Engem mostanában rendkívül foglalkoztat egy gondolat. Az ikreim most 9 évesek, már régen eldöntöttük, hogy később közösen indulunk futóversenyeken. Jelenleg triatlon mellett járnak hozzám muay thai edzésre is, persze a saját döntésük alapján. A legjobb nemsokára Száva lesz közülünk, és elég annyit írnom, 4.15-ös időt tud futni. 9 évesen. Az én egész lelkem, jó és kevésbé jó, az egész szellemiségem benne él tovább. Kamillában, ha sikerül a ragadozó ösztönt kialakítani, a precizitása miatt benne van egy jó erős eredmény. A kis 3 éves Tekla szeme fénye, hogy benne mi rejlik, még nem tudjuk. De ilyen erős bástyák mellett nem kérdés, hogy kihozzuk belőle a maximumot. A gyermekeim a mindeneim. Ha anya vagy, tudod, hogy miről beszélek.

Elkezdtem figyelni a fiatalabb generációt. Vannak fiatalok, tele lendülettel és életerővel. De látom az ellenpéldákat is. Buli buli hátán, energiaitalok, egészségtelen életmód. Nehezen megtaláltam azt, akinek kíváncsi vagyok a gondolataira, a fiatal Palkó Noémit, aki aerobic edző, Iron Step és Iron Form vezető edző, Kangoo Jumps oktató és Rúd-Fitness vezető edző, sportszervező és felnőttképzési szakértő egyszerre.

Milyen életmód jellemzi a mai fiatalságot?

„Ez egy jó kérdés. Úgy gondolom, a szülőkön múlik, hogy milyen lesz a következő generáció. Mindenkinek van bulizós időszaka, amit nem szabad kihagyni az életünkből. Azonban, ha áll mellettünk egy olyan ember, aki felnyitja a szemünket és vezet az úton, akkor hamar észbe kapnak a fiatalok. Összességében azt látom, hogy lelkesek és energikusak, de kevesen igazán életrevalóak. Beleilleszkednek a bürokrácia és a szabályok által körvonalazott keretbe és nem látnak tovább.

Vagy ennyi elég is nekik. És itt a társadalom két részre osztódik. Van, aki a fixet szereti és vannak a vállalkozó kedvűek. Más szabályrendszer, más életszemlélet. De mindig van minden oldalnak egy naposabb része. Szerencsére egyre több fiatal döbben arra rá, hogy mi a helyes út. Hisznek nekem, mert előttük, ha egy negatív példa van, akkor félelemből, ha pozitív, akkor büszkeségből, de követik. És én igyekszem minél valódibb és hitelesebb példával eléjük állni.”

A nők mindenkihez hasonlítgatják magukat, hamis, értéket nem közvetítő példaképeket állítanak maguk elé. Mennyiben segít hozzá a sport ennek elkerüléséhez?

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

„Tiniként én is Britney Spears akartam lenni. Vékony és vonzó. Itt agyban kell helyre tenni a dolgokat. Az szuper, ha magunk elé állítunk egy példaképet, de ahogy elkezdjük formálni a testünket, egy picit a sajátunkba szeretünk bele. Természetesen nem mindenbe, de ami gyorsan fejlődik, azt megszeretjük . A „kedvenc testrész” ismerős? Ennél a pontnál kell elfogadnunk magunkat és a genetikai adottságainkból kihozni a maximumot. Például, ha adott egy nagy fenék, kezdjük el formálni. Kvázi a kis mellemet a pushuppal kompenzálom. Utálom? Sokszor! De elfogadom, és inkább koncentrálok azokra a részekre, amiket nem tudok ilyen könnyen feljavítani.

Ne akarjunk anorexiásan vékonyak lenni, mert az nem szép. Találjuk meg a szépséget a testünkben és ésszerű keretek között formáljuk. Igyekszem felnyitni a szemeket, de van, akin nem lehet segíteni. Mindenkinek magának kell rájönnie arra, meddig mehet el. A szervezet egy olyan csodás rendszer, szól, ha baj van. Van, aki a jelzés előtt rádöbben, hogy ráfér egy olajcsere, másnak haza kell tolnia a járművét.

Sokszor találkozom olyannal, hogy 10 kilótól szeretnének megszabadulni pár hét alatt, vagy hirtelen, azonnal kell a bomba alak, mert egy hét múlva bikiniben kell feszítenem a Bahamákon. Egy rohanó világban élünk, minden gyorsan kell. Ezért az emberek hozzászoktak a gyors dolgokhoz. Így gyorsan is szeretnék a változást. A sport tanít! Ha valaki igazán megkedvelte és űz sportot, tudja, hogy a változásért meg kell dolgozni. Hisz az éveken át elhanyagolt testünket ne akarjuk hetek alatt bomba formába öltöztetni. Ha egy kerítést újra akarunk festeni, akkor sem egy réteget nyomunk rá a festékből. Lecsiszoljuk a régit, hogy az újat felvihessük. Ha agyban felépítettünk egy rendszert, akkor bármit elérhetünk, csak tilos feladni. El kell jutni arra a szintre, hogy változtatni akarjunk. Én kvázi már undorodtam a saját testemtől, ezért elkövettem mindent, hogy ne narancsligettel nézzek szembe minden nap.„

Hogyan hozhatod ki saját adottságaid közt a maximumot magadból?

„Dicsérettel! Láttatni kell, ami az elfogultnak láthatatlan! Legszívesebben minden edzésemre egy felcsavart vizes törcsivel járkálnék és aki nem elégedett a testével, és nem is lát benne fantáziát, azt megcsapnám vele. Viccet félretéve, ha éveken át a negatív kritika várából építkezünk, akkor nem fogjuk szeretni magunkat, hisz túlságosan fontos lesz a környezetünk véleménye. Ha a szüleink, a barátaink, a körülöttünk lévő emberek piszkálnak minket a hibáinkkal, akkor megundorodunk magunktól. Én ilyenkor fejmosást végzek.”

Általában azt nem szeretik magukon a nők, amin amúgy változtathatnának!

„De könnyebb elégedetlenkedni, mert amíg egy valaki is azt mondja nekik, „így is szép vagy”, addig könnyebb kivenni az előfagyasztott műhúst az áruházak mélyhűtőiből. A változás ijesztő. Kérdéseket és problémákat szül. Miért kell mégis? Az egészségünkért! Hogy megéljük az öregkort járókeret nélkül! Hogy ne kelljen cserélni az ereinket, mert annyira eltömődnek! Hogy megéljük a következő teljes napfogyatkozást!”

Mi a siker titka?

A siker titka a kitartás! A többi jön magától!  Legyetek bajnokok a mindennapokban!

női szokások

női rossz szokások

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.