Személyi edzők, személyi edzők mindenhol… És most nyugodtan gondolhatsz Buzz-ra a Toy Story-ból, na meg a jelenetből készült ezer és ezer mémre.

Mert bizony tényleg nagyon sokan vannak. És közülük jelentős számban azok is, akik bizony kevésbé fittek, mint a hozzájuk járó fogyni vágyó nők és férfiak. Ettől függetlenül vajon állhat még komoly szaktudás mögöttük, vagy előbb inkább magukon kellene alkalmazniuk mindazt, amiről neked prédikálnak?

Erre a kérdésre nagy valószínűséggel megoszlóak lehetnek a vélemények – lehet, hogy most ezzel egy lavinát indítunk el, de azért nem árt, ha beszélünk róla egy kicsit.

A megjelenés megtévesztő

Beszéljünk most kifejezetten a fitnesz edzőkről. Esetükben önmaguk a legjobb reklám, és bizony vannak olyan trénerek, akik ezt komolyan is veszik. Talán ők vannak kevesebben.

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

Elég szélsőséges eseteket különböztethetünk meg. Vannak a „nagy öregek” (nem a korra gondolok), akik egész életükben valamilyen úton-módon kapcsolatban álltak a sporttal, önmaguk is művelték, sőt, legtöbbször maguk is élsportolók, versenyzők voltak. A fiatal edzőség esetén pedig két csoportot vehetünk alapul. Az első a nagy lelkesek, akiket magával ragadott a fitnesz világa. Imádják csinálni, az egész napjuk ekörül forog, legtöbb esetben önmaguk is versenyzők. A másik oldal pedig a kevésbé lelkes, „de olyan könnyen megszerezhető, semmi különöset nem kell csinálni, köszönöm, jól elvagyok az edzőteremben egész nap” típusok, akik ugyan megszerezték a papírt, de ez nagyjából arra jó, hogy kitöröljék vele azt a bizonyost… Nem érdekli őket a sport világa, általános iskolában még testnevelés óra alól is felmentést írattak, csak egyszerűen kényelmesek. És jó buli edzőnek lenni. Nagyjából azért ki lehet találni, hogy a három típus közül, kiktől tudsz a legtöbbet tanulni.

A tapasztalt, mindent megért trénerek szinte kivétel nélkül jó formában vannak. Jó rájuk nézni, mert a külsejükön szakmai tapasztalatuk is megmutatkozik. És itt nem azt értem, hogy egész évben kiélezett formával járnak fel-alá a teremben – nem is várjuk el tőlük – de egészségesen sportos, fitt formával mutatkoznak. A lelkes fiatalokra is igaz a jó testfelépítés, akár a versenyforma. Szerencsére már gyakorlati tapasztalatuk is van, hiszen a saját bőrükön tapasztalták meg mindazt, amit a nagykönyvben leírtak – jobbik esetben. Azért mindenképpen legyél résen, hogy rád is ugyanakkora figyelmet fordítson, mint önmagára! A harmadik csoport, a kényelmes edzők, akiket véleményem szerint, ha komoly célod van, Te ne vegyél komolyan. Külsőleg is látszik rajtuk a nemtörődömség, és valószínűleg a rád fordított figyelem sem lesz túl látványos.

Gyenge edzők, gyenge eredmények?

Sokszor nem elég a „fitness instruktor” képesítés, mert egy edzőnek, akire más emberek egészségét bízzuk rá, ennél valószínűleg magasabb képesítésre van szükségük. Nem azt mondom ezzel, hogy semmit nem ér, de önmagában kevés lehet. Sőt, vannak olyan helyek, ahol abszolút nem is elvárás a szakképesítés megléte. A szakképesítés pedig csak egy dolog, de mi a helyzet az erőnléttől? Biztosan rá mered bízni magad egy olyan edzőre, aki ránézésre még annyira sincs erőnlétben, mint Te magad? Nyugodtan felteheted magadban a kérdést: ha az edződ még egy olimpiai rúd felemelésével is gondban van, akkor mi lesz akkor, ha majd téged állít a guggolókeretbe és éppen bele kellene nyúlnia a gyakorlat kivitelezésébe, mert önerődből nem bírod? Nos, maga a kérdés jó, viszont egy jó edző már alapból nem hoz téged ilyen veszélyes helyzetbe, mert képes felmérni az adottságaidat, erőnléti szintedet és mindent egybevetve írja össze neked az edzéstervet.

Minden rólad szól!

Személyi edzőnek senki nem születik. Nekik is ugyanúgy hosszú tanulási folyamat az, mire olyan szakmai tudást tudhatnak magukénak, hogy azt gond nélkül, átvitt értelemben ugyan, de másoknak is átadhassák. A legjobb, ha előbb személyes tapasztalatot szerez, utána papírt és nem fordítva. A saját bőrén tapasztal, tanul és érez. A papír meg csak egy papír.

Maga az edzés nemcsak a biokémiáról, anatómiáról szól, hanem a pszichológiáról is. Hogyan beszélhetne neked valaki úgy a diéta nehézségeiről, azok áthidalásáról, ha még önmaga sem táplálkozik egészségesen!? Az edző ennél több. A mentorod, a barátod és a pszichológusod is egyben. Fontos, hogy meglegyen a közös szimpátia, és Te fel tudj nézni rá és igen, HITELES legyen! Ellenkező esetben biztosan elmarad az elvárt eredmény.

Számos út vezet ugyanarra a célállomásra, de nem mindegy, hogy milyen irányítással jutsz el oda. Egy tapasztalt edző megmutatja neked a legrövidebb utat, ami kihívást jelent ugyan, de garantáltan biztosítja számodra a motivációt, hogy elégedetten érd el a végcélodat! Ja igen, és tényleg el is érd azt.

személyi edző

személyi edző választás

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.