-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Van egy nagyon jó zabpalacsinta receptem, amit többféle töltelékkel el szoktam készíteni. Most épp palacsintát akartam enni és gondoltam, belecsempészem a receptbe az új ruby csokis Slim Secret Proteint is. Szerintem nagyon illik hozzá az erdeigyümölcs, így lekváros palacsintákat készítettem protein öntettel.

Tipp!!! Aki még a palacsinta tészta összeállításától is retteg, azoknak még kényelmesebb, totál instant megoldás a Peak palacsinta por! 🙂 

Tápanyagadatok
Erdeigyümölcsös zabpalacsinta ruby csokis proteinszósszal
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 330 Ebből zsírsavak (kcal) 63
% DV (napi érték)*
Összes zsír 7,5g 11%
Szénhidrát 43g 14%
Fehérje 17g 34%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

 

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

 

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 15 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
A palacsintához
  • 75 gramm (gluténmentes) zabpehelyliszt
  • 1 db tojás
  • 1 dl tej
  • szénsavas víz
A sütéshez
Töltelék + öntet:
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 15 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
A palacsintához
  • 75 gramm (gluténmentes) zabpehelyliszt
  • 1 db tojás
  • 1 dl tej
  • szénsavas víz
A sütéshez
Töltelék + öntet:
Elkészítés
  1. A zabpehelylisztet keverd össze a tejjel, a tojással egy csipet sóval és annyi ásványvízzel, hogy palacsintatészta állagot kapj.
  2. Süsd ki a palacsintákat egy EZ Coat olajsprayvel befújt, vagy kókuszolajjal kikent serpenyőben. 2-3 palacsintánként újra kell picit olajozni. Összesen 6-8 palacsinta lesz a tésztából. Ahogy fogy a tészta, picit sűrűsödni fog, így közben is érdemes pici vízzel hígítani rajta.
  3. A töltelék nálam Anyukám vegyes piros gyümölcsös lekvárja volt, az öntet pedig egy kevéske vízzel pudingosra kikevert ruby csokis fehérje. A fehérjekrém is kiváló tölteléknek, akár magában, akár a lekvárral együtt. 😉

ITT van még 10 pali recept!

zabpalacsinta

zabpalacsinta fehérje szósszal

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!