A prolaktin és más hormonális probléma meglepő háttere…

Annyiszor, annyi helyen hangsúlyozzák, hogy a pozitív gondolkodás és hozzáállás átsegíthet minket a nehézségeken. Sokkal kiegyensúlyozottabbak és boldogabbak lehetnénk, ha kicsit változtatnánk a gondolkodásmódunkon. A felmerülő problémák, nem mindig jelentenek rosszat az életünk során. Ezeket meg kellene próbálnunk másképp megoldani, mint ahogy ezt eddig tettük, változtatni a problémamegoldás módján és azt fejlődésünk részeként kellene felfognunk. Ahogy életünk más területein is szükség van változtatásokra ahhoz, hogy előre tudjunk lépni.

Sokszor hallhatjuk, hogy a stressz az élet megrontója, legalábbis a negatívan megélt stressz. Ez az, ami felőrölhet minket és betegségek kialakulásához is vezethet.

Miért pusztít minket a stressz?

A stressz negatívan befolyásolja a hormonrendszerünket és kihatással van az egész szervezetünk működésére. Stressz hatására belső elválasztású mirigyeink hormon termelődése is fokozódhat. Az agyalapi mirigyünk, amely a hormonháztartásunk szabályozásáért felelős, tartós és súlyos stressz hatására egy prolaktin nevű hormont kezd el termelni.

Az agyalapi mirigyünk (hipofízis), az egyik legfontosabb mirigy a hormonrendszerünk irányítását illetően. Két lebenyből áll, és azok hormonokat választanak el, amik a véráramba kerülnek. Az elülső lebeny mirigysejtjeiben összesen hatféle hormon „termelődik”, míg a hátulsó lebeny a hormonok raktározásáért felelős.

Te, mint anyuka! Miért nem fogysz? Szoptatsz még? Hogyan hat erre a prolaktin hormonális szinted?!

A prolaktin hormon, a hipofízis elülső lebenyében képződik és nem a belső elválasztású mirigyeinkre hat. Ez a hormon a tejelválasztásért felelős, és nagyon fontos szerepe van abban, hogy a nők szoptatni tudják a kisbabájukat. A prolaktin hormon tartósan magas szintje a varrandóság és a szoptatás ideje alatt teljesen normálisnak mondható.

Más esetben, a magas érték nem normális jelenség. Szoptatás során, idővel a prolaktin szintje fokozatosan csökken és visszaáll a normális állapotra. Ennek a folyamatnak az ideje, mindenkinél változó. Nem lehet siettetni, minden anyának más és más a szervezete. Ez szépen magától visszaáll a terhesség előtti normál állapotra. A szervezet okos és tudja, hogy mennyi időre van szüksége ahhoz, hogy regenerálódjon.

Amíg a prolaktin hormon szintje emelkedett, addig ez lassíthatja a kilók leadását. Ez lehet az egyik oka, hogy egyes anyukák a szoptatás ideje alatt, nem tudnak, vagy csak nehezen tudnak megszabadulni a többletsúlytól. Esetleg még hízhatnak is. Természetesen, az első időszakban a baba táplálása a legfontosabb, az anyatejjel való táplálásnak pedig számos előnye van. Tehát, aki tudja szoptatni a gyermekét, az tartsa is fent ezt az állapotot, amíg teheti.

A jó hír viszont, hogy megfelelő táplálkozással, mozgással javíthatunk a hormonjaink egyensúlyba billentésén, ami a fogyás szempontjából is kulcsfontosságú. Persze, itt nem arról van szó, hogy éheztesd magad, mert az bizony inkább hátrányoddá válik, és csak rontasz a helyzeten.

A lényeg, hogy fokozatos tempóban haladj és tartósan változtasd meg az étkezési szokásaidat, ha eddig nem tetted volna, akkor válts életmódot. Azoknál a nőknél, azonban akinél ez nem áll vissza a normálisnak mondható értékre, terhesség nem merült fel és nem a szoptatás időszakát élik, a magas prolaktin szint kivizsgálásra adhat okot.

1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!

Mi befolyásolhatja a prolaktin szintjének emelkedését és milyen problémákat okoz?

Ahogy említettem, az éhezés, de leginkább a stressz, szorongás. Krónikus stressz hatására az agyalapi mirigy egyre több prolaktin hormont bocsáthat ki, ami idegrendszeri szinten is megzavarhatja a női ciklust, és pajzsmirigy működési zavarokat idézhet elő. Későbbiekben ösztrogéndominancia kialakulását is eredményezheti. Gyakran a PCOS megbetegedések első előjele is lehet az indokolatlanul megemelkedett prolakint szint. Gyakori és erős fejfájást, látászavart is okozhat a magas érték. Ilyenkor egy alapos kivizsgálásra van szükség. Férfiak esetében libidócsökkenést, krónikus fejfájást okozhat, férfiaknál a tüneteket nehezebb felismerni.

Mi lehet az oka, hogy nem tudsz fogyni? A prolaktin hormonális probléma hogy jön ide?

Úgy érzed, hogy megteszel mindent annak érdekében, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól, mégsem történik semmi. Próbálsz odafigyelni arra, hogy mit eszel, mozog is mellé eleget, de sajnos a belefektetett munkához képest az eredmény, amit elértél elenyésző volt. Ez a helyzet elkeserít, majd feladod. Újra és újra megpróbálod és mindig az a vége, hogy feladod. Több oka is lehet, hogy nem tudsz fogyni.

Most az alattomosat emelném ki, amire nem is gondolsz. Számos esetben figyelmen kívül hagyjuk a hormonvizsgálatokat, ezek nem támogatottak és általában fizetni kell értük. Néha viszont, ezeken az apró vizsgálatokon múlik, hogy felismerjük a problémát, ami akadályozta az eddigi munkádat.

Sokan nem is tudják, hogy a magas prolaktin szint, bizony gátolja a fogyást, sőt súlygyarapodáshoz is vezethet.

Ilyenkor azt érezheti az ember, hogy már a levegőtől is hízik, főleg, ha több hormon értéke is eltérést mutat a szervezetében. Ugyanis a prolaktin hormon termelődése felléphet még egyéb betegségek járulékos tüneteként is, így nem is tudhatjuk, hogy valójában melyik szervünk nem működik megfelelően. Fontos megkeresni a probléma okát!

Mik a prolaktin hormon túltermelődés jelei?

• Súlygyarapodás
• Menstruációs zavarok vagy annak elmaradása
• PMS
• Teherbe esési esély csökkenése
• Súlyosabb esetben meddőség kialakulása
• Érzelmi labilitás, szorongás, depresszió
• Tejszivárgás az emlőkből, férfiaknál is előfordulhat
• Mellfeszülés
• Változókori tünetek
• Fejfájás, látászavar
• Hajhullás
• Alvászavarok, állandó fáradtság, gyengeség
• Fokozott izzadás
• Kóros sápadtság
• Apró lila foltok megjelenése főleg a lábon, nehezen gyógyuló sebek

Sajnos, a prolaktin kóros emelkedése hátterében, súlyos betegségek is állhatnak. Az agyalapi mirigy működésének zavarára utalhatnak a tartósan fennálló tünetek és több tünet együttes megléte. Ilyen esetben, érdemes koponya CT vizsgálatot is kérni, mivel számos esetben, ha nem találják a magas prolaktin érték emelkedésének az okát, az akár az agyalapi mirigyben jóindulati daganatos elváltozásra is utalhat.

Mivel az agyalapi mirigy a látóideg mögött helyezkedik el, megnagyobbodása veszélyes lehet, mert nyomhatja a látóideget, ami látásromláshoz, vaksághoz is vezethet. Enyhébb esetben gyógyszeres kezeléssel a prolaktin szint csökkenését és az agyalapi mirigyállomány csökkentését is tudják kezelni. Viszont súlyos esetekben a műtét nem kerülhető el.

Hogyan kezelheted a prolaktin hormonális problémát?

A magas prolaktin szintet lehet kezelni, gyógyszerekkel, de a legfontosabb teendő, az okot képező stressz és szorongás csökkentése, valamint lelki és hormonális problémák kezelése. A hormonális egyensúly helyreállítását, lehetőleg természetesen módon mielőbbi el kell kezdeni. Így is hosszú hónapokra lehet szükség ahhoz, hogy a szervezet működési zavarait helyreállítsuk. Fontos még a stressz kezelése és a lelki egyensúly helyreállítását segítő módszerek. A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás támogatja a szervezet működését, ami segíti a felborult hormonháztartás helyreállítását.

Célszerű kerülni az összes olyan gyógyszert, amely megzavarhatja a hormonrendszerünket (fogamzásgátlók, szintetikus hormonpótló készítmények). Ezek elhagyását, csökkentését, beállítását, mindig szakorvossal kell megbeszélni. Továbbá, amit tehetünk, hogy méregtelenítjük a szervezetünket és egy teljeskörű életmódváltásba kezdünk. Természetes alapelvekre épülő átfogó jellegű egészség tudatos étkezést kell kialakítani, ami nem drasztikus, és tiltások helyett alternatívákat nyújt számunkra.

Egy életen át nem tudunk és nem is akarunk éhezni, ugye?

Ezért egy olyan életmódváltás kialakítása nagyon fontos, ami elegendő és minőségi tápanyagot nyújt ahhoz, hogy élvezni tudjuk az életet és ne az önsanyargatásról szóljon a dolog.

> Peak-tipp! A fehérjebeviteledet és az édességvágyadat is kielégítheted, mondjuk egy mennyei krémes, feketeerdő vagy madártej ízű Peak kazeinnel? 🙂 Ráadásul szuperül laktat!

Ennek kialakítása nem könnyű, de hosszú távon a szervezet hormonháztartására is pozitív hatással lehet. A táplálkozáson túl, figyeljünk a sok folyadék fogyasztásra és vezessük be az állandó testmozgást az életünkbe. Töltsünk több időt a szabadban, friss levegőn. Válasszunk olyan mozgásformát, amit örömmel végzünk és mellette szakítsunk időt a pihenésre. A lazítás nem luxus, hanem a jobb teljesítmény záloga.

Boldog Banán Csomagod ITT!

 Egyszerű diétás étrend ITT!

Prolaktin

Prolaktin hormonális probléma

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

Dr. Balogh Ildikó, szülész-nőgyógyász szakorvos http://ladysdoctor.com/hu/orvosi-cikkek
Dr. Szántó István, belgyógyász, onkológus www.vidoklinika.hu
Dr. Csiszár Miklós – Nora Igloi Syversen Női igazságok, hormonegyensúly és egészség