Hogyan tudsz Te is hatalmas változáson átmenni az akár egy éves kisgyermeked mellett? Valósítsd meg az álmodat, hogy jó érzéssel nézhess a tükörbe! Olvasd el Kati történetét.
Fogyás
Kati 28 éves és egy 14,5 hónapos kisfiú édesanyja, aki egészségesen táplálkozik, és minden másnap edz.
“Az én történetem talán már előbb elkezdődött. Tini koromban nem voltak súlyproblémáim. Azt ettem, amit akartam és akkor amikor. Elkezdtem kacérkodni a táplálékkiegészítőkkel. Fehérjeporokat, zsírégetőket, plusz kreatint is szedtem.
Megismertem a férjemet, akkor már 65 kg körül mozogtam. Elég hamar beköszönt a gólya, és sajnos idő előtt született meg a kislányunk. A tragédiát nehezen dolgoztam fel, ami alatt a kilók csak úgy jöttek fel rám, így 86 kilósan mentem férjhez. Utáltam magam. Neki is álltam itthon edzeni és diétázni. Le is mentem 72 kg-ig. Nem voltam elégedett, de újból terhes lettem. Nagy is volt a boldogság. Veszélyeztetett terhes voltam, így a sport szóba se jöhetett nálam. Ráadásként a diétát is abbahagytam, aminek meg is lett az eredménye. Szinte 90 kilóval mentem szülni. Négy és fél hónapos volt a fiam, Levente, amikor elegem lett és azt mondtam, hogy fogynom kell, mert már én vagyok rosszul a látványtól.
76-78 kiló voltam, amikor testvérem által elkezdtem a rúdfitneszt. A legeslegjobb sport, szeretem, mert nőiesebbnek, vonzóbbnak érzem magam. El is kezdtem fogyni szépen. Persze túl gyorsan is, kiderült, hogy pajzsmirigy alulműködésem van.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
A lényeg, hogy elhatározd magad!
Február végén rátaláltam a fitnesz anyuka modell versenyre, elszántam magam és elindultam. 62 kg körül voltam akkor. Kemény két hónap volt. Elkezdtem edzőterembe járni és kardiózni. Futás és ellipszis tréner, súlyzós edzések, guggolások. Néha nehéz volt, de megcsináltam. A családom végig támogatott és mellettem állt, még akkor is, amikor én idegileg kivoltam a diétától. Rengeteg akaraterő és kitartás kellett hozzá, de végigcsináltam. 52 kg-mal léptem a színpadra.
A verseny számomra csodálatos élmény volt, még annak ellenére is, hogy nem értem el helyezést. Az biztos, hogy nem adom fel, szeretnék bikini modell lenni. Tetszik ez az élet, így a mai napig edzem és diétázom. Készülők az októberi versenyre, de még az sincs kizárva, hogy a júliusi versenyre is elmenjek.
Fogyás kisgyerek mellett
Hogyan tudod beiktatni akár Te is az edzéseket gyermeked mellett? Kati így csinálja!
A gyermekre vagy az édesapja vagy az anyósom vigyáz míg én a konditeremben vagyok. Ha nincs senki, hogy vigyázzanak rá, akkor itthon edzem. Levi meg jót szórakozik rajtam, velem. Reggel hat óra körül felébred a gyermek, elrendezem és megyek edzeni. Haza érek, foglalkozom vele, és mehet a házimunka (főzés, takarítás, egyebek ) délre, de legkésőbb fél egyre készen vagyok mindennel. Mindig mindenre szánok időt. De a legfontosabb és első helyen a kisfiam, családom van. Utána jöhet a sport és a háztartás.
Szükséged van táplálékkiegészítőkre a maximális eredmény elérésének érdekében?
A gyorsabb fejlődésért HCA-t, Peak fehérjés palacsintaport, fehérjeturmixot, és L-carnitine- t használok. A diétát a szürke hétköznapon is tartom. Külön főzök magamra. Már meg se tudom enni a zsírtól tocsogó, cukros, szénhidrát dús ételeket. Nem azt mondom, hogy nem szoktam bűnözni, mert az nem igaz. Néha szoktam, de csak azokon a napokon, amikor kőkemény edzésen vagyok túl. Na és ezért van a jó kis HCA ;-). A fehérjedús ételeket részesítem előnyben, kevesebb szénhidrátot és zsírt fogyasztok. Minden nap jegyzem, hogy mikor mit ettem és hány kalóriát fogyasztottam, plusz mit és mennyit edzettem. Így látom át az egészet. Szeretek egészségesen táplálkozni és sportolni. A rabja lettem ennek az életformának. Nem bánom, mert jobban érzem magam.
Mit a tanácsunk Neked is, aki változtatni szeretne?
A sportolni vágyó, de félő anyukáknak üzenem, hogy nincsen lehetetlen. Én végig szoptattam sport és diéta mellett, rengeteg tejem volt. Nem apadt el tőle, így nem kell megvárni a szoptatás végét sem. Mindent meg lehet oldani, csak akarni kell. Ha nekem sikerült, akkor Neked is fog.
Sportoljatok a gyerekkel, vagy ameddig alszik. Egyetek többször keveset és egészségesen. Én elhagytam a lisztet és a cukrot, már nem is hiányzik. Nem kell fitnesz modellnek lenned, csak érezd jól magad a bőrödben. Én sem fitnesz anyuka vagyok, hanem egy édesanya aki fitt. Számomra is a család az első.
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
