-+=
Olvasási idő: < 1 percVan egy nagyon jó zabpalacsinta receptem, amit többféle töltelékkel el szoktam készíteni. Most épp palacsintát akartam enni és gondoltam, belecsempészem a receptbe az új ruby csokis Slim Secret Proteint is. Szerintem nagyon illik hozzá az erdeigyümölcs, így lekváros palacsintákat készítettem protein öntettel.
Tipp!!! Aki még a palacsinta tészta összeállításától is retteg, azoknak még kényelmesebb, totál instant megoldás a Peak palacsinta por! 🙂
Tápanyagadatok
Erdeigyümölcsös zabpalacsinta ruby csokis proteinszósszal
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 330
Ebből zsírsavak (kcal) 63
% DV (napi érték)*
Összes zsír 7,5g
11%
Szénhidrát 43g
14%
Fehérje 17g
34%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
50% OFF (minden 2.)! Bármilyen terméket bármivel összekombinálhatsz + vidd el az AJÁNDÉK Peak Minta-PAKKOD 3180 Ft értékben!
| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 15 perc |
| Mennyiség |
adag
|
Hozzávalók
A palacsintához
- 75 gramm (gluténmentes) zabpehelyliszt
- 1 db tojás
- 1 dl tej
- szénsavas víz
A sütéshez
Töltelék + öntet:
- 100 gramm cukormentes erdeigyümölcsös lekvár
- 25 gramm Peak Slim Secret Protein fehérjepor Unicorn Pink Chocolate Edition
Hozzávalók
A palacsintához
A sütéshez
Töltelék + öntet:
|
Elkészítés
- A zabpehelylisztet keverd össze a tejjel, a tojással egy csipet sóval és annyi ásványvízzel, hogy palacsintatészta állagot kapj.
- Süsd ki a palacsintákat egy EZ Coat olajsprayvel befújt, vagy kókuszolajjal kikent serpenyőben. 2-3 palacsintánként újra kell picit olajozni. Összesen 6-8 palacsinta lesz a tésztából. Ahogy fogy a tészta, picit sűrűsödni fog, így közben is érdemes pici vízzel hígítani rajta.
- A töltelék nálam Anyukám vegyes piros gyümölcsös lekvárja volt, az öntet pedig egy kevéske vízzel pudingosra kikevert ruby csokis fehérje. A fehérjekrém is kiváló tölteléknek, akár magában, akár a lekvárral együtt. 😉
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
