A kollagén az emberi szervezetben a legelterjedtebb fehérje, egyik fő komponense a kötőszöveteknek, inaknak ínszalagoknak, bőrnek és az izmoknak is. Mivel az összes kötőszövet tartalmaz kollagént – így számos egészségügyi előnnyel jár a bevitele. Csökkenti az ízületi fájdalmakat, segíti a bőr megújulását és kiváló edzés utáni turmix lehet belőle… de persze süti-desszert alapanyagnak sem utolsó! Nézzük csak!

Miben lehet a segítségedre a Peak kollagén?

Szebbé varázsolja a bőrödet 

Fontos szerepe van a bőr megerősítésében, rugalmasságában és a hidratáltságának fenntartásában. Ahogy a szervezet öregszik, így egyre kevesebb kollagént termel, ezáltal alakulnak ki a ráncok és a csökkenő csonttömeg. Egy vizsgálatban azok a nők, akik nyolc héten keresztül napi 2,5-5 g kollagént tartalmazó táplálékot kaptak, ők kevesebb bőrszárazságot tapasztaltak. Illetve a bőrük hidratáltabb, rugalmasabb lett.

Illetve egy másik kutatásban azt találták, hogy a ráncok mélysége jelentősen csökkent. A kollagén kiegészítők ránctalanító hatását azzal magyarázták, hogy képesek stimulálni a test saját kollagén termelését és beépülését. Elasztin és fibrin termelődését is elősegítik. Elasztint úgy is szokták emlegetni, mint a feszes bőr titkát.

A porcok regenerálásában is segít

Egyes kutatások kimutatták, hogy a kollagén kiegészítők napi szintű fogyasztása segíthet a porcok sérülésében, ami a fájdalomtól a porckopásig terjed.

Vegyél 2-t, a 3. INGYEN VAN! (+ Ajándék Yummy Bar CSOKI is a Tiéd, 1690 ft értékben) Bármit bármivel kombinálhatsz!

Sportolókat figyeltek meg, miközben 24 héten át 10 gramm kollagént kaptak. Ennek hatására az ízületi fájdalmuk terhelés alatt és nyugalomban is csökkent, illetve megszűnt.

Azért érdemes elkülöníteni a kettőt, mert vannak olyanok akiknek csak akkor fáj az ízülete, ha épp terhelés alatt van. Mint például edzés vagy valamilyen testmozgás. Ellenben vannak olyanok is akiknek már nyugalomban fáj itt-ott a háta (csigolyák porcai), vagy akármilyen más ízülete.

Egyszóval aki ízületi fájdalmakkal találja szembe magát, érdemes kipróbálnia a kollagént. Ha a kollagén gyulladás illetve fájdalomcsökkentő hatását szeretnénk kihasználni, legalább napi 8-12 g-ot javasolnak a szakértők.

A csonttömeg megőrzése

Ahogy a cikk elején írtam, ahogy a szervezet idősödik, úgy egyre kevésbé mennek végbe a regenerációs folyamatok – megjegyzem helyes étrend illetve lelki állapot mellett nagyon hosszan megmaradhat az egészség – így érdemes támogatni a szervezetünket a fontos tápanyagainkkal.

Leggyakoribb hölgyek esetében a csontritkulás. Nekik főként ajánlatos használni napi 10-15 g kollagént. Kutatások azt mutatták, amikor összehasonlították a kalcium és a kollagén hatását a csonttömegre vonatkozóan, hogy a kollagén sokkal jobban csökkentette a csont lebomlását, mint a kalcium.

Más kérdés az, hogy a kalcium, megfelelő mennyiségű D-vitamin illetve K-vitamin híján be sem tud épülni a csontokba, hanem lerakódik az érfalakon plakkokat képezve – ami növeli a szív és érrendszeri panaszok előfordulásának az esélyét.

Egy vizsgálatban 66 nőt figyeltek meg, napi 5 gramm kollagént használtak 12 hónapon keresztül és a csontjukban lévő ásványi anyag sűrűsége 7%-al javult. Ha napi 5 g kollagén erre képes, mire lehet képes az ajánlott 10-12 g hónapokon keresztül. Érdemes lehet tenni egy próbát vele 🙂

Ebből a pár bekezdésből látható, hogy minden kötőszövet, ami a testünkben van kisebb-nagyobb mennyiségben tartalmaz kollagént. Így elmondható, hogy az izmok, csontok, inak ínszalagok és porcok egészségének fenntartásában fontos szerepe van.

UPDATE!!! Limitáltan elérhető a Peak kollagén LEGÚJABB ÍZE, a mangó-margarita – 100% környezetbarát csomagolásban! Ha szeretted a retro Jaffa szörpöt, ezt imádni fogod 🙂 Mert nincs kollagén íze!

+ És ami MÉG a legjobb benne – a Peak epres kollagén pora nem pusztán egy “kötelező” lötty, amit nyelünk mint kacsa a nokedlit… hanem kreatívan, számtalan italba, desszertbe tehetjük, mint zselatin-helyettesítő! 🙂

Kollagén vagy zselatin? A válasz ITT!

kollagén

kollagén fogyasztása

Elég a sok eredménytelen diétából?!
Ne vesztegesd tovább az időt!