Nem értem, miért nem fogyok!?

Gondolkodtál már azon, hogy mi lehet az oka annak, hogy nem tudsz egy bizonyos pont után tovább fogyni annak ellenére, hogy minden nap több órán át gyötröd magad a konditeremben vagy otthoni tornával? Szigorúan diétázol, és mégis úgy érzed, hogy szélmalomharc a jó alakért folytatott küzdelmed? Nos lehet, hogy most választ kapsz a kérdésedre!

feherjedieta-feliratkozoFogyás

Bár a rendszeres edzés és a helyes táplálkozás a legtöbb esetben igazi sikereket ígér, mégsem szabad figyelmen kívül hagyni egy nagyon fontos tényt! Ha naponta órákon át edzel, és alig-alig eszel a nap során, akkor ezzel a módszerrel két dolgot érhetsz el: fogyni csak egy darabig fogsz, majd beáll a stagnálás hiszen a szervezeted “vészüzemmódra” kapcsol, mert fenyegetve érzi magát a rengeteg kalóriafelhasználás és az aránytalanul kevés kalória bevitel miatt! Vagyis minden pici falatot, amit megkap a tested, azt gyorsan el is tartalékolja, hogy az ínséges idők alatt is legyen egy vészraktára.

Sikertelen fogyás

A másik dolog pedig, hogy minden izomzatodat teljesen kifárasztod és nem a vágyott fejlődés, formálódás következik, hanem a leépülés! Sajnos, ha az izmaidat elveszted, akkor a kalóriaégetés is lelassul, hiszen a legtöbb kalóriát izomból tudod elégetni, ezért a legsikeresebben fogyni is csak akkor tudsz, ha minél izmosabb a tested! És persze itt is érvényes az aranyszabály! Mindent csak mértékkel tegyél! Legyen türelmed kivárni az eredményeket! Hidd el, a csalódottság és a kudarc érzése így messzire el fog kerülni téged! Hetente 5-6 alkalomnál többször nincs szükséged a mozgásra, hacsaknem vagy élsportoló. Inkább intenzívebb, de rövidebb edzéseket csinálj! Napi 40-60 perc kardio és erősítő kombináció bőven elég! Mindig iktass be heti 1-2 pihenő napot! Természetesen a táplálkozásod is fontos! Napi 5x kis adagokat fogyassz el, így folyamatos lesz az anyagcseréd és a szervezeted sem kezd el tartalékolni! Amivel még segíteni tudsz magadnak az a sok folyadékbevitel!

Igyál meg legalább 2,5 -3 liter tiszta vizet a nap során a még gyorsabb eredményért!

nem-tudok-lefogyni

Miklós Krisztina

Miklós Krisztina

Az 'International Sporttrainer Academy'' által kibocsátott, nemzetközi diplomával rendelkezem, emellett több éves tapasztalatom van személyre szabott edzés-és táplálkozási tervek készítésében. Remélem, hogy cikkeimmel neked is tudok segíteni elérni a céljaidat. Keress bizalommal, ha életmóddal kapcsolatos tanácsokra van szükséged.
Miklós Krisztina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Nem értem, miért nem fogyok!?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Nem értem, miért nem fogyok!?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
3232
Blog, Fogyókúra
, ,