Társad a fogyásban? Így használd a lépcsőzőgépet!

Valóban olyan hatásos az edzőtermi lépcsőzés? Nehezen jutottam dűlőre a lépcsőzőgéppel kapcsolatban, de azt hiszem, sikerült!

Lépcsőzőgép

carnitin_noi_fbMi a Te tartományod?

Az egyik hiba, amit a lányok a teremben elkövetnek taposás közben az, hogy holott kilóik lefaragásával csinosodni szeretnének, a taposógépre lépve nem viszik magukkal a pulzusmérő órájukat, így fogalmuk sincs róla, hogy valójában a céljuk szempontjából az edzésnek nem sok értelme lesz. Én is edzettem kezdőként pulzusmérő nélkül, de soha többet. Így számítsd ki a zsírégető zónád! Eddz úgy, hogy valóban dolgozzanak az izmaid, és a zsírégetésed is beindul!

Spórolj meg egy hátfájást!

A másik lépcsőzőgépes baki, hogy a csajok egy konditermi edzés végén már szeretnek megpihenni, így az aerob edzés keretében a kapaszkodókba támaszkodnak, pedig ha tudnák, hogy ezzel némileg leveszik a terhelést a lábakról…

Lehet, hogy Te is láttál már lépcsőzőgépen előregörnyedő, olvasó edzőtársat, és ha ismerted, talán szóltál is neki, hogy így amellett, hogy az edzése korántsem lesz annyira hatásos, még a háta is megfájdulhat. A lépcsőzőgép titka az, hogy a kapaszkodókhoz csak fel-le szálláskor nyúlj, illetve az egyensúlyod megtartásáért, de tarthatod ott a törülköződet is.

A kis ellenállástól se várj csodát, mert az egyáltalán nem, vagy csak kis eredménnyel jutalmaz meg. A taposógépet ellenállás nélkül, vagy leheletnyi ellenállással használni nem nagy kihívás.

Zsírégetés lépcsőzőgéppel

Ha lépcsőzök, kisebb lesz a popsim, ugye?!

Ha a célod az, hogy mondjuk a combodból, vagy a popsidból fogyj, akkor jusson eszedbe az a sokszor hallott mondat, hogy helyi zsírégetés nincs. Eredményes csakis a kitartó, céltudatos edzésmunkával, és az egészséges étkezéssel lehetsz.

Lépcsőzés közben kardió mozgást végzel, növeled az állóképességed, a tüdőkapacitásod, megelőzöd a szív-és érrendszeri betegségeket, sőt, a fogyásod is elősegíted.

Tipp: Edzés közben lélegezz mélyen, és pótold az elveszített folyadékot! Mindig szorítsd le a sarkad, hogy ne terheld a térdízületedet!

taposogep-kardio-fenekrol-fogyni

 

Szombatiné Giczei Betty

Szombatiné Giczei Betty

Boldog feleség, lelkes szövegíró.Kedvenc óratípusom a SpinRacing, és az intervall edzések. Fitness Junkie csapattagként elkötelezett híve vagyok az egészséges életmódnak. Jelmondatom: Ha az élettől citromot kaptál, csinálj belőle limonádét (de kizárólag eritrittel)!
Szombatiné Giczei Betty
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Társad a fogyásban? Így használd a lépcsőzőgépet!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Társad a fogyásban? Így használd a lépcsőzőgépet!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
8620
Blog, Életmód
, ,