Hogyan lehet a női mellet megemelni és feszesíteni diétás étrend mellett?

A női mell formájával, alakjával legalább annyi nő elégedetlen, mint a popsi-comb méretével és állagával. Mennyire tudod izomfejlesztő gyakorlatokkal a melled formáját alakítani, feszesíteni?

Az elmúlt 20 évben több alkalommal is olvastam szakmai cikkeket ebben a témakörben, akadt közte szakmailag megalapozottnak tűnő, és kissé hiteltelen is. Fontos témakör ez, mivel a hatékony alakformálás, az álomalak elérése mellett a nők jelentős részét foglalkoztatja a mellformálás lehetősége, és itt most elsősorban nem a plasztikai műtétekre, a méretnövelésre gondolok.

Amikor hozzám érkezik ilyen jellegű kérdés-kérés, akkor sajnos a realitás és a valóság tükrében kell, hogy válaszoljak, illetve az elmúlt 20 éve gyakorlatai tapasztalatai mondatják velem a cinikusnak tűnő választ.

pushup

Női mell feszesítése

A női mell hatékony megemelésére 3 módszer áll a rendelkezésedre:

  1. A push up-os melltartó
  2. A párod két tenyere
  3. A plasztikai sebész szikéje

Több szakmai cikk okfejtésén és magyarázatán túl az én teóriámban NINCS lehetőség a női mell megemelésére erő-, és izomfejlesztő gyakorlatokkal!

Elkeserítő?

Lehet vitatni, cáfolni, és még nem találkoztam ezt cáfoló bizonyítékkal!

Miért?

Az anatómiai alapokat érdemes figyelembe venni!

noi-mell-anatomia

Női mell feszesítése diéta mellett

A női mell formáját alapvetően NEM az izom fogja meghatározni, hanem az izom felett elhelyezkedő zsírszövetek, és tejmirigyek mennyisége, elhelyezkedése. A női mell feszességét pedig az ezt körbevevő kötőszövet rugalmassága és mérete fogja alakítani.

Ahhoz, hogy ezen változtatni lehessen, ahhoz nem a mélyebb rétegben húzódó izmokat kell megdolgoztatnod! Attól még a felső, kissé megereszkedett bőrréteg nem fog kitöltődni!
A változtatáshoz a bőrszövet mennyiségéből kellene „bevenni, megemelni”, márpedig ez sportolással egyértelműen nem oldható meg!

Természetesen szükség van a női mellizmok edzésére, 1 vagy 2 gyakorlatot érdemes végezned rá, de tudnod kell, hogy ettől nem várhatsz csodát a mell emelkedésének szempontjából!

Illetve várhatod… de megjósolom, hogy hiába vársz!

Ha már voltál alacsony szénhidrát és zsír bevitelű étrenden, esetleg tartósan ezt az életmódot folytatod, akkor tisztában vagy azzal is, hogy a súlyvesztésed elsőként a melleken fog látszódni, akkor is, ha csak kardióedzést végzel, akkor is, ha kizárólag a problémás testrészekre edzel.

Akkor is a melleidből fogsz először fogyni, ha azok nem túl nagyméretűek, miközben a popsidon 3 mellméretnyi zsírraktárt lehet megmarkolni. A fogyókúrás-szálkásító edzések témakörében már többször olvashattál arról, hogy helyi fogyasztás az edzésekkel nem igazán valósítható meg.

Építs izomból női mellet!noi-mell-izombol

Oké – gondolod – leapadt a cicim, majd erősítő gyakorlatokat végzek rá, és „kitöltöm” izommal!

Hát ez a teória is kudarcba fog fulladni, már most megjósolom Neked!

Miért?
Mert az izomból felépített női mell nem női összhatást fog mutatni, hanem férfias megjelenést!

Mit tehetsz akkor a melled feszességének megtartásáért?

Akár akarod, akár nem, ez az a terület, amit kitartó munkával, vagy elszánt célkitűzéssel nem tudsz alakítani!

Nem tudod befolyásolni a genetikai-élettani adottságokat!

Vagy elfogadod a popsid méretét-zsír összetételét, de a feszességén tudsz alakítani célirányos edzéssel, tudatos táplálkozással…

Vagy a popsid alakítása lesz a fő szempont, a mell pedig mell-ékessé válik, esetleg bevetheted a plasztikai sebész opciót.

Neked mi erről e véleményed?

noi-mell-a-dietaban

 

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Hogyan lehet a női mellet megemelni és feszesíteni diétás étrend mellett?
4 szavazat, 4.25 átl. szavazat (85% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

1 Trackback

Hogyan lehet a női mellet megemelni és feszesíteni diétás étrend mellett?
4 szavazat, 4.25 átl. szavazat (85% pont)
4885
Blog
, ,