Ha súlyos gerincferdüléssel születtél, esetleg enyhébb állapotában megnehezíti a mindennapjaidat, ne keseredj el, ugyanis bátran sportolhatsz, csak meg kell válogatnod, hogy mely sportok a legelőnyösebbek, leghatékonyabbak számodra. Sőt! Nemcsak hogy sportban gazdag életet érdemes élned így is, hanem szinte „kötelező”, ugyanis ez sokat segíthet az állapotodon. Ismerd meg Sabler Kriszta történetét, aki ugyanabban a cipőben jár.
Az úszás kitűnő megoldás a gerincferdülésedre!
„3 éves koromban egy rutinvizsgálatkor kiderült, hogy a nyaki csigolyáim – 5 csigolya, nem fejlődtek ki rendesen, így súlyos gerincferdülésemre derült fény. Anyukám nagyon kétségbe volt esve, hogy egy 3 éves kislánnyal már választania kellett: gyógyúszás vagy gyógytorna. Az úszásnál kötöttünk ki. 6 évig, minden nap mentünk a Margitszigetre gyógyúszásra. Később alábbhagytam vele egy kicsit a középiskola és utána a munka mellett. A mozgás az életem része, de a futást nem nekem találták ki.”
Sokan el sem tudják képzelni, hogy több gyermek mellett időt fordítsanak a sportra. Iktasd be estére! Kriszta is így teszi. Munka után így a gyermekeiddel töltheted az időt, amikor aztán apuka hazajön, rá bízod, vagy lefekteted őket aludni és elcsíphetsz egy órácskát a sportra.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
„Szülés előtt inkább csak hobbi szinten mozogtam a munka mellett. Szülés után maradt rajtam felesleg, ami szép lassan, de nem teljesen tűnt el. Aztán jött a második baba, amit nem ugyanazzal a súllyal kezdtem, mint az első terhességet. A kilók mentek le, de drasztikus fogyókúra és torna nem volt részese az életemnek.
A hátam erősítésére viszont találnom kellett valami sportot. 3 éve kezdtem el járni, esténként, így nem okoz problémát számomra a gyerekek mellett sem. Férjem teljes mértékben támogat. Heti 2 alkalommal megyek edzésre: bodyrope és gymstick.”
A jól látható eredmény egyik titka a megfelelő étkezésben rejlik!
Edzés mellett az alakformálást nagyban befolyásoló tényező bizony az étkezés is! Sőt, inkább előtte áll. Hiába edzel akár órákat az edzőteremben, ha az étkezésedre nem figyelsz oda. Nem kell koplalnod, hidd el, elég, ha csak tudatosabban, rendszeresen étkezel és törekszel arra, hogy egészséges tápanyagokat vigyél be a szervezetedbe!
„Az eredmény? Kicsit stagnált, mivel az ételeket nem válogattam meg. Tavaly döntöttem el, hogy 2016. szeptembere az életmódváltás kezdete lesz. 40 éves koromra jól, jobban kell kinéznem! Az étkezésre való odafigyelés meghozta gyümölcsét, látszik az eredmény is. Centikben jobban mérhető, mint kilókban, de mivel sokan mondják, hogy mennyire látványos a változás, úgy gondolom jól csinálhatom.
Első lépésként a fehér lisztet és a cukrot hagytam el. Aztán megismerkedtem az „egészségesebb” étkezéssel, ami nagyon könnyen betartható. Az embernek őszintén a fejében kell rendbe rakni a dolgokat. Úgy érzem, nekem sikerült!„
És Neked is fog!
gerincferdülés
gerincferdülés sport
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
