-+=
Olvasási idő: 2 perc

Saját zabszelet azoknak:

  • akik szeretik tudni, hogy mit esznek pontosan
  • kerülik a cukrot és a rossz zsírokat
  • akik gourmet lelkűek, és szeretnik maguk összeválogatni az ízkombinációkat
  • akik spórolnak
  • akik diétáznak, így a fehérjebevitelt is magasan tartanák
  • akik egy pofonegyszerű 3 (!!!!) összetevős receptre vágynak!!!

Ha Te ezek közül legalább egy dologban magadra ismersz, akkor Ő a Te recepted lesz!

Manapság már elég sokféle zabszeletet találni a boltokban, de ezek általában tele vannak cukorral és gyakran egészségtelen zsiradékokkal is.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Persze nagyon finomak és néha beleférnek az étrendbe, de ha olyat szeretnél enni, amiben csak hasznos tápanyagok vannak, akkor a legjobb, ha magad készíted el. Nem beszélve arról, hogy sokkal, de sokkal költséghatékonyabb is!

Most egy végtelenségig variálható, proteinnel dúsított zabszelet alapreceptet osztok meg, amihez a sűrű állagú Protein 85 fehérje tökéletes választás. Én banánosat használtam, de bármelyik ízzel lehet kísérletezni. 😉

Tápanyagadatok
Zabszelet fehérje porral
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 340 Ebből zsírsavak (kcal) 99
% DV (napi érték)*
Összes zsír 11,6g 17%
Szénhidrát 34,5g 11%
Fehérje 23,5g 46%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 15 perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 15 perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
Elkészítés
  1. Keverd össze a zabpelyhet a proteinnel, 1 kanál magvajjal és ha így nem állna össze, egy pici vízzel.
  2. Ezt óvatosan add hozzá, nehogy túl ragacsos legyen. Bár akkor sincs baj, mert ha több zabpelyhet adsz hozzá, újra jó lesz az állaga. 😉
  3. Keverhetsz hozzá aszalt gyümölcs darabkákat, olajos mag darabkákat és ízesítheted zsírszegény kakaóporral, fahéjjal, kókuszreszelékkel, Tasty drops-szal… a végtelen sokféle variációnak csak a képzelet szab határt.
  4. Én mogyoróvajas-vörösáfonyás, Wheytellás-kakaós törökmogyidarabkás és pisztáciavajas kesudió darabkás zabszeleteket készítettem.
  5. A kész masszából formálj egy nagyobb vagy 2 pici szeletet. Érdemes több félét készíteni és egyszerre megsütni őket. Kb. 170 °C-os sütőben, addig süsd, míg picit el nem kezdenek barnulni.

Még egy zabszelet recept ITT!

zabszelet három összetevőből

proteines zabszelet három összetevőből

proteines zabszelet

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!