-+=
Olvasási idő: 3 perc

Anyukaként a GYED alatt sokan beszürkülnek. Hadd idézzek egyik bajnokomtól, amikor megkérdeztem, miért szeretne változtatni az eddigi életvitelén: „…leginkább csak melegítőben járok, utálok emberek közé menni, nincs energiám játszani a gyerekkel, szeretném, ha a párom ugyanazt kapná vissza, akit megismert”. Magadra ismersz? Munka, gyerekek, háztartás mellett, a millió tennivaló kavalkádjában anyukaként teljesen normális, ha hasonló gondolatokkal, érzésekkel küszködsz. Úgy érzed, vissza kellene kapnod a régi önmagadat, azt, aki energikus volt, vidám, aki után megfordultak az utcán, és élvezte az élet minden percét? Csak nem tudod, hogyan, mit kell tenned, honnan lesz időd minderre, amikor eleve mindig elmaradásban vagy? Mit szólnál hozz, ha kapnál 10 garantáltan működő tippet, hogy visszanyerd a régi önmagadat!? Vagy valami annál is jobbat, hogy a “jó nő” kategória legfelső szintjére juthass?

Jó nő

Nagy vágyak, aztán ahogy megy a napi rutin, eltűnik a fény a szemedből – pedig elvileg mindened megvan, amiről álmodtál. Szerető férj, gyerek, mégis úgy érzed, hogy egyik nap olyan, mint a másik, kihívás, elismerés nélkül, mókuskerékben. Mi ébren tartjuk a lelkünket, a szürkébe először csak belevisszük a rózsaszínt, folyamatosan szinten tartjuk a lelkesedésünket. Mindenkinek megvan a maga keresztje, neked is, nekünk nincs. Semmire nincs garancia, mert ahhoz, hogy átváltoztasd az életedet, ahhoz Te vagy saját magad a garancia. Te partner vagy-e ebben?

Jó nő leszek

Ha átütő sikert akarsz, akkor olyan hozzáállásra is van szükséged. Én középszerű dolgokkal, olyan emberekkel, akik nem igazán akarják a céljukat, nem foglalkozom. Ha ilyen vagy, ne is olvass tovább! Legyen benned égő vágy, hogy a legjobb önmagad legyél!

Élvezd a munkát, a sikerhez vezető utat!

Napi fél óra edzés belefér? Én ennyit edzettem , amikor a 3. kislányommal itthon voltam úgy, hogy közben szakvizsgáztam is. A többi bajnokom, akinek nincs más célja, „csak” az álomalak elérése, azaz nem versenyző, vagy nincs semmilyen betegsége, szintén ennyit edz. És nem a gyerektől veszed el az időt, mert ha látja a gyereked, amikor edzel, az az életmód válik természetessé számára. És neked is az a célod, hogy ő is szeressen mozogni, egészségesen élni.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Tudod mennyivel könnyebb, ha prioritások szerinti napi időbeosztásod van? Mindenre jut időd, nem kell kapkodnod, egy nap alatt elvégzel egy heti munkát, nem „csúszik szét a napod”, nem lesz olyan, hogy hulla fáradt vagy, de igazán meg sem tudod mondani, mivel ment el az idő.

Mire jó az előre megírt étrend? Ha legalább hetente előre megírt étrended van, Te választod ki előre megadott alternatívákon belül, hogy adott étkezésre olyant egyél, amihez kedved van, viszont nem kell törni a fejedet azon, hogy változatos legyen, finom, és megadja a szervezetednek azt, amire szüksége van.

Miért fontosak a napi sikerszokások? Mert ezek rutinná válnak. Ilyen sikerszokás az előretervezés, a hatékony időbeosztás, a napi fél óra edzés, a napi fél óra önfejlesztés, és az aktív időtöltés a szeretteiddel. Mert “jó nő” sosem leszel, ha csak kívülről csillogsz, de üres a fejed és a szíved.

Élvezd a FINOM ÍZEKET! Anyukaként rendkívül fontos, hogy egyik ételből elkészíthető legyen kis variálással a másik, illetve, hogy egyszerű, gyors, egész család számára élvezhető ételeket tegyünk az asztalra. Nincs külön főzőcskézés magamra, mert időm sincs rá, és a családomnak is a legjobbat akarom adni.

Élvezd az EGÉSZSÉGET! Nyilvánvalóan, ha olyan ételeket eszel, amivel táplálod a szervezetedet, és edzel mellé, akkor annak hozadéka lesz a vitalitás és egészség. Lehet, hogy még az első pár hónapban nem fogsz úgy festeni, mint aki a magazinok címlapjáról perdült le, de az biztos, hogyha sugárzik rólad a vitalitás, minden férfi megfordul utánad.

Élvezd a SIKEREKET! Amikor rutinná válnak a napi sikerszokások, akkor alig fogod várni azt az időt, amit magadra fordíthatsz, mert ilyenkor fogsz tudni kikapcsolódni. Alig fogod várni az edzést, azt a fél órácskát, amikor tanulhatsz, és amikor a szeretteiddel lehetsz. És honnan lesz napi plusz egy órád – mert gondolom, a szeretteidre magadtól is fordítanál időt!? A hatékony időbeosztásodtól.

Élvezd BOLDOGSÁGOT! Ha napi szinten ragyogsz belülről, mert elégedett leszel magaddal, azt a külsőd is egyre jobban kezdi tükrözni. És bizony akkor már el is érted a jó nő legfelsőbb kategóriáját.

Te is hiszel az álmokban és a rózsaszín világban?

jo-no-alomalak

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!