Egyfajta befektetés, amiből mindenki profitál.”
Lehet nem is gondolnád, de az, hogy odafigyelsz magadra, nemcsak a Te alakodnak tesz jót, viszont a gyermekidet is időben hozzá tudod szoktatni az effajta életmódhoz, így nőnek fel, így később nem kell életmódváltáson gondolkodniuk. Igen, ez persze csak komoly időbeosztással valósítható meg a háztartás vezetése és a gyerekek mellett, de ezt ne terehnek fogd fel, egyszerűen tekintsd úgy, mint a mindennapjaid részét képezi.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
„Az edzéseimet kora reggel intézem, hogy mire felébrednek a gyerekek itthon legyek, illetve a férjem is rugalmas, így esetenként az időbe még egy bevásárlás is belefér.”
Honnan szerezhetsz mindehhez energiád magadból? Az igényből, hogy kitörj a sztereotípiából, miszerint nagycsaládoskét egy lestrapált, a füleden is gyerekekkel lógó anyukaként élj. Annál nagyobb önbizalmat viszont nem fog adni semmi, mint amikor megkérdezik tőled, hogy a gyermekeidet valóban Te szülted, mert abszolút nem látszik rajtad!?
Fitt anyuka edzés
Hogyan tudod elkezdeni az edzéseket gyermeked vagy akár gyermekeid mellett?
„Pontosan tudom, hogy a gyerekek igényeinek figyelembe vételével és életkoruknak megfelelően be lehet őket is vonni a mozgásba, napi 20-30 perc otthoni tornával az elején már fitten lehet magunkat tartani, ha pedig energiánk és vágyunk van ennél többre is, akkor a gyerekek cseperedésével mi is fejlődhetünk tovább.”
Segíts gyermekeidnek úgy felnőni, hogy nekik már ez legyen a természetes, mert ezáltal ennél jobb anya nem is lehetsz!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
