Hajlandó vagy-e változtatni a gondolkodásmódodon, HA szenvedést és sikertelenséget tapasztalsz az Életedben?
Hogy árnyaltabban lássunk erre rá, a gondolkodásmódunk sok kisebb részből áll, számtalan hitrendszerből és hiedelemből, amelyeket szabadon lehetséges alakítanunk, és változtatunk attól függően, hogy ezek a “téveszméink” szolgálnak minket, vagy rontják az Életünket.
Éppen ezért bizonyos gondolkodásmódok fejlesztése nagyban segíthet mindenkinek abban, hogy élvezzük az életünket, több örömöt éljünk meg és sikeresebbek legyünk.
A legismertebb (és leghasznosabb) gondolkodásmódok közül néhány a következő:
– Növekedési gondolkodásmód
– Pozitív gondolkodásmód
– Vállalkozói gondolkodásmód
– Kihívás gondolkodásmód
A kérdés az, hogy ha valamivel küzdünk és gyötrődünk az Életünkben, akkor képesek-e vagyunk már arra, hogy felvállaljuk ennek felelősségét és: a gondolkodásunkon módosítsunk. Hogyan lehet tehát fejleszteni ezt?
☆ 1. Milyen a növekedési gondolkodásmód?
A növekedési gondolkodásmód az a hajlam, amikor az emberek abban hisznek hogy képességeiket bármeddig fejleszteni képesek. Ezek az emberek ezzel a gondolkodásmóddal keményebben próbálkoznak, új stratégiákat tanulnak, ha elakadnak segítséget kérnek (Dweck, 2015), és tanulnak.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
A növekedési gondolkodásmód a legtöbbet tanulmányozott gondolkodásmód, mert ezt összekapcsolták a sikerrel az élet számos területén (Yeager et al., 2019).
A növekedési gondolkodásmód kialakításának egyik módja az, ha egy kicsit többet értünk meg a neuroplaszticitásról – vagyis az agy változásra és növekedésre való képességéről.
VALÓBAN megvan az erőnk megváltoztatni az agyunkat, új dolgokat tanulni és új készségeket fejleszteni. Ha olyan a gondolkodásmódunk, hogy ezt kételyek nélkül el is hittük, akkor megtesszük a fejlődéshez szükséges erőfeszítéseket, ami sokféle módon segít életünk javításában.
☆ 2. Milyen a pozitív gondolkodásmód?
A pozitív gondolkodásmód az a hajlam, amikor az Élet örömteli dolgaira összpontosítunk a negatívumok helyett. A pozitív beállítottságú emberek olyan stratégiákat használnak, mint a hála, a tapasztalataik újraértékelése, és a negatív eseményekből való tanulás. Ezzel növelik a pozitív érzelmeiket (Quoidbach, Mikolajczak és Gross, 2015), és profitálnak a negatív történetekből is. Hozzáállásuk általában optimista, és hajlamosak a legjobbat várni.
A pozitív gondolkodásmód jótékony hatással van a közérzetünkre, és pozitívan hatunk a környezetünkre is. (Fredrickson, 2004).
Miért mutatunk mást magunkról, mint ami?
☆ 3. Milyen a vállalkozói gondolkodásmód?
A vállalkozói gondolkodásmód igazán hasznos gondolkodásmód mindannyiunk számára a modern világban. A Világ állandó változáson megy keresztül, és a vállalkozáshoz szükséges készségek ugyanazok a készségek, amelyek a leghasznosabbak a gyors változásokhoz és a bizonytalansághoz való alkalmazkodásban, illetve az azokkal való megbirkózásban.
Éppen ezért a vállalkozói gondolkodásmód kulcsfontosságú lehet MINDENKI számára. Ha olyan munkahelyen dolgozol, munkavállalóként, ahol ebbe az irányba lökdösnek: JÓ HELYEN VAGY.
☆ A vállalkozói gondolkodásmódról szóló tanulmány (Gold & Rodriguez, 2018) szerint, ez a hozzállás számos fontos készségből tevődik össze, beleértve a következőket:
– Kényelem érzet kockázatok esetén is
– Kreativitás és innováció
– Kritikus gondolkodás és problémamegoldás
– Kezdeményezés és önállóság
– Kommunikáció és együttműködés
– Jövőorientáció
– A lehetőségek felismerése
– Rugalmasság és alkalmazkodóképesség
☆ 4. A kihívásokban történő gondolkodásmód is oké? Nem tudom, nézzük meg:
Ez a hajlam arról szól, hogy miként értékeljük a helyzetek megoldásához szükséges követelményeket, és az ehhez szükséges erőforrásainkat.
Azáltal, hogy rákényszerítjük magunkat arra, hogy nehéz élet-helyzeteinket olyan kihívásoknak tekintsük, amelyeket kezelni tudunk, valójában előnyösebb módon reagálunk ezekre. Voltaképpen a kihívásokkal kapcsolatos gondolkodásmódunk olyan módon változtatja meg fiziológiánkat, hogy alapból sikeresebbek leszünk a feladatban (Blascovich et al., 2004).
gondolkodás változtatás
mentális felkészülés gondolkodással
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
Referenciák:
Blascovich, J., Seery, M. D., Mugridge, C. A., Norris, R. K., & Weisbuch, M. (2004). Predicting athletic performance from cardiovascular indexes of challenge and threat. Journal of Experimental Social Psychology, 40(5), 683-688.
Dweck, C. (2015). Carol Dweck revisits the growth mindset. Education Week, 35(5), 20-24.
Fredrickson, B. L. (2004). The broaden–and–build theory of positive emotions. Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B: Biological Sciences, 359(1449), 1367-1377.
