Táplálékunk, környezetünk erősen szennyezett, és az élvezeti cikkek fogyasztásával sem segítesz szervezetednek. Nem csak túlsúlyosaknak és fogyni vágyóknak, de normál testalkatúaknak is melegen ajánlott a méregtelenítés!
Méregtelenítő kúra
Meddig tartson? Legalább 3 hétig – természetesen tarthatsz pár naposat is, főleg, ha kezdő vagy a méregtelenítésben!
Miből álljon? Legyen benne elegendő, minőségi italfogyasztás, masszázs, testedzés, szaunázás, átgondolt étrend.
A tisztítókúra a három legfontosabb kiválasztó szerv (rendszerünk); a máj, a vese, a gyomor és a belek tehermentesítését hivatott kitűzni feladatként. Lássuk egyenként a méregtelenítés elemeit!
Folyadék: A napi 2-3 liternyi folyadékot fedezd tiszta vízből, gyümölcs-, és zöldséglevekből, illetve gyógyteákból. Tiszta víz esetében a legjobb választás a szűrt, ioncserélt pí-víz, illetve az ásványi anyagokban szegény szénsavmentes ásványvíz. A zöldség- és gyümölcslevek fogyasztásának vitamin- és nyomelempótló, savbázis egyensúly fenntartó, visszaállító hatása van. A zöldségek zöme, a paradicsom kivételével (ilyen szempontból gyümölcsnek számít) bázikus hatású. A 100%-os gyümölcslevek, az érett gyümölcsök szintén büszkélkedhetnek ezzel a tulajdonsággal. Ha lehet, legyenek biotermesztésűek. Reggelire ajánlom az élénkítő gyümölcsleveket, estére pedig a méregtelenítő, tisztító hatású zöldségeket, zöldségleveket. A legjobb hatást ananásszal, céklával, savanyú káposztával, és búzafűlével érheted el.
Mennyi az annyi? Zöldség- és gyümölcslevekből csupán 2-3 dl a napi fogyasztandó mennyiség, a többi tiszta víz legyen. Ezen kívül fogyassz nap 3-4 csésze langyos, ízesítetlen gyógynövényteát! Lassan kortyold el! Kiváló méregtelenítő hatása van a boróka, pitypang, nyírfalevél, aranyvessző és csalán teáknak. A legjobb, ha készen veszed a gyomortisztító, és vesetisztító teakeverékeket. A 2. hét szóljon a vesetisztításról, a harmadik a máj méregtelenítéséről! Mellőzd az alkoholt, de vesd be a máriatövis, a csalán és az iglice májregeneráló erejét!
Tearecept: 1 liter vízhez tegyél két filter gyomortisztító, négy filter májtisztító (detoxikáló) teakeveréket és egy-két rúd fahéjat.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
A mozgás is tisztít!
A napi sportolással elősegítheted a salakanyagok kiürülését, de ne végezz nagyon megerőltető edzést! Törekedj a pulzusszámemelő gyakorlatokra! A legjobb, ha futsz, kerékpározol, úszol, sétálsz vagy nyújtó gyakorlatokat végzel. Fokozd a megtisztulást! A mozgás segíti a zsír lebontását, a méreganyagok ürülését, javítja a koleszterinszintet, fékezi az öregedést, valamint javítja az értelmi képességeket.
Egy kis masszázs sosem árt, most sem!
Heti 3 nyirokfolyadék áramlást segítő masszázs nagyon jót tesz majd. Akár magadat is masszírozhatod, de a legjobb, ha megkéred erre a párodat.
Szaunázz, gőzölj!
Mehetsz finn szaunába, infraszaunába, törökfürdőbe, gőzfürdőbe, caldarimba. Ha nincs módod sehová sem menni, otthon csepegtess a meleg fürdővízbe 66 csepp borókafenyő- és rozmaringolajat. Naponta ismételd meg, s a kádból kiszállva durvább törülközővel szárítsd meg a tested.
Táplálkozz körültekintően! Ez a három hét nem az éhezésről fog szólni!
Főként bázikus ételeket fogyassz! Tervezd meg a menüt, szerezd be az alapanyagokat. Tiltólistások az állati eredetű ételek, a tejtermékek, a tojás alapú ételek. Ne fogyassz alkoholt, kerüld a dohányzást! A következő zöldfűszerek segíthetnek a vitaminpótlásra: bazsalikom, vízitorma, kapor, tárkony, zöldhagyma, turbolya, friss koriander, lestyán, menta, petrezselyem, zsálya, metélőhagyma, citromfű.
Méregtelenítő kúra minta
Reggeli: egy nagy pohár víz, egy nagy csésze méregtelenítő gyógytea + vitaminkészítmények
Délelőtt: 2 dl vízzel hígított gyümölcslé
Napközben: bőséges tiszta víz, esetleg némi reszelt gyömbér
Délben: első étkezés, előtte gyógytea. 3 gyümölcs mellé egyél annyi zöldfűszeres pirítóst, amennyi jólesik.
2. étkezés: előtte gyógynövénytea, zöldségleves hagymával. Leves után karalábé, répa reszelve hidegen sajtolt olajjal, némi korianderrel.
3. étkezés: előtte gyógynövénytea, héjában sült burgonya zöldfűszeres margarinnal, teljes kiőrlésű kenyérrel.
4. étkezés: lereszelt sárgarépa, cékla, káposzta egyforma arányú keverékét összekevered pár csepp citromlével, esetleg kevés hidegen sajtolt olajjal. Fogyaszthatsz mellé barna kenyeret is.
Lefekvés előtt: gyógytea, vagy vízzel hígított répalé.
Kényeztesd a lelked! Ha teheted, vegyél ki pár szabadnapot, meditálj, pihenj sokat, olvass motiváló, léleksimogató könyveket, nézz felemelő filmeket, hallgass nyugtató muzsikát!
A kúra után fokozatosan, két hét alatt állj vissza megszokott étrendedre! Először a tejtermékeket, ezt követően a tojást és a halat, majd lassan a többi ételt is visszacsempészheted a tányérodra. Ha van kedved, tarts heti/havi egy-egy zöldség vagy gyümölcsnapot!
Mikor méregtelenítettél utoljára?
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
