Nyár van és meleg, valószínűleg próbálsz Te is minél több ruhadarabtól megszabadulni. A cipőid helyett is előtérbe kerülnek a csini kis papucsok, szandik, itt az ideje tehát, hogy nagyobb figyelmet fordíts lábaidra is. Mindig fontos a lábápolás, de ilyenkor nyáron a könnyű, szellős viselet miatt még több káros hatás éri lábfejedet, mint zárt cipőben. Azért az esztétikai része sem elhanyagolható, hiszen egy ápolatlan lábikra nagyon sokat ront az összképen!

Lábápolás

Szánj egy kis időt az otthoni lábápolásra, nem kell feltétlenül pedikűröshöz menned. Íme néhány tipp:

Áztatás: a megfelelő lábápolás alapja! Mindig egy 10-15 perces kényeztető lábfürdővel kezdd! A víz legyen testhőmérsékletű és igényeid, ízlésed szerint felturbózhatod különböző finom adalékokkal, forrázatokkal, fürdősóval. A menta felfrissíti a bőrt, a zsálya a lábizzadás ellenszere, a rozmaring fájdalomcsillapító, a lestyán pedig dezodorál. Ha a mosdótál aljába nagyobb, kerek kavicsokat raksz, a lábfürdőt összekötheted egy kellemes talpmasszázzsal is, ami felüdülést jelenthet egy fárasztó nap után.

Radírozás: a fürdő végeztével töröld szárazra a lábad (a lábujjak között is!) és radírozd le a bőr felső, elhalt rétegét lábfejedről és a lábszáradról. Ezt megteheted üzletben vásárolt kifejezetten erre a célra készített bőrradírral, vagy készíthetsz házilag. Ehhez keverj össze egy evőkanál kristálycukrot két evőkanál olívaolajjal, majd nedves vattapamaccsal körkörösen dörzsöld a bőrbe. A cukor az egyik legjobb és legkíméletesebb hámlasztószer. És erre a célra mindenféle bűntudat nélkül nyugodtan használhatod 🙂

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Lábápolás otthon

Reszelés: A vastagabb bőrkeményedéseket habkővel vagy nem túl durva reszelővel dörzsöld gyengéden. Csakis alapos lábáztatás után!

Köröm: Akkor igazán szép a köröm, ha formája követi az ujjbegy alakját. A lábkörmöket négyzet alakúra vágd, a sarkait pedig kerekítsd le reszelővel, így elkerülhető a körömbenövés. Ne vágd le a körömágy bőrét, mert az apró sebeken keresztül a fertőzések könnyen bejutnak a szervezetbe. A visszanőtt bőr pedig egyre vastagabb és keményebb lesz. Nagyon finom reszelővel dörzsöld, majd polírozd át a szépen formázott köröm felületét, így jobban mutat rajtuk a színtelen és a színes, csillogó körömlakk is. Ezután használj a nyári divat színeivel harmonizáló lakkot: vidám mandarint, elegáns lilát, vibráló fuksziát, vagy kellemes pasztellárnyalatokat, mint például egy bájos púderrózsaszínt vagy hűs mentát. Azért arra figyelj, hogy a kezeden és a lábadon azonos árnyalatú lakkot használj.

Hidratálás: A lábfej bőre nem termel olyan olajokat, amelyek megvédhetnék a kiszáradástól, a talp zsírpárnája ráadásul egyre csökken az évek folyamán. Nyáron még könnyebben kiszárad a láb, mert a nyitott szandálokban rátapad a por és a piszok, ezért a sarkak akár ki is repedhetnek, ha nem figyelsz oda kellőképpen. A fürdés utáni krémezésből mindennap jusson egy kevés a lábfejekre is. Hetente egyszer érdemes zsírosabb krémmel bekenni a lábaid.

Tornáztasd talpadat (is)! A talpizomzat erősítésével csökkentheted a lábaid torzulásainak kockázatát, és a már kialakult problémákon is segíthet, enyhítheti a fájdalmat. Meztelen lábujjaiddal fogj meg egy kendőt vagy ceruzát. Emeld fel, tartsd meg, majd tedd le, vagy ha ügyes vagy, vedd át a másik lábaddal. Ismételd meg a gyakorlatot mindkét lábbal ötször-hatszor.

Görgess a talpad alatt ide-oda teniszlabdát vagy henger alakú fa rudat. A gyengéd masszázs hatására erősödnek a talp izmai, közben felfrissül a lábfej vérkeringése. Váltogasd a cipősarkak magasságát, így nem terheli egyoldalúan lábszára izomzatát.

Amikor csak lehet, legyél mezítláb. A homokos vagy kavicsos talajon való mezítlábas sétával kiválóan erősítheted a talp izmait, és felpezsdíti a vérkeringést.

Nos, már mindent tudsz, hogyan lehet szép és egészséges a lábad. Készítsd a lábfürdőt és kényeztesd lábaidat!

Peak Girl – H. Renáta, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!