Múlthéten bemutattuk neked a lányokat, akik teljes erőbedobással és motivációval startolnak el életük egyik mérföldkövétől, hogy akár 20 kilóval könnyebben érhessék el az úti céljukat 3 hónap múlva. Az első közös edzésre most szombaton került sor, ahol a Peak Girl átalakítás szakmai gárdája is megismerkedhetett a lányokkal a gyakorlatban is.
Fogyókúra
Következtetésképp kíváncsi vagyok rá, hogy Te is úgy gondolod, hogy elegendő sportmúlttal rendelkezel? Mit jelent egyáltalán az, hogy sportmúlt?
A legnagyobb probléma a nem megfelelő étkezésen túl, talán ebben rejlik. Azt gondolod, hogy azzal a fajta sporttal, amit végzel, maximálisan mindent megteszel a céljaid elérésének érdekében. A gyakorlati tapasztalatok viszont azt igazolják, hogy ez sajnos nem így van. Miért mondom most ezt, amikor Te heti 4-5 alkalommal is eljársz edzeni, és aktív testmozgást végzel? Valóban sokat számít, ha eljársz táncolni, nagyokat sétálsz a kutyáddal az erdőben, gyalog vagy tömegközlekedve jársz a munkába, de sajnos ezek a mozgásformák korántsem mondhatóak aktív, az alakformálásodat maximálisan támogató edzésnek. Lehet, hogy gyerekkorodban jó voltál talajtornából, évekig játszottál az iskola röplabda csapatában, de ha ez ott, akkor le is zárult, akkor most túl sokat nem profitálhatsz belőle.
Sajnos nagyon sok nő ugyanebben a cipőben jár – az átalakításban szereplő lányok többségével együtt -, mint amiben Te is! Hetente többször elmész különböző alakformáló órákra, táncra, viszont az eredmény mégsem jön. Miért? Mert egyáltalán ki sem mozdít a komfortzónádból! Amíg kényelmes egy edzés, addig maximum csak egy jó kis időtöltést jelent, nem pedig kemény küzdelmet a plusz kilóiddal szemben.
Segítség fogyókúrához
A fogyásod kapcsán az edzés mellett a másik nagy buktató tényező a nem megfelelő étkezés!
Több oldalról támadható dolog, de a két legjellemzőbb eset, a koplalás és az ételek nem megfelelő ismerete, ami a gondot okozza. Brigi, Niki, Barbi és Rita az élő példái annak, hogy miért nem működik a rendszertelen, „napközben nem egyem semmi, este pedig felfalom a hűtőt” taktika, illetve „csakis light alapanyagokból készítem az ételeimet, és napi 5-6 alkalommal étkezem” dolog. Nos, bár eltérő a két étkezési forma, mégis egy útra fognak vinni téged. Az elhízáshoz! Miért?
1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!
Az egész napos kalóriamegvonás miatt a szervezetet úgyhogy létfenntartó üzemmódba kapcsol, azaz raktározni kezd. Minden kis falat, amihez lehetősége van hozzájutni, szépen bespájzolja magának, hogy egy újabb éhezési szakaszban tudjon mihez nyúlni. Azaz hiába eszel Te csak egyszer, az mind a zsírraktárak számára jelent betevő falatot.
A másik véglet, amikor azt hiszed, hogy a különböző light dolgok, egészséges élelmiszerek töménytelen mennyiségben fogyaszthatók. Nem! Sajnos ezekből sem szabad mértéktelenül fogyasztanod, tudnod kell, hol a határ. Az ilyen dolgokat is maximum heti pár alkalommal engedheted meg magadnak, odafigyelve a bevitt kalóriák értékére. Hiába hiszed azt, hogy mennyire jól cselekszel, ha a cukor helyett Agávé szirupot alkalmazol az ételeid édesítésére, ugyanúgy számolnod kell a cukortartamával. Semmivel sem diétásabb, maximum tényleg egészségesebb.
Nem a Te hibád!
Sajnos a mai világban a marketingnek átütő szerepe van, mind a meggyőzés és tudatmódosítás tekintetében. Bármilyen üzletbe mész vásárolni, kiszúrják a szemed a különböző diétásnak feltüntetett termékek, Te pedig jóhiszeműen beleteszed a kosaradba őket, abban a tudatban, hogy most valóban olyan alapanyagokat veszel, amit nyugodt szívvel fogyaszthatsz.
Ilyen és hasonló kis dolgokon áll vagy bukik a fogyókúrád! Ez is egyfajta tanulási folyamat, hogy tudd mit szabad és mit nem. Nem kell kétségbe esned, viszont fel kell ismerned a tényt, hogy eddig valóban nem csináltad jól! Kell egy szakember, aki segít elindítani az úton, hogy később önmagadtól is biztosan járj rajta.
Gyere, és tanuld meg Te is a Peak Girl átalakítás kapcsán, hogyan lesz sikeres a fogyókúrád! Nem kell más tenned, csak velünk együtt végigcsinálni a programot, amihez minden segítséget ingyenesen itt tudsz elkérni.
Brigi, Niki, Barbi és Rita már tudják, hol hibáztak, most rajtad a sor! A felismerés az első lépés, de készülj fel rá, hogy ki kell lépned a komfortzónádból!
A programban résztvevő lányok sportolási lehetőségét az All You Can Move Sportpass biztosítja, mellyel több mint 400 különböző sportlétesítményt látogathatnak.
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
