Milyen versenyről és sportágról is szeretnék írni neked? Nem akármilyen! Az én szívemnek legkedvesebb sportja, amit magam is űzök: Brazil Jiu Jitsu!!!!

Mindenek előtt, szeretném egy kicsit megismertetni veled ezt a sportot. Mi is pontosan a Brazil Jiu Jitsu (BJJ)?

Sokan nem ismerik, nem hallottak róla, vagy csak fura a neve… mindenesetre ha erről beszélek, hogy ezt sportolom, akkor kapok rá egy fura nézést, amiből látom, hogy nem igazán tudhatja, hogy mi is ez pontosan… Talán Te sem tudod…

Akik mégis csak ismerik, meglepődnek, hogy én….????? Igen én, és még hozzá nagyon szeretem! :))

Szóval! Mi az a Brzail Jiu Jitsu?

Küzdősport, harcművészet, FÖLDHARC. Itt nincs ütés, rúgás. (Legalábbis szándékosan nem… 😀 – szerk. aki szintén BJJ-zik:))

Állás helyzetben indulnak a megküzdők, a lényeg mielőbb földre vinni az ellenfelet. Itt sok judo-s (vagy más dobásban jártas) előnyben van, hiszen egy jól irányzott földrevitel akár már el is döntötte a meccs végeredményét…

BJJ esetén a küzdelem legjava a földön zajlik, a begyakorolt technikákkal: ízület feszítések, fojtási technikák, módszerek, amelyekkel az ellenfelet feladásra késztetjük. Amint az ellenfél tudja, ÉRZI, hogy alul maradt (vagyis nemigazán áramlik az oxigén, vagy épp már túl rendellenes irányba tekeredik az a könyök:)), ezt kopogtatással jelezi és vége a küzdelemnek.

Ezért a sérülés sokkal inkább elkerülhető, mint egy box küzdelem során. (Főképp, ha van egó-d feladni. Nehéz elengedni a meccset, de egy sérülés több hétre-hónapra is letilthat a tatamiról… – szerk.)

Ezt a sportot bármikor el tudod kezdeni, akár fiatalon, vagy idősebb korba. Ha kisebb termetű vagy, vagy nagyobb súlytömeged van.

> Peak-tipp! Ha idősebb korban lépsz a tatamira akkor NAGYON kötelező… de ha rendszeresen gurulsz a társaddal, akkor is kell egy jó és erős ízületvédő! A BJJ-re kifejezetten igaz, hogy igénybe veszi az ízületeket, akár edzések-meccsek is múlhatnak ezen!

A nőknek én kifejezetten ajánlom! Hogy miért?

Nem csak valamennyi önvédelmet tanulhatsz, technikákat, hanem észjátékot is, egy olyan mentalitásra teszel szert, amit az életed bármely területére tovább vihetsz. (Kicsit olyan ez mint a sakk! Előre kell kalkulálnod a saját lépéseidet, az ellenfelét… ha megtanultad, iszonyat jó játék… ahogy egy edzőm mondta: a BJJ nem más, mint játék az ízületekkel 🙂 – szerk.)

1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!

Ez a sport egy folyamatos fejlődést ad, nem csak fittséget, mozgékonyságot, testmozgást, fogyást érhetsz el. Ismertem erőemelő lányt is, aki például a hajlékonyság, mobilitás javítása végett jött ide – mert az ő virtusához ezt aktívabbnak érezte, mint egy jógát. 🙂

Segít elhagyni a komfortzónáidat és ezáltal jobban megismerheted önmagad. Rájössz hogy saját magadat kell legyőznöd ahhoz, hogy fejlődj és ezt minden edzésen gyakorlod! Magad, és nem a társad.

Itt harc közben nem teljesen az erő fitogtatás győz. Sokkal inkább a technikák ésszerű használata, kivitelezése. Lehetsz kisebb, de fürgébb. Gyengébb, de technikásabb. Szóval csajok, Ti is simán szembeszállhattok a pasikkal! 🙂

Csapatban vagy. Akik nemcsak az edzőtársaid, hanem a barátaid is lesznek. Az a szép, amikor eljuttok arra a szintre, hogy nem egymás legyőzése – hanem egymás segítése a cél. (Persze nem versenyen, edzés meccseken).

Ebben a sportban FEHÉR övesként kezdesz. Ha az edződ úgy látja, hogy a fejlődésed jó irányba tart az övedre csíkot ragaszt. Ha elértél 4 csíkot fehér övesként, haladó csoportba kerülsz, ahol még többet tanulhatsz a Jitsuról, és közelebb kerültél a KÉK öv kiérdemléséhez. Kék övet a LILA öv, majd a BARNA, és végül a FEKETE öv birtokosa is lehetsz, ha vagy annyira kitartó és szorgalmas.

Itt Magyarországon több féle csapatot/iskolát találhatunk, ahol egy tanulni vágyó elsajátíthatja a Brazil Jiu Jitsu technikákat. Carlson Gracie Team Hungary (CGTH) iskolájában tanulok, melynek vezető mestere Sztraka Mihály. Több csapata is van CGTH-nak. Én Carlson Gracie Arrebenta Team csapattagja vagyok, edzőnk Huber Márk.

Most Hétvégén megrendezésre került a 4. CGTH Házi Verseny.

Házi verseny, mert itt csak CGTH csapattagok küzdenek meg egymással, megmutatják, mit tudnak aznap kihozni önmagukból. Sokkal inkább barátias, családibb hangulata van ennek az eseménynek, mint egy nagy mérkőzésen. Amolyan bevezető a verseny világába… „baráti szférában” küzdhetsz. 🙂 

Azok akik folyamatosan járnak az órákra, van lehetőségük, hogy versenyezzenek, akár még akkor is ha nem régiben kezdte tanulni a földharcot. Előnyös a versenyszellemű embereknek!!! 🙂

Miből állt egy versenyfelkészülés?

• Van felkészülési idő a versenyre, az én edzőm minimum 6 hetet mond. Ha ez nincs meg nem igen javasolja az indulásod. Saját magunkat mentjük meg egy csalódástól.
• Kötelezővé téve az edzéseken való megjelenést. Kiegészítheted hétvégi versenyfelkészítő órákkal.
• Nagyobb figyelemmel követi az órán a versenyző teljesítményét, kiemeli az előnyöket, hátrányokat, mire figyelj jobban harc közben. Erősíti azt, amik jobban mennek.
• Ha szükséges tanácsolja az étrend változtatást.
• Mentálisan, empatikusan is a versenyző mellett van a felkészítő edződ. Támogat az út során, mind addig, míg felkészülsz, mérlegelsz, leküzdesz valamennyi mérkőzést, és a végeredménytől is függetlenül, büszkén áll melléd, mert végig csináltad!!!!

> Peak-tipp: a versenyfelkészülés alatt nagyon fontos a megfelelő fehérjebevitel, hogy legyen miből fejlődni és regenerálódni! Ezen felül, ha súlykategóriába szeretnénk befogyni, akkor nem árt olyan kiegészítőket is igénybe venni, mint egy serkentő zsírégető vagy egy egészséges vízhajtó!

Ezen a CGTH versenyen kategorizálják a mérkőzőket: 

• különböző súlycsoportba
• különböző öv kategóriába
• gyerekeknek is van lehetőségük versengeni
• nőknek külön kategória

A meccsek legjava 5-6 percesek. Pontozzák a verseny menetét, akinek több pontja van győzött.

Tavaly ősszel én magam is indultam CGTH versenyen, ahol 3. helyezést értem el. Ez volt életem első versenye. Hatalmas élményt adott ez a mérkőzés. Át alakítja az embert, mind a sikeres vagy kevésbé sikeresebb eredmény. Most kihagytam, nem éreztem a versenyszellemet magamban. Csapattársaim indultak, akikre magam is büszke vagyok, jó eredményeket szereztek, és végig küzdöttek!!

Azért is szeretem a BJJ versenyeket, mert itt nem az számít, hogy nyersz, vagy nem nyersz. Tudod, hol tartasz a fejlődésben, és leginkább így kapsz visszajelzést, hogy mi mindent tudnál még elsajátítani, hogy még jobb legyél. Ezért mondhatjuk el a BJJ-ről, hogy folyamatos fejlődést nyújt.

Visszaemlékezve mikor magam indultam, egy nagyon izgalmas élmény volt. Lemérlegelni, kivárni a sorom, megmutatni mit tudok, bizonyítani, leginkább önmagamnak. ÉS amikor végre sorra kerültem, felléptem az ellenfelemmel szembe, kezet fogtunk, pacsiztunk, és indították az időt.

Milyen kevésnek is tűnik 5 perc, na de küzdelem közben, főként egy ilyen megmérettetés alatt ezt az időt, a duplájának érzékeltem. (És ha épp fojtás alatt vagy, akkor inkább egy never-ending-story 😀 – szerk.)

Adrenalin szintem megugrott, az idő lelassult, úgy éreztem, hogy nagyon felkészült vagyok, és jó az erőnlétem, na de verseny közben, a váratlan helyzetek és az előnyben részesülés vágya, már cseppet sem olyan egyszerű, mint az edzői órákon.

A menet végén pedig, a nyertes kezét magasba emelik. Az ellenfeleddel kezet fogsz, ezzel mutatjuk egymásnak a sportolói tiszteletünket.

Nagyon izgalmas az e fajta verseny, itt te magad vagy megmutathatod, mit tudsz, milyen a kiállásod, a kitartásod, az észjátékod ebben a sportban.

Fejlődsz, nem csak erőnléted, testmozgásod javul, az egészséges életmódod behozod az életedbe ezáltal, és ami még fontosabb, a saját magaddal való viszonyod javítod, önbecsülésed javul!!

ÉS a versenynap alatt, amíg nem küzdesz, vagy már túl vagy a meccsen és csak várod, az eredmény kihirdetést, addig is lehet nassolni.

Nagyon jól tud esni küzdelem után valamilyen jutalom falat. Én vittem a srácoknak PEAK 100%os mandulavajat pufirizzsel, hogy ne maradjanak éhen!

Ősszel ismét lesz házi verseny, úgy érzem addigra ismét előbújik a versenyzői oldalam, addig is pacsi!!

Edzés után házi zabszelet recept ITT!

küzdősport

küzdősport nőknek

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!