-+=

Olvasási idő: < 1 perc

Ahány ember annyi alvási szokás. Van aki szeret hosszú, meleg anyagú pizsamában aludni, van aki hálóinget, kis bugyit, trikót visel alvás közben. A legjobbat viszont akkor teszed, ha anyaszült meztelenül hajtod álomra a fejedet.

Tipp: Ha nehezen tudsz elaludni, próbálj ki természetes, nyugtató hatású aminosavakat!

Alvás

Alvás közben automatikusan csökken a testhőmérsékleted, ám a különböző ruhadarabok viselése tönkreteszi ezt a természetes lehűlési folyamatot. Ez a kortizol nevű hormonnak köszönhető. Ha jól felöltözve alszol, a kortizolszinted hajlamos lesz arra, hogy magas maradjon, még akkor is, amikor már felkeltél. Ez idegességhez, súlyfelszedéshez és a rossz ételek iránti vágyhoz vehet.

Alvás meztelenül

Egyértelmű, hogy ha nem viselsz semmit, akkor jobban éri a levegő a testedet – főleg az intim részeidet, amikre igazán ráfér a szellőzés. A női nemi szervre jellemző a magasabb hőmérséklet. Ezt, ha lehet minél több ideig kell szabadon hagyni, hogy a baktériumok ne tekintsék jó táptalajnak. Így sok kellemetlenséget elkerülhetsz.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Spórold meg a reggeli zuhanyt

Éjszaka izzadsz. Tested abban az esetben ha ruhában alszol , nem tudja magától természetes úton lehűteni tested. Ezért érzed úgy, hogy hajad zsírosabb, bőröd izzadt. Ha meztelenül alszol, ez mind mind elkerül és frissen, üdén ébredsz majd.

Arról nem is beszélve, ha minél többet látod magad meztelenül, javul a testképed, megszereted vonalaid és az edzőteremben elvégzett munkát, és a diétában való kitartásod is előbb fogod észre venni.

Te hogyan alszol?